পনির লাসাগনাতে কত ক্যালরি রয়েছে?

পনির লাসাগনা একটি ক্লাসিক ইটালিয়ান থালা, যা বড়, ফ্লাশ পাস্তা নুডলস তৈরি করে, যা চিজ এবং টমেটো সস দিয়ে গঠিত। উভয় চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট মধ্যে উচ্চ, পনির lasagna প্রতি পরিচর্যা প্রতি ক্যালোরি বেশী।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ইউ.এস. কৃষি পুষ্টি বিভাগের বিভাগটি নির্দেশ করে যে পনির লেজগনার একটি সাধারণ পরিচর্যার পরিমাণ প্রায় 325 ক্যালরি। প্রায় 144 ক্যালরি ফ্যাট থেকে আসে, কার্বোহাইড্রেট 117 ক্যালরি প্রদান করে এবং প্রোটিন প্রতি পরিচর্যা প্রতি 64 ক্যালরি প্রদান করে।

দৈনিক ইনকটাচ

পনিরের একটি সাধারণ পরিচর্যা গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত ক্যালোরির মাত্র 1২ শতাংশ সরবরাহ করতে পারে। এই শতাংশ প্রতি মাসে 2, 000 ক্যালোরি একটি আদর্শ খাদ্য ব্যবহার করে গণনা করা হয়।

উপাদানের

ইউএসডিএ এছাড়াও ইঙ্গিত দেয় যে পনির লাসাগানা একটি পরিবেশন 243 গ্রাম ওজনের। যে পরিমাণে, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 16 গ্রাম প্রোটিন এবং 13 গ্রাম চর্বি। অপ্রয়োজনীয় বিষয়, অন্যান্য পুষ্টি এবং পানি অবশিষ্ট অংশ আপ।

পুষ্টিবিদগণ

পনির লাসাগনা ভিটামিন বি 1২, সি, ই এবং কে, থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং ফোলেটসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সরবরাহ করে। পনির lasagna মধ্যে খাদ্যে খনিজ ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিংক, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত।