ফলের সালাদ কাপতে কত ক্যালরি রয়েছে?

ফল একটি দুর্দান্ত কম ক্যালোরি এবং পূরণ নাচ যে আপনার চর্বি না করে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট। আপনি এটি তাজা, হিমায়িত, শুকনো বা juiced খাওয়া কিনা, ফল অনেক ভালো - এবং পুষ্টিকর - মিছরি বা মিষ্টি চেয়ে বিকল্প।

দিবসের ভিডিও

নতুন ফলের সালাদ

ফলের সালাদ এক সময় বিভিন্ন ধরনের ফল উপভোগ করার জন্য একটি ভাল উপায়। যখনই সম্ভব, তাজা ফল সালাদের জন্য নির্বাচন করুন। ক্যালরি ব্রেডের ফল সালাদের এক কাপ ক্যালোরি কিং অনুযায়ী 60 টি ক্যালোরি এবং 0 গ্রাম চর্বি রয়েছে।

ক্যানফল্ট ফল সালাদ

ক্যানফল্ট ফল সালাদও ক্যালোরিতে কম থাকে, তবে এদের মধ্যে রয়েছে যোগ করা শর্করা। ক্যালোরির মধ্যে সবচেয়ে কম ফলের সালাদ হয়। ক্যালোরি কিং অনুযায়ী, পানিতে ডাইন্ড ফলের এক এক কাপ পরিবেশন করলে মাত্র 74 ক্যালরি এবং ২.২ গুন চর্বি থাকে। রসের ফলের সালাদে এক কাপের মধ্যে রয়েছে 125 টি ক্যালোরি এবং 0 গ্রাম চর্বি এবং ভারী সিরাপের এক কাপের ফল সালাদে রয়েছে 186 ক্যালরি এবং 0.২g চর্বি।

উপকারিতা

ফলের সালাদ পরিবেশন করা একটি সুস্বাদু ভিটামিন এবং খনিজ আপনার শরীরের ভাল হৃদয় স্বাস্থ্য, মসৃণ হজম এবং একটি সুস্থ প্রতিষেধক সিস্টেমের জন্য প্রয়োজন ভরাট।