মোট কলেস্টেরল ফর্মুলা কিভাবে হিসাব করতে হয়
সুচিপত্র:
সবাই জানেন যে উচ্চ কোলেস্টেরল খারাপ। কিন্তু এটা একটা কৌতুক প্রকৃতপক্ষে, কোলেস্টেরলের দুটি প্রকারের সন্ধান পাওয়া যায়। উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) আপনার শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, তাই শরীরের জন্য ভাল বিবেচিত হয়; অন্যদিকে, কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল), আপনার ধমনীগুলির দেয়ালের মধ্যে প্লেক নির্মাণে অবদান রাখে, যার ফলে হঠাৎ হৃদপিণ্ড এবং স্ট্রোক সৃষ্টি হতে পারে।
দিবসের ভিডিও
কোলেস্টেরল নির্ণয় করার সময় ট্রাইগ্লিসারাইডস অন্য একটি বিবেচনা। তারা একটি ফ্যাটি পদার্থ যা খারাপ কলেস্টেরল, এলডিএলে পরিণত হয়।
আপনার মোট কলেস্টেরল গণনা করতে, এই তিনটি পদার্থের তিনটি বিবেচনা করা উচিত। সহজ রক্ত পরীক্ষাগুলি আপনার শরীরের এইচডিএল, এলডিএল এবং ট্রাইগ্লাইরাসাসের মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে।
কোলেস্টেরলের একটি উদ্দেশ্য আছে। এটা চর্বি metabolizing জন্য প্রয়োজনীয় যা পিতল অ্যাসিড, করতে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু খুব বেশী বিপজ্জনক। মূলত, আপনার 200 মিলিগ্রাম / ডিএল কম কলেস্টেরলের পরিমাণ থাকা উচিত।
মোট কলেস্টেরল কিভাবে হিসাব করতে হয়
ধাপ 1
আপনার এইচডিএল, এলডিএল এবং ট্রাইগ্লাইরাসাস নির্ধারণের জন্য একটি সম্পূর্ণ কোলেস্টেরল পরীক্ষা নির্ধারণ করুন। এটি আপনার ডাক্তারের সাথে করা যেতে পারে। একটি স্থানীয় মল বা মুদি দোকান বা এমনকি আপনি যে কোম্পানীর জন্য কাজ করেন তা কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং প্রদান করতে পারে।
ধাপ 2
আপনার পরীক্ষা থেকে কমপক্ষে নয় ঘন্টা আগে দ্রুত। দ্রুত ব্যর্থতা ভুল ফলাফল হতে পারে।
ধাপ 3
আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড গণনা পাঁচ ভাগ করুন বা ২0 শতাংশ (২0। ২0) দ্বারা সংখ্যাবৃদ্ধি করুন। একটি triglyceride মাত্রা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল পাঁচ দ্বারা বিভক্ত হবে 20.
ধাপ 4
পদক্ষেপ 3 থেকে আপনার মোট এইচডিএল এবং এলডিএল যোগ করুন। এই সংখ্যাগুলি mg / dl ইউনিটে হওয়া উচিত।
ধাপ 5
বিনামূল্যে অনলাইন এলডিএল ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন (সম্পদ দেখুন) আপনার কাজ চেক। আপনি "মোট কলেস্টেরল" শব্দগুলির অধীনে প্রথম বাক্সে আপনার মোট কলেস্টেরলের জন্য উত্তরটি ইনপুট করুন। "এইচডিএল কোলেস্টেরল" শব্দগুলির অধীনে পরবর্তী বাক্সে আপনার এইচডিএল নম্বর ইনপুট করুন। "ট্রাইগ্লিসারাইডস" এর অধীনে ট্রাইগ্লিসারাইডের মোট সংখ্যা রাখুন। "জমা দিন" বোতাম টিপুন। এটি আপনার মোট কলেস্টেরল সঠিকভাবে গণনা যদি এটি দেয় নম্বর আপনার আসল এলডিএল নম্বর মেলে উচিত।
আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি
- ক্যালকুলেটর
- ইন্টারনেট অ্যাক্সেস
টিপস
- ২0 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের প্রতি পাঁচ বছর অন্তত একবার পরীক্ষা করা উচিত। আপনি আপনার কোলেস্টেরলকে আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করতে পারেন যদি আপনার পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস থাকে বা ধূমপান, স্থূলতা বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে আপনার ঝুঁকির কারণ থাকে। আপনার বয়স, লিঙ্গ, জাতি এবং খাদ্য এছাড়াও ক্যালোনারী হৃদরোগের ঝুঁকি প্রভাবিত করবে।
সতর্কবাণী
- আমেরিকাতে মৃত্যুর জন্য কোরোনারি হার্ট ডিজিজ এক নম্বর রোগ। উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে প্রায় ২0 শতাংশ আমেরিকান ঝুঁকি নিচ্ছে।পরীক্ষা মিস করবেন না বা ফলাফল উপেক্ষা করবেন না। ওজন কমানোর ব্যায়াম, ধূমপান নিষ্ক্রিয়করণ, অ্যালকোহল খাওয়ার হ্রাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা গ্রহণ সম্পর্কে একটি ডাক্তার বা পুষ্টিবিজ্ঞান গ্রহণ করা হয় যা আপনি আপনার কলেস্টেরল এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি নির্ণয় করতে পারেন।
