ডালপালাযুক্ত গমের মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

কর্দমযুক্ত গরুর মাংসটি একটি মাংসের কাটা, সাধারণত শিকল, যে একটি মজাদার লবণ সমুদ্রের মধ্যে মশলা এবং স্যান্ডউইচ জন্য কাটা হয় বা একটি প্রধান কোর্সের হিসাবে কাজ। প্রোটিন এবং চর্বি উচ্চ, ক্যালোরি গরুর মাংস এছাড়াও ক্যালোরি মধ্যে উচ্চ।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ইউ.এস.এর কৃষি পুষ্টি বিভাগের বিভাগ অনুযায়ী, 3-ওজ। গোলাপী গরুর মাংসের ভজনা প্রায় 200 ক্যালোরি রয়েছে। প্রায় 144 ক্যালরি ফ্যাট থেকে আসে, যখন প্রোটিন প্রতি পরিচর্যা প্রতি 60 ক্যালোরি সরবরাহ করে। গরুর মাংসের কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই।

প্রতিদিনের খাবার

একটি 3-ওজ। গোলাপী গরুর মাংসের অর্ধেকের গড় লোকের জন্য ক্যালোরির দৈনিক মাত্রা 10 শতাংশ সরবরাহ করতে পারে। এই শতাংশ প্রতিদিনের 2000 ক্যালরির একটি আদর্শ খাদ্য নির্ধারণ করা হয়।

উপাদানের

ইউএসডিএও ইঙ্গিত দেয় যে গোলাপী গরুর মাংসের একটি পরিপূরক 85 গ্রাম পরিমাণে। যে পরিমাণে, পরিবেশন 16g চর্বি এবং 15g প্রোটিন অপ্রয়োজনীয় বিষয়, অন্যান্য পুষ্টি এবং পানি অবশিষ্ট অংশ আপ।

পুষ্টিগুণ

কর্দমযুক্ত গরুর মাংসের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি 1২, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6 এবং রাইবোফ্লাভিনের মত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। গরুর মাংসের মধ্যে খাদ্যশস্য খনিজসম্পদের মধ্যে ফসফরাস, জিংক, সেলেনিয়াম এবং সোডিয়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।