এমসিডোনাল্ডের স্মুথী পুষ্টির তথ্য

ম্যাকডোনাল্ডস সাধারণত এর বার্গার, ফ্রাই এবং সোদার জন্য পরিচিত। সম্প্রতি, তবে, রেস্টুরেন্টে মুরগিতে ধূমপান, মিশ্র কফি পানীয় এবং অন্যান্য পানীয় যোগ করা হয়েছে। পানীয় কফি শপ মিশ্র পানীয় অনুকরণ করে, কম দাম জন্য অনুরূপ পানীয় প্রস্তাব। মসলা মিশ্র ফল, বরফ এবং কম চর্বি দই রয়েছে। তারা স্ট্রবেরি কলা এবং বন্য বেরি স্বাদে আসা।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি এবং ফ্যাট

ছোট ছোট স্ট্রবেরি কলা মসৃণ এবং বন্য বরফের ধুলোতে 210 ক্যালোরি এবং মাত্র 1/2 গ্রাম চর্বি রয়েছে। উভয় স্বাদ মধ্যে মাঝারি 260 ক্যালোরি এবং 1 গ্রাম চর্বি আছে বৃহৎ স্ট্রবেরি কলা মসৃণতা 330 ক্যালোরি এবং 1 গ্রাম চর্বি ধারণ করে, যখন বড় বুনো বীজ মধুভাষী 320 ক্যালরি এবং 1 গ্রাম চর্বি ধারণ করে।

এই smoothies একটি কম চর্বি খাদ্য বলে মনে করা হয়।

ফাইবার

স্লাইডিগুলি সবগুলি 3 বা 4 গ্রাম ফাইবার ধারণ করে, ছোট স্ট্রবেরি কলা মসলা ছাড়া, যা ফাইবারের 2 গ্রাম ধারণ করে। ফাইবার হল একটি পুষ্টি যা আপনার পেট খালি করে দেয়ার দ্বারা ক্ষুধাকে উৎসাহিত করে, অন্ত্রের পুষ্টিগুলির শোষণ হ্রাস করে। উচ্চতর পরিমাণে ফাইবার ব্যবহার করে আপনি ওভ্রাস্টিং এড়াতে এবং স্থূলতা ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

চিনি

ম্যাকডোনাল্ডের ছোট স্লিগারে প্রায় 44 গ্রাম চিনি থাকে, মাঝারি মসুরের 55 গ্রাম চিনি থাকে এবং বড় মসুর ধনে প্রায় 70 গ্রাম চিনি থাকে। এটি সম্ভবত প্রাকৃতিক এবং যোগ করা চিনির সংমিশ্রণ। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদেরকে ২5 শতাংশেরও বেশি ক্যালরির যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সিের মোট দৈনিক মূল্য 70 থেকে 80 শতাংশের মধ্যে থাকে। মাঝারি মসৃণতাটি ভিটামিন সিের দৈনিক মূল্যের 90 থেকে 100 শতাংশ ধারণ করে, এবং বড় মসলা 110 এবং ভিটামিন C. এর জন্য দৈনিক মূল্যের 1২0 শতাংশ।

ভিটামিন সি, বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে মুক্ত র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে যা কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রোগের কারণ হতে পারে।

অন্যান্য পুষ্টিঃ

সতেজির মধ্যে 3 থেকে 4 গ্রাম প্রোটিন এবং ভিটামিন এের দৈনিক মূল্যের 2 থেকে 4 শতাংশ থাকে। ক্যালসিয়ামের জন্য দৈনিক মূল্যের 8 থেকে 10 শতাংশের মধ্যে রয়েছে smoothies। ক্ষুদ্র বনভোজী বোরিয়াসে লোহাটির দৈনিক মূল্যের 6 শতাংশ রয়েছে এবং অন্যান্য স্লিগারে 8 থেকে 10 শতাংশ থাকে।