কোন উৎসাহিত মিষ্টি ডয়েট
সুচিপত্র:
স্পষ্টহস্তাল মেডিসিন সেন্টারের মতে, কোনও কেন্দ্রীভূত মিষ্টি খাদ্যই সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং সুপ্ত শর্করার সকল উৎস বাদ দেয় না। কারণ এটি অন্য কোন সীমাবদ্ধতা আছে, এটি একটি নিয়মিত খাদ্য হিসাবে ঔষধ বিবেচনা করা হয়। এটি কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে। এই খাদ্য কার্যকরভাবে অনুসরণ করার জন্য, আপনি তাজা খাবার খাওয়া এবং বাণিজ্যিক পণ্য নেভিগেশন লেবেল পড়তে হবে। কোনও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার আগে, আপনার চিকিত্সককে বলুন।
দিনের ভিডিও
রক্তের চিনি
আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে সঞ্চিত মিষ্টি খাওয়াচ্ছেন তখন রক্ত শর্করা বেড়ে যায় "ফ্লোরিডা মেডিকেল পুষ্টি থেরাপি ম্যানুয়াল"। সন্নিবিষ্ট মিষ্টি দূর করে রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে, এবং এটি ওজন নিয়ন্ত্রণের সমস্যা বা যারা প্রাক ডায়াবেটিস আছে যারা জন্য একটি উপযুক্ত পরিকল্পনা হতে পারে। প্রাক ডায়াবেটিস-এর তুলনায় উচ্চ রক্তচাপের পরিমাণ বেশি, তবে ডায়াবেটিসের মতো যোগ্যতা অর্জনের জন্য উচ্চতর নয়। যাইহোক, এই অবস্থার লোকজন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে যদি তারা লাইফস্টাইল পরিবর্তন না করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ডেভেলপ করার জন্য অতিরিক্ত ওজনের ওজন হচ্ছে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।
ওজন কমানোর সার্জারি
ওজন কমে যাওয়া এবং প্রাক ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্য উপকারিতা ছাড়াও, কোনও ঘন ঘন মিষ্টিকো খাবার নিয়মিত গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং ও ওজন কমানোর জন্য গ্লাইস্টোমিমি অস্ত্রোপচারের পরে রোগীদের জন্য সহায়ক।, নোট দক্ষিণ মিয়ামি হাসপাতালে আদর্শগতভাবে, নিয়মিত খাদ্যের ক্রমান্বয়ে সংক্রমণের মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের পর পরিষ্কারভাবে তরল খাদ্য থেকে এই খাদ্যটি চালিয়ে যান, এবং আপনার ডাক্তার যদি এটির সুপারিশ করে থাকেন তবে স্থায়ী জীবনধারণের পরিবর্তন হিসাবে এই খাদ্যটি চালিয়ে যান। এটা ওজন হ্রাস এবং ওজন কমানোর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
খাবার এড়িয়ে চলুন
এই খাদ্যের মধ্যে শর্করা, মধু, নিয়মিত সিরাপ, গুড় এবং নিয়মিত জ্যাম এবং জেলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন, স্প্রিংহিল মেডিকেল সেন্টারকে পরামর্শ দেয়। কপার সিরাপ, উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ, মল্টোজ, ডেকট্র্রোজ এবং সেরিবটিল বা মেননিটল ধারণকারী বাণিজ্যিক খাবার বন্ধ সীমা। আপনি ক্যান্ডি, পাই, পিষ্টক, কুকিজ, ডোনাটস, জিলেট, পুডিং, কাস্টার্ড, দই, হিমায়িত ডেজার্ট বা সিরিয়াল যা এইসব পদার্থগুলির সাথে মিষ্টি হয় না খাওয়া উচিত। নিয়মিত সোডা, স্বাদযুক্ত দুধ, ফলের পানীয় এবং ফল সিরাপের মধ্যে লাগানোও অনুমোদিত নয়।
অন্তর্ভুক্ত খাদ্য
কোন ঘনীভূত মিষ্টি খাদ্য একটি সুষম পরিকল্পনা হওয়া উচিত।পুরো-শস্যের রুটি এবং unsweetened শস্য, ফল ও সবজি, মাংস, হাঁস, মাছ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত করুন, পুষ্টি এবং ডায়ট কাউন্সেলিং অ্যাসোসিয়েটস পরামর্শ দিন। সন্নিবিষ্ট মিষ্টি খাবারের জায়গায় আপনার খাদ্যতে আরও উচ্চ ফাইবার খাবার যোগ করুন।
অতিরিক্ত নির্দেশিকা
কোনও ঘন ঘন মিষ্টি খাদ্যের জন্য অতিরিক্ত নির্দেশিকা দিনে দিনে কমপক্ষে তিনটি খাবার খেতে হয়, সারা দিনে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যেমন পুষ্টি এবং ডায়ট কাউন্সেলিং অ্যাসোসিয়েটস দ্বারা উল্লিখিত খাদ্য ছাড়াই দীর্ঘ সময় কাটাবেন না। উপরন্তু, আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখা এবং বজায় রাখা স্বাস্থ্যের কোনও অবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় যা কোনও কেন্দ্রীভূত মিষ্টি খাদ্যের জন্য কল করে।
