রক্তের সুগারের মাত্রা নিম্নরূপ

উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা, বা হাইপারগ্লাইসিমিয়া, একটি অবস্থা যা রক্তে গ্লুকোজ সন্নিবেশ খুব বেশী। এই রোগটি সাধারণত ডায়াবেটিসের ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি যখন হরমোনের ইনসুলিনের প্রভাবের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করে না বা শরীর প্রতিরোধ করে না তখন এটি ঘটে থাকে। যখন উচ্চ রক্তশূন্য চিকিত্সা না করা হয়, তখন এটি অঙ্গ ও টিস্যু ক্ষতি, কোমা এবং মৃত্যু হতে পারে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণের ফলে চিনির চর্চাকে ঠিকঠাকমুক্ত করার একটি ভাল উপায় এবং রক্তে চিনির মাত্রা কমিয়ে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

ব্যায়ামের সাথে জড়িত। আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন অনুযায়ী, ব্যায়াম অতিরিক্ত চিনির জ্বালানী ব্যবহার করে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে সহায়তা করতে পারে। তবে, যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ২80 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি থাকে, তাহলে প্রস্রাবটি আপনার প্রস্রাবের পরীক্ষা করে ketones উপস্থিতির জন্য ব্যবহার করুন। যখন শরীর দ্বারা ketones উত্পাদিত হচ্ছে, ব্যায়াম আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, বরং হ্রাস তুলনায় হতে পারে। রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে দৈহিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা পেতে পারে।

ধাপ ২

আপনার পরবর্তী খাবারে 15 গ্রাম কম কার্বোহাইড্রেট খান। উচ্চ রক্তচাপের জন্য সুস্বাস্থ্যের বিকল্প নয় এমন খাবার পরের খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি ব্যবহার করার জন্য আপনার শরীরকে শক্তি প্রয়োগ করতে সাহায্য করতে পারেন। খাবারের পর এক ঘন্টা আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন এবং যদি আপনার চিনির মাত্রা কমে যায় তবে এখনও উচ্চ হয় তবে 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দ্বারা পরবর্তী খাবার কমিয়ে দিন।

ধাপ 3

রক্তের শর্করার অতিরিক্ত আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটায় এমন খাবারগুলি বেছে নিন। এই খাবারগুলি তাদের glycemic সূচক মান নির্ধারণ করে চিহ্নিত করা যায় (সম্পদ দেখুন)। কম গ্ল্যাসিক ইনডেক্স মান, যেমন মটরশুটি এবং legumes হিসাবে খাবারের জন্য দেখুন, এবং উচ্চ গ্লাইএসএমিক খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন সাদা আলু। অনুমান করবেন না একটি খাদ্য একটি নিম্ন glycemic সংখ্যা আছে, এমনকি যদি এটি সুস্থ প্রদর্শিত; অনেক সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি রক্তে শর্করার সৃষ্টি করে, বিশেষত সন্দেহজনক ব্যক্তিদের মধ্যে।

ধাপ 4

আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার ডায়াবেটিসের জন্য কোনও ঔষধ গ্রহণ করা হয় তবে আপনার ঔষধের ডোজগুলি পরিবর্তন বা বাড়ানো উচিত। এই ধারণার সত্ত্বেও আপনি হয়ত আপনার রক্তে শর্করার অস্থিরতা আরও খারাপ হয়ে উঠতে পারেন, ডায়াবেটিস স্বাস্থ্য ব্যাখ্যা করে যে ডায়াবেটিস সমন্বয়টি শুধু ডোজটি ভাগ করে নিতে পারে এবং এটি আরো প্রায়ই গ্রহণ করতে পারে। উপরন্তু, সংক্রমণ এবং অসুস্থতা প্রক্রিয়াকরণ চিনিতে আপনার শরীরের কম দক্ষ করতে পারেন, উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা সাময়িকভাবে ফলে

ধাপ 5

সংক্রমণ বা অন্য অসুস্থতার জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে।যখন আপনার ইমিউন সিস্টেমের সাথে আপোস করা হয় তখন হরমোনগুলি শরীর দ্বারা মুক্তি পায় যা গ্লুকোজ হ্রাসের জন্য বাড়িয়ে দিতে পারে। কিছু ব্যক্তির জন্য, এটি অপ্রত্যাশিত উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা ব্যাখ্যা করতে পারে এবং শরীরকে সুস্থ করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে।