ম্যাকডোনাল্ডের ফ্রেপ্পেসের জন্য পুষ্টি তথ্য

ম্যাকডোনাল্ড একটি বৈশ্বিক চেইন যা 1955 সালে খোলা হয়েছিল, এবং এর পর থেকেই ফাস্ট ফুড শিল্পের অগ্রগতি হয়েছে। বার্গার এবং ফ্রাইয়ের পাশাপাশি, ম্যাকডোনাল্ডের অন্যান্য বিকল্পগুলি বিভিন্ন ধরণের উপলব্ধ। ফ্র্যাপারগুলি ম্যাকডোনাল্ডস মেনুতে নতুন পণ্যগুলির একটি। তারা স্বাদযুক্ত এবং মিশ্র কফি পানীয় যে একটি আশ্চর্যজনক বড় পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি প্যাক

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ছোট ফ্যাপে কারামেল এবং ছোট ফ্রাফ মওকা পানীয়ের মধ্যে 1২ টি তরল আউন্সে 450 ক্যালোরি রয়েছে - এক থেকে দেড় কাপের সমান। মাঝারি কার্মেল ফ্যাপে রয়েছে 550 ক্যালরি এবং মাঝারি মোছা ফ্যাপে 560 ক্যালোরি রয়েছে। উভয় ধরনের বৃহৎ 680 ক্যালোরি রয়েছে। ম্যাকডোনাল্ডস থেকে একটি বড় ফ্যাপে ২000 ক্যালরি খাদ্যের একটি গড় খাবারের চেয়ে বেশি ক্যালোরি রয়েছে।

ফ্যাট

ছোট মওকা এবং কারমেল ফ্যাপে ২0 গ্রাম চর্বি রয়েছে। মাঝারি কারমেল ফ্যাপে ২9 গ্রাম চর্বি রয়েছে এবং মাঝারি মোছা ফ্যাপে ২4 গ্রাম চর্বি রয়েছে। বড় কারমেল এবং মোছা ফ্র্যাপে যথাক্রমে ২9 ও ২8 গ্রাম চর্বি রয়েছে। এই পানীয় চর্বি থেকে তাদের ক্যালোরি প্রায় 40 শতাংশ ধারণ করে। আমেরিকান রিপোর্টের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইনগুলি সর্বজনীন ক্যালোরিগুলির ২5 থেকে 35 শতাংশের মধ্যে চর্বি নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত বলে নির্দেশ করে।

এই পানীয় এছাড়াও চর্বিযুক্ত চর্বি উচ্চ হয়। এই পানীয় মধ্যে চর্বি অর্ধেকেরও বেশি পরিমাণে পরিপূর্ণ হয়। পানীয় সম্পূরক চর্বিযুক্ত পরিমাণে অর্ধেকের বেশি থাকে যা একটি সম্পূর্ণ দিনে খাওয়া উচিত। স্যাচুরাটেড ফ্যাট কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

শূকর

ছোট কারমেল ফ্যাপে রয়েছে 57 গ্রাম চিনি, মাঝারি পরিমাণ 71 গ্রাম চিনি এবং বৃহৎ পরিমাণে 88 গ্রাম চিনি থাকে। মওকা ফ্র্যাপে যথাক্রমে ছোট, মাঝারি ও বড় জন্য 56, 70 ও 87 গ্রাম চিনি থাকে।

আমেরিকান রিপোর্টগুলির জন্য ডাইথি নির্দেশিকা সম্ভাব্য সীমাবদ্ধ হিসাবে যোগ করা চিনির আহার যুক্ত হওয়া উচিত।

অন্যান্য পুষ্টিঃ

ম্যাকডোনাল্ডের ফ্র্যাপে ভিটামিন 'এ' এর দৈনিক 15 থেকে ২0 শতাংশের মধ্যে রয়েছে, এটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা সঠিক চোখের ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন অপরিহার্য ক্যালসিয়ামের ২0 থেকে 35 শতাংশ ক্যালসিয়ামের জন্য ফ্র্যাপে রয়েছে।

তারা আপনার খাদ্যের মধ্যে কিভাবে নিয়োজিত

সব frappes বড় পরিমাণে ক্যালোরি, চিনি এবং চর্বি রয়েছে। আপনার ক্যালোরি খাওয়ার আপনার চাহিদা অতিক্রম না তা নিশ্চিত করার জন্য, শুধুমাত্র একটি সময়ে frappe কিনতে, নিয়মিত না। মাঝারি বা বড় চেয়ে ছোট frappe নির্বাচন করা হলে ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনির পরিমাণ কমিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।