অ্যানিমিক রোগীদের জন্য পুষ্টি টিপস

অ্যানিমিয়া একটি রক্তচাপ কমে যায় যা আপনার শরীরের কোষ এবং টিস্যুতে অক্সিজেনের পরিবহনকে প্রভাবিত করে। এটি বিভিন্ন কারণের জন্য ঘটেছে। আপনার খুব কম লাল রক্তের কোষ থাকতে পারে, তারা বড় এবং অপ্রাপ্য হতে পারে বা আপনার হিমোগ্লোবিন স্তর খুব কম হতে পারে। হিমোগ্লোবিন অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী প্রোটিন ক্যারিয়ার। এনিমিয়া দুর্বলতা, শামুকতা, চরম ক্লান্তি এবং একটি সংকটাপন্ন রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা হতে পারে। অ্যানিমিয়া চিকিত্সা করতে, লোহা, ভিটামিন বি 1২ এবং ফ্লেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া।

দিনের ভিডিও

প্রাণীর খাবারগুলি চয়ন করুন

আপনার লোহার অভাব, অনিয়ন্ত্রিত অ্যানিমিয়া বা ভিটামিন বি 1২ এর অভাব হলে আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারে। ভিটামিন বি 1২ ফ্লেট বা ভিটামিন বি 9 সক্রিয় করতে সহায়তা করে। এই ক্ষেত্রে যদি, লোহা এবং ভিটামিন B12- সমৃদ্ধ খাবার চয়ন করুন। লোহা পশু এবং উদ্ভিদ খাদ্য থেকে পাওয়া যায় কিন্তু পশু খাদ্য, হেম লোহা আকার, ভাল শোষিত হয়। দৃঢ় খাদ্য বাইরে, ভিটামিন বি 1২ শুধুমাত্র পশু খাদ্য পাওয়া যায়। আসলে, গরুর মাংস, ভেড়া, খেলা খাবার এবং কিছু সীফুড উভয় পুষ্টির মধ্যে সমৃদ্ধ। বিশেষ করে, আপনার ডাইনিংতে সardিনস, ক্ল্যামস, কুলার, মেষশাবক এবং / অথবা গরুর মাংসের টেন্ডারলাইন এবং হেনরিন যোগ করুন।

C

সঙ্গে লোহার শোষণ উন্নত করা - ভিটামিন C- সমৃদ্ধ খাবার বা লোহার সংশয়যুক্ত খাবারের সাথে জোড়া জোড়া করে লোহা শোষণ বাড়ে - পশু এবং উদ্ভিদ উৎস থেকে। সবচেয়ে সুস্পষ্ট যৌগিক পদার্থ হল কমলা রস বা লোহার ফিশিং শস্য সঙ্গে একটি সিত্রিত ফল, কিন্তু অনেক অন্যান্য অপশন আছে। ডিনারের জন্য, লোহা-সমৃদ্ধ মাটিতে গম এবং লৌহ- এবং ফসফেট-সমৃদ্ধ স্টার্কি মটরশুটি কাটা টমেটো এবং টাকোসের জন্য লেটুস। মাংসের রেখাচিত্রমালা সঙ্গে আপনার প্রিয় সবজি সংমিশ্রণ একটি ভাজা ভাজা প্রস্তুত। যদি আপনি শুয়োরের মাংস পছন্দ করেন, একটি মিষ্টি 'এন' লবণাক্ত twist জন্য কাটা আনারস যোগ করুন আপনি গরুর মাংস ব্যবহার করলে ভিটামিন C- সমৃদ্ধ আঠালো মরিচ এর যোগফল যোগ করুন। একটি ঐতিহ্যবাহী টেম্পারেজার বা marinade ব্যবহার করার পরিবর্তে, অ্যামিডিক সাইট্রাস রস, যেমন লেবু এবং / বা চুন রস ব্যবহার করুন।

ফোর্টিফাইড ফুডের সাথে সাপ্লিমেন্ট

ফ্যাটটেড খাবার, বিশেষত প্রস্তুত খাবারের জন্য গরম এবং ঠান্ডা ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, আপনার খাদ্যে পুষ্টির ফাঁক পূরণে সাহায্য করুন ফ্যাটটেড সোয়াল দুধ ভিটামিন বি 1২ এর কয়েকটি শয়তান-সুস্বাদু খাদ্য উত্সের মধ্যে একটি, তাই ভেজে যদি একটি ইচ্ছা হয়, তাহলে খাদ্যশস্যের সাথে আপনার বর্তমান ব্রেকফাস্টকে স্বচ্ছ করুন যা লৌহ, ফোলিক অ্যাসিডের 25% ফ্লেট এর সিন্থেটিক ফর্ম - এবং ভিটামিন বি 1২ যদি আপনি গাঢ় রুটি এবং শস্য সঙ্গে বিরক্ত হয়ে, একটি ভিটামিন সঙ্গে আপনার নিজের ব্রেকফাস্ট মসলা তৈরীর দ্বারা বিভিন্ন যোগ করুন- এবং খনিজ বিপথগামী প্রোটিন পাউডার, যেমন ভেতরে প্রোটিন মনোনিবেশ বিভিন্ন সংমিশ্রণ সঙ্গে আপনার কল্পনা এবং পরীক্ষা ব্যবহার করুন একসঙ্গে প্রোটিন পাউডারের একটি ফোঁটা, হিমায়িত বীজের একটি হাতল, একটি কলা 1/2, একটি চামচ মধু এবং একটি ডালপালা দই করুন, উদাহরণস্বরূপ।