একটি মধু বান কত ক্যালোরি?

খাঁটি খামির সাথে খনি থেকে তৈরি এবং একটি কুণ্ডলীতে ঘূর্ণিত করা, মধু বোনাগুলি গভীরভাবে ভাজা হয় এবং চিনিযুক্ত সাদা পিণ্ডের একটি স্তর দিয়ে লেপানো হয়। ক্যালোরি উচ্চ, মধু buns উভয় কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে।

দিবসের ভিডিও

সামগ্রীগুলি

ইউ.এস. কৃষি কৃষি পুষ্টি বিভাগের বিভাগটি ইঙ্গিত দেয় যে, একটি বড় মধু বান, প্রায় 4. 5 বাই -3। 5 ইঞ্চি, 78 গ্রাম weighs কার্বোহাইড্রেট 40 গ্রাম করে, যখন ফ্যাট 15 গ্রাম অবদান রাখে এবং প্রোটিন 5 গ্রাম দেয়। অবশিষ্ট অচেতন বিষয়, অন্যান্য পুষ্টি এবং জল গঠিত।

ক্যালরির মূল্য

ইউএসডিএও ইঙ্গিত দেয় যে, বড় মধু বানতে 311 ক্যালরি রয়েছে। এর মধ্যে কার্বোহাইড্রেট 158 ক্যালোরি সরবরাহ করে, ফ্যাট 134 ক্যালোরি দেয় এবং প্রোটিন 19 ক্যালোরির যোগান দেয়।

মোট ক্যালোরি খাওয়া

একটি বড় মধু বান প্রায় 16 শতাংশ ক্যালরির পরিমাণে পরিবেশন করতে পারে যা গড় ব্যক্তি প্রতিদিন প্রয়োজন। এই শতাংশ 2,000 ক্যালরি একটি দৈনিক খাদ্যের উপর ভিত্তি করে।

পুষ্টিঃ

ফ্লোট, থিয়ামিন, নিয়াসিন এবং ভিটামিন কে সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন একটি বড় মধু বানতে পাওয়া যায়। একই পরিচর্যা লোহা, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাসসহ ডায়রির খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে।