আট বছর বয়সী বালক কত ক্যালরি খাওয়া উচিত?
সুচিপত্র:
যথাযথ শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন নিশ্চিত করতে, 8 বছর বয়সী ছেলেদের একটি সুস্থ ও সুষম খাদ্য অনুসরণ করতে হবে। ছেলেটির দৈনিক ক্যালোরিের চাহিদা নির্ধারণে, তার বর্তমান শরীরের অনুপাত এবং কার্যকলাপের মাত্রাগুলি বিবেচনা করুন। আপনার সন্তানের তিনি প্রয়োজন পুষ্টির প্রাপ্ত হয় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথেও কথা বলুন।
দিনের ভিডিও
ক্যালোরি সুপারিশগুলি
বয়সের 4 থেকে 8 বছর বয়সের জন্য, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুযায়ী তারা প্রায় 1, 400 থেকে 1, 800 ক্যালরি প্রতিদিন ব্যবহার করে। এই ক্যালোরি অনুমান একটি প্রজ্বলিত জীবনধারা উপর ভিত্তি করে।
কার্যকলাপের গুরুত্ব
ক্রীড়া খেলতে বা নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণকারী আট বছর বয়সী ছেলেমেয়েদের তাদের শরীরের শক্তির প্রয়োজন মেটাতে প্রতিদিন বেশি ক্যালরি প্রয়োজন। বস্ত্তত, ব্যায়োলর মেডিসিন ওয়েবসাইটের নোটে জানা যায় যে, একটি তেজস্ক্রিয় শিশুর ক্যালোরির প্রয়োজনগুলি যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পাবে - এক তৃতীয়াংশ দ্বারা - যদি তিনি প্রতিদিন মাত্র এক ঘন্টা শারীরিক কার্যকলাপ করেন।
ওজন বিষয়গুলি
একটি শিশু এর ক্যালোরিও তার বর্তমান উচ্চতা ও ওজন উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, একটি লম্বা সন্তানের জন্য ছোট বাচ্চার চেয়ে সামান্য বেশি ক্যালরি প্রয়োজন। একইভাবে, একটি ওজনভিত্তিক শিশুদের বেশি ওজন বেশি একের চেয়ে বেশি ক্যালরির প্রয়োজন হতে পারে।
