সস পনিরের একটি স্লাইসের মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

সুইস পনির একটি সাদা পনির যা তার বৈশিষ্ট্যগত গর্ত দ্বারা সবচেয়ে সহজেই স্বীকৃত হয়, বা "চোখ।" এটি একটি হালকা স্বাদযুক্ত এবং প্রায়ই স্যানিভিচ ব্যবহৃত হয়, পনির platters এবং sauces মধ্যে।

দিনটির ভিডিও

পুষ্টি তথ্য

ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, সুইস পনিরের এক-আউন্স স্লাইসে 28 ক্যালোরি রয়েছে। সুইস পনিরের এক অংশে এক গ্রাম চর্বি, 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 73 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, এক গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং আট গ্রাম প্রোটিন থাকে।

প্রস্তাবনা

সুইস পনির দুগ্ধ, দই এবং পনির গ্রুপের সদস্য। ইউএসডিএ অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের এবং মহিলাদের দৈনিক তিন কাপ বা ডালের প্রয়োজন হয়। প্রাকৃতিক সুইস পনির এক পরিবেশন এক এবং একটি অর্ধ ounces সমতুল্য।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

ন্যাশনাল ডেইরি কাউন্সিলের মতে, সুষম খাদ্য এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সুইস পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য অত্যাবশ্যক এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। ডেইরি প্রোডাক্টগুলিতে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং প্রোটিনের মত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে, যা হাড়ের ভর এবং ঘনত্বের বিকাশ ও বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং সুস্থ রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।