পিস্তাপিও মফিনে কত ক্যালরি রয়েছে?

যদিও মফিনগুলি প্রায়ই ব্রেকফাস্টের জন্য ডোনাটসের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়, তবে এই বেকড আচরণগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি হতে পারে। যেহেতু পিস্টাইকগুলি চর্বি ও ক্যালোরির মধ্যে উচ্চ, প্যাশটাইও মফিন বিশেষ করে ক্যালোরিতে উচ্চতাযুক্ত এবং ডায়টারয়ারদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

অনলাইন খাদ্য ডাটাবেস মাইএফটারএনএসএনএলটি প্রকাশ করে যে প্রতিটি পিস্তাকি মফিনে 490 ক্যালরি রয়েছে। প্রতিদিনের 2000 ক্যালরির প্রস্তাবিত প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের পরে, এক মাফিন আপনার প্রতিদিনের 25% ক্যালোরি সরবরাহ করে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী com, এক পিস্তাক মফিনে ক্যালোরিগুলি পোড়াতে দুই ঘন্টার বেশি ভারোত্তোলন নিতে হবে।

ফ্যাট

উচ্চ পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে পেস্টিয়া মফিনের পরিমাণ ক্যালোরিতে উচ্চ হয়। মাইফাইটেনবালের মতে, মাত্র এক পিস্তাকি মফিনে 25 গ্রাম চর্বি থাকে। তবে, এই চর্বি মাত্র 5 গ্রাম পরিপূর্ণ হয়। যখন চর্বি ক্যালোরিতে উচ্চ হয়, হার্ভার্ড পাবলিক অফ পাবলিক হেলথ ব্যাখ্যা করে যে অসম্পৃক্ত চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

কার্বোহাইড্রেট

পিস্তাপিয়া মফিনও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। মাইফাইটেনবার্ডের পুষ্টি বিষয়ক প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে, প্রতিটি মফিনে 58 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট আছে, এতে 32 গ্রাম চিনি এবং মাত্র 1 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।

প্রোটিন

পিস্তাপিয়া মফিন প্রোটিন কম। মাইফাইটেনব্ল্ল্ল্লেট মনে করে যে এক পিস্তাকি মফিনে 9 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে, এক ডিমের চেয়ে মাত্র 2 গ্রাম বেশি প্রোটিন রয়েছে।