আপনার রক্তচাপ সংখ্যা বোঝার পদ্ধতি

রক্তচাপ বল বোঝায় যে বাহুগুলির ভেতরে ভাস্কুলার সিস্টেমে তরল জাহাজের দেয়ালের উপর প্রবাহিত হয়। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, অন্ধত্ব এবং মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, ঝুঁকি বেশি। একটি যথাযথ, ক্যালিব্রেটেড ডিভাইসের সাহায্যে একজন যোগ্য ব্যক্তির দ্বারা রক্ত ​​চাপ মূল্যায়ন করা উচিত। একজন ব্যক্তির অন্তত পাঁচ মিনিটের বসা হয়েছে পরে এটি বসার অবস্থানে নেওয়া উচিত। কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি পুনরাবৃত্ত পরিমাপ বৃদ্ধি সঠিকতা বৃদ্ধি করে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

প্রথম সংখ্যা দেখুন, সিস্টোলিক রক্তচাপ। ধমনীতে চাপের পরিমাপ হচ্ছে রক্তের পাম্পের হৃদস্পন্দন। সাধারণ বিন্যাসের 120 মিলিমিটার নীচে, অথবা mmHg বিবেচনা করা হয়। 120mmHg থেকে 139 mmHg একটি systolic রক্তচাপ prehypertension বিবেচনা করা হয়; 140 mmHg থেকে 159 mmHg পর্যায় 1 উচ্চ রক্তচাপ হয়; এবং 160 mmHg এর উপরে পর্যায় ২।

ধাপ ২

ডায়স্টোলিক রক্তচাপকে বোঝায়, মস্তিষ্কের হিসাবে হৃদয়কে পুনরায় রক্তে পুনর্বিন্যস্ত করা যায়। এটি সবসময় দুটি সংখ্যা নীচে। সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার জন্য আদর্শ স্তর 80mmHg নীচে। অষ্টম থেকে 89mmHg prehypertension স্টেজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ডেনটি থেকে 99 mmHg পর্যায় 1 উচ্চ রক্তচাপ হয়; উপরে 100 mmHg পর্যায় ২।

ধাপ 3

উভয় সংখ্যার একসঙ্গে দেখুন। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে, রক্তচাপ যথাযথ পর্যায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, 148/78 (78 থেকে 148 হিসাবে পড়া) স্টেজ 1 হাইপারটেনশন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। যদি উভয় সংখ্যার prehypertension cutoff নীচের হয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক হিসাবে গণ্য করা হয়।

টিপস

• 50 এর চাইতে বয়সের বয়সের জন্য, উচ্চতর সিনস্টোলিক রক্তচাপ উচ্চতর ডায়স্টোলিক রক্তচাপের চেয়ে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেমনঃ খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মত লাইফস্টাইলের পছন্দগুলি রক্তচাপের সাথে উল্লেখযোগ্য।