ডার্ক চকলেট-কভার কফি বীন ক্যালোরির সংখ্যা

কিছু ডার্ক চকোলেট ক্যাপাসি মটরশুটি ক্যালোরিতে উচ্চ হয় না, তবে আপনি অনেক বেশি খাওয়া হলে ক্যালোরি দ্রুত যোগ করতে পারেন। তারা চর্বি এবং চিনির মধ্যে উচ্চ হয়।

দিবসের ভিডিও

পুষ্টি

ফ্যাটসেক্ট ওয়েবসাইটের মতে চকোলেটের আচ্ছাদন 10 টি মৌমাছি এসপ্রেসো কফি মটরশুটি 86 ক্যালোরি রয়েছে। এতে রয়েছে 4. 4 গ্রাম চর্বি, ২. 1 গ্রাম যা পরিপূর্ণ হয়। এতে 1. প্রোটিন ২ গ্রাম এবং 10. 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 8. 5 গ্রাম যা শর্করার হয়।

উপকারিতা

ডার্ক চকোলেট এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্লাভনোয়েডকে বলা হয় ফ্ল্যাভানোল যা ক্যাপিন্যিন্ডিন, ইপেকটিচিন এবং ক্যাচিনস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের পরিবেশ দূষণকারী থেকে রক্ষা করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুযায়ী ফ্লাভেনোলগুলি রক্তচাপ কমায় এবং কোলেস্টেরল উন্নত করতে পারে।

সতর্কতা

ব্রিটিশ কলম্বিয়া কমিউনিটি পুষ্টিবিজ্ঞানী কাউন্সিলের মতে তিনটি চকলেটের আচ্ছাদিত এস্প্রেসো মটরশুঁটির 36 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন রয়েছে। খুব বেশি ক্যাফিন আপনাকে অস্থির, উদ্বিগ্ন এবং খিটখিটে করে তুলতে পারে এবং এমনকি অস্বাভাবিক হার্ট রিয়েমও হতে পারে। আপনার ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ প্রতি 200 থেকে 300 মিলিগ্রাম প্রতি দিন দিন।