আপেলের সাথে এসিড উদ্দীপনাকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

গ্যাস্ট্রোওওফোগিয়েল রিফ্লেক্স ডিজিজ (জিইআরডি), যা অ্যাসিড রিফ্যাক্স বা "হার্ট বার্ন" নামেও পরিচিত, সাধারণ জনসংখ্যার 10 থেকে ২0 শতাংশ প্রভাবিত করে যুক্ত রাষ্টগুলোের মধ্যে. এটি নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার (এলইএস) এর অকার্যকর কারণ যা পেট এসিড এবং অন্যান্য খাদ্য কণাগুলিকে গ্রাসের পর অক্সফ্যাগাসে ফিরে যেতে সহায়তা করে। পেট এসিড এবং খাদ্য কণা ফিরে ঘোড়া এবং মুখ মধ্যে গুরুতর regurgitation খাওয়া পরে লক্ষণগুলি বুকের মধ্যে হালকা বার্ন থেকে পরিসীমা হতে পারে। অনেক মানুষ, জীবনযাত্রার পরিবর্তন যেমন ছোট খাবার খাওয়া এবং ট্রিগারগুলি এড়ানো, GERD এর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু পরামর্শ দেয় যে আপেলগুলি ক্ষারীয়, যা পেট অ্যাসিড হ্রাস করতে সাহায্য করে, যার ফলে "আরোগ্যকরণ" অ্যাসিড রিফাক্স!

দিনের ভিডিও

আপেল কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

আপেল শরীরের একটি ক্ষারযুক্ত খাদ্য বলে মনে করা হয়। খাবার খাওয়ানোর জন্য কিছু লোক এসিডিক পেট সামগ্রীগুলিকে "নিরপেক্ষ" বলে মনে করে। যদিও এই দাবিটি প্রত্যাখ্যান করার জন্য অনেক দৃঢ় প্রমাণ পাওয়া যায় না, তবুও অনেক মানুষ যারা অন্ত্রের উপসর্গগুলি উপভোগ করতে আপ্রাণ চেষ্টা করেছেন, তারা কৌতুকের শপথ করে।

আপেল খাওয়ার অন্যান্য উপকারিতা

আপনার পেটে কোনও খাবার না থাকার মানে হল গ্যাস্ট্রিক রস, যা প্রধানত পেট এসিড এবং অন্যান্য পাচক এনজাইম দ্বারা গঠিত। একটি আপেল খাওয়ানো (বা যে বিষয় জন্য কোনো খাদ্য) পেট বিষয়বস্তু তাদের কম তরল তৈরীর "বাল্ক আপ" সলিড সামগ্রীর অক্সফ্যাগাসে সহজে ক্ষয়প্রাপ্ত হয় না। এছাড়াও, একটি কাঁচা আপেল খাওয়া অন্যান্য খাবার চেয়ে চিবান প্রয়োজন। চিবুক আপনার মুখের মধ্যে গ্রন্থি উদ্দীপিত করে লালা প্রকাশ, যা স্বাভাবিকভাবেই পেট বিষয়বস্তু অম্লতা যখন এটি গ্রস্ত হয়।

আপেল সবসময় একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প!

সাধারণভাবে, আপেল খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা হয় বলে মনে হচ্ছে। এমনকি সুপরিচিত কৌতুক যে "একটি আপেল একটি দিন ডাক্তার দূরে রাখে।" যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি যে আপেল প্রকৃতপক্ষে হৃদরোগের উপসর্গগুলোকে উপভোগ করবে, সবাই সন্তুষ্ট হতে পারে যে আপেল অন্যান্য মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াভুক্ত খাবারের তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প!

আপনি আর কি করতে পারেন?

অ্যাসিড রিফাক্সের লক্ষণগুলি কমানোর জন্য কিছু অন্যান্য দরকারী কৌশলগুলি ছোট খাওয়া, আরো ঘন ঘন খাবার খাওয়া। এই পেট খুব পূর্ণ পেতে যা খাদ্য এবং পেট অ্যাসিড ফিরে ঘোড়া পদার্থ মধ্যে ফিরে বিঘ্নিত করা সহজ করে তোলে। আপনি খাওয়ার সময় 1 থেকে 2 ঘন্টার আগে খাওয়া খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং কয়েকটি বালিশ অথবা একটি পাখির উপর ভিত্তি করে ফ্ল্যাট স্থাপন করতে পারেন, যা খাদ্যের অভাবজনিত নীচের বিষক্রিয়াজনিত স্পহিন্টারের ছিঁড়ে ফেলতে পারে। সিগারেট ধূমপান এবং ক্যাফিন এসিড রিফাক্সের ট্রিগারগুলিও পরিচিত, তাই এগুলি এড়ানো থেকে উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।