কতগুলি ক্যালিপস এল্প্যাটিকাল বা বাইকে জ্বলছে?

ক্রমাগত কাজ আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার সহজতর। ওজন হারাতে, আপনার পুষ্টির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে হবে। একটি ক্যালেন্ডার প্রশিক্ষক বা একটি সাইকেল অশ্বারোহণ থেকে আপনি বার্ন ক্যালোরি পোড়ানো ক্যালোরি মোট সংখ্যা যোগ।

দিবসের ভিডিও

ফ্যাক্টর

একটি elliptical বা একটি সাইকেল চালানোর সময় আপনি যে ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেবেন আপনার workouts এর তীব্রতা এবং সময়কাল, সেইসাথে আপনার নিজের ব্যক্তিগত শরীরের ওজন উপর নির্ভরশীল। দীর্ঘ এবং কঠিন আপনি কাজ ক্যালোরি আপনি বার্ন সংখ্যা উপর সরাসরি প্রভাব থাকবে। হ্রাসকারী মানুষগুলি অল্প সময়ের মধ্যেই অল্প পরিমাণে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়

এল্পটিকাল

স্বাস্থ্যের মর্যাদা অনুযায়ী, 150 পাউণ্ডের ব্যবধানে একজন আড়াআড়ি প্রশিক্ষকের উপর ব্যয়িত প্রতি ঘন্টায় প্রায় 774 ক্যালরি পোড়াবেন। আপনি একটি অনলাইন ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট ওজন জন্য ক্যালোরির একটি আনুমানিক হিসাব করতে পারেন।

বাইক

স্বাস্থ্যের স্থিতি হিসাব করে যে 150 বিয়োগের বাচ্চা 60 মিনিটের জন্য 1২ থেকে 14 মাইল প্রতি ঘণ্টায় সাইকেল চালানোর সময় 594 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে, তবে 14 থেকে 16 মাইল প্রতি ঘণ্টার মধ্যে এটি 720 ক্যালোরি বার্ন করবে।