একটি পনির Bagel মধ্যে কত ক্যালোরি আছে?

পনির ব্যাগস পনিরের তীক্ষ্ণ স্বাদ দিয়ে বেলেলের চেউই-অন-বাইরের অঙ্গবিন্যাসের সাথে কাঁচা-কুলুঙ্গি-জুড়ে মিলিত হয়। যদিও অনেক বাণিজ্যিক রেসিপি এশিয়ািয়া পনির ব্যবহার করে, সাদাসিধা এবং মিনি ব্যাগেল প্রায়ই মোজেলা, শেডার, জ্যাক বা চিজগুলির সমন্বয়ে ব্যবহার করে। ফলাফল বিভিন্ন স্বাদ এবং সামগ্রিক পুষ্টি সঙ্গে ফলন bagels ফলন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি

প্রতিটি ব্যাগেলের সঠিক পুষ্টি ব্যবহৃত রেসিপি এবং ব্যাগেলের আকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে, সাধারণভাবে, একটি পনির ব্যাগেলের মোট ক্যালোরি ২00 থেকে 330 পর্যন্ত। মিনি পনির ব্যাগেল 4 মিনি ব্যাগেলসের জন্য প্রায় 200 ক্যালোরি সহ সামান্য কম থাকে। 1 কাপ চাদর পনির, 3 কাপ ময়দা, 3 টেবিল চামচ দিয়ে তৈরি গৃহ্য ব্যাগ। বাদামি শর্করা, খামির, লবণ এবং পানি প্রায় 200 ক্যালরি ধারণ করে।

কার্বোহাইড্রেট

পনির ব্যাগের মধ্যে রয়েছে 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। প্রায় 3 থেকে 5 গ কার্বোহাইড্রেট চিনি থেকে পাওয়া যায়, ফাইবার থেকে খুব কম আসে। মিনি পনির ব্যাগের মধ্যে রয়েছে ২9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম চিনি, এবং ফাইবার থেকে প্রায় ২ গ্রাম।

ফ্যাট

একটি পনির ব্যাগেলের চর্বিযুক্ত মোট ক্যালোরির পরিমাণ রেসিপিতে ব্যবহৃত পনিরের পরিমাণের সাথে পরিবর্তিত হবে। সাধারণত, 50 থেকে 60 ক্যালোরি, বা মোট ক্যালোরিের 15 থেকে 18 শতাংশ, চর্বি থেকে আসে। মিনি বেলেল প্রতি বেলেল প্রতি আরও পনির থাকে, ফলে 25% চর্বি থেকে আসছে ক্যালোরি শতাংশ।