একটি সকারের খেলাতে আপনি কত ক্যালরিগুলি পুড়িয়েছেন?

একটি প্রতিযোগিতামূলক দলের সদস্য হিসাবে বা অন্য ভক্তদের সাথে একটি পার্শ্ববর্তী পার্কে ফুটবল খেললে এটি আকৃতির একটি আদর্শ উপায়। দীর্ঘ সময়সীমার মধ্যে আপনি খেলা জুড়ে চালানো দ্রুত ক্যালোরি বার্ন এবং বেনিফিট, শক্তিশালী শক্তিশালী পেশী এবং উচ্চ ধৈর্য সহ একটি সংখ্যা, হতে হবে।

দিনের ভিডিও

একটি মাঝারি ক্যালোরি বার্ন

হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা অনুযায়ী, যারা 155 এবং 185 পাউন্ড ভাঙাচ্ছেন, ক্রমবর্ধমান ২60 মিনিটের মধ্যে ২60 এবং 311 টি ক্যালোরি ক্রমান্বয়ে 30 মিনিটের সময় ফুটবল খেলে। আপনি ফুটবল খেলা সময় ক্যালোরি বার্ন করবে যে হার টেনিস সঙ্গে তুলনীয়, বরফ স্কেটিং এবং racquetball।

অবস্থানের দ্বারা আলাদা করুন

সকারের গেমটি সাধারণত 90 মিনিট লম্বা হয়, তবে এটি 30-মিনিটের ক্যালোরি বার্নে ট্রিপল ট্রিপের ঠিক উল্লিখিত নয়। প্রতিভাধর মানে আপনি খেলার 90 মিনিট সব খেলা সম্ভবত না। আপনি ক্ষেত্রের উপর খেলা অবস্থান এছাড়াও আপনি বার্ন করব ক্যালোরি ভূমিকা পালন করে। গোলরক্ষক, উদাহরণস্বরূপ, তার অবস্থানের সীমাবদ্ধতার কারণে নিম্ন হারে ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়। অন্যদিকে, মিডফিল্ডাররা, উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য উপযুক্ত কারণ ক্ষেত্রের পরিমাণ তারা ঢেকে রাখে।