থাই খাবারে কত ক্যালরি রয়েছে?

একটি সুস্থ খাদ্য থাই খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, তবে আপনাকে সতর্কতার সাথে চয়ন করতে হবে থাই এনট্রিয়াসের ক্যালোরিগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখা স্যুপ সঙ্গে শুরু শুরু। ভাজা কিছু জন্য দেখুন

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

থাই খাদ্য তার গাঢ়, মজাদার স্বাদ জন্য পরিচিত। খাবারগুলি স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন ধরনের স্বাদে একত্রিত করে, যেমন ক্যরেট পেস্টকে নারকেল দুধের সাথে মিলিত করে। অনেক খাবারে নারকেল দুধ মূল উপাদান। জলজ প্রাণী, উদ্ভিদ ও উদ্ভিদ এছাড়াও প্রধানত বৈশিষ্ট্য।

পুষ্টি

থাই খাবারের ক্যালোরি আলাদা আলাদা। কুসুম লাইট ওয়েবসাইটের মতে, দুটো সুস্থ পছন্দগুলি হল কাশেম মুরগির এবং গরম এবং খাঁজ চিংড়ি স্যুপ। কাঁচা মুরগির মধ্যে রয়েছে 394 টি ক্যালোরি, যখন চিংড়ি স্যুপ ২98 ক্যালোরি রয়েছে। 760 ক্যালোরি, এবং নারিকেল চিংড়ি স্যুপের সাথে মুশামুনের কারি এড়িয়ে চলুন, যার মধ্যে রয়েছে 5২8 ক্যালোরি।

টিপস

একটি ব্রোথ ভিত্তিক স্যুপ দিয়ে শুরু করুন, না নারকেল দুধ দিয়ে তৈরি করা হয় না, "রিডার্স ডাইজেস্ট।" সাজাইয়া খাবারগুলি যা ভাজা, ভাজা বা গ্রিল। প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জি যুক্ত খাবারের বাছাই করুন