কতোগুলো মিসো স্যুপে আছে?

Miso স্যুপ বিশেষ করে ক্যালোরি মধ্যে খুব কম, আপনি আপনার ওজন দেখতে পাচ্ছেন যদি এটি একটি চমৎকার পছন্দ। শুধু miso পেস্ট এবং জল এর সবচেয়ে মৌলিক ফর্ম, miso স্যুপ একটি 1 কাপ পরিবেশন শুধুমাত্র 35 ক্যালোরি রয়েছে। কিন্তু স্যুপ প্রায়ই টফু ও সবজি যোগ করা হয় - এবং ফ্যাটি তিলের তেল থাকতে পারে - যা ক্যালোরি গণনা যোগ করে সব। Epicurious থেকে একটি চকচকে সংস্করণ প্রতি সেবা 123 ক্যালোরি রয়েছে, যা একটি হ্রাস-ক্যালোরি ডায়েট মধ্যে মাপসই যথেষ্ট এখনও কম।

দিনের ভিডিও

ক্ষুদ্র ও ক্যালোরিগুলি

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র কেন্দ্রশাসিত অঞ্চলের মধু যেমন অন্যান্য উচ্চ পরিমাণে শ্বেত-ভিত্তিক স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে, কম ক্যালোরি খাবার যেমন টাটকা সবজি। সিডিসি জানায় যে খাবারের আগে ব্রোথ ভিত্তিক স্যুপ বা সালাদ খাওয়া আপনাকে কম ক্যালোরি খাওয়াতে সাহায্য করবে। এই কাজ করে কারণ জল এবং ফাইবার আপনার পেট পূরণ, স্বাভাবিক তুলনায় আপনার প্রধান কোর্স কম খাওয়া পরে আপনি সম্পূর্ণ অনুভব কারণ।