টর্পেডো স্যুপের কত ক্যালোরি?

টার্টিল্লা স্যুপ একটি ঐতিহ্যবাহী মেক্সিকান খাবার যা টমেটো, মুরগির, আডব্বো সসের মধ্যে চাইল এবং অবশ্যই, টর্চলাস। একটি ক্যালোরি-সমৃদ্ধ খাদ্য, টর্মা স্যুপ কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে তার পুষ্টির মূল্য অনেক বেশি, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত চর্বি।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিমেন্ট একটি 1 কাপের টর্মা স্যুপ পরিবেশন করছে 235 ক্যালোরি। ফ্যাট 120 ক্যালরি সরবরাহ করে, কার্বোহাইড্রেট 75 ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং প্রোটিন প্রতি সেবার 40 ক্যালোরি সরবরাহ করে।

উপাদানের

ইউএসডিএ অনুযায়ী, টুটাল্লা স্যুপের 1 টেবিল চামচ পরিচর্যার পরিমাণ 240 গ্রামের বেশি। ফ্যাট অফার 13. 5 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় 19 গ্রাম এবং প্রোটিন 10 গ্রাম পরিমাপ করে, পানি এবং অন্যান্য পুষ্টির অবশিষ্ট অংশের পরিমাণ বাড়ায়।

পুষ্টিবিদরা

টর্পাটো স্যুপে অপরিহার্য ভিটামিন ভিটামিন এ, বি 6, সি এবং কে অন্তর্ভুক্ত করে; থায়ামাইন; রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব; এবং নিয়াসিন খাদ্যতালিকাগত খনিজ ক্যালসিয়াম, তামা, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, জিং এবং পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যদিও টর্মা স্যুপ পুষ্টিকর, ভিটামিন, খনিজ ও ক্যালোরি সরবরাহ করে, তবে স্যুপুটেড ফ্যাটের মধ্যে স্যুপ বেশি হয়, 19 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি বা দৈনিক 100 শতাংশের বেশি সুপারিশ করা হয় পরিবেশন প্রতি ভোজন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন হার্টের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য একটি সাধারণ 2, 000-ক্যালোরি দৈনিক খাদ্যের অংশ হিসাবে দিনে 16 গ্রামের কম খাওয়া প্রস্তাব করে।