কণাটিটিন ও ওজন হ্রাস

Quercetin একটি তাজা ফল এবং সবজি এবং এছাড়াও খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া একটি যৌগ। Quercetin শতাব্দী টাইপ 2 ডায়াবেটিস চিকিত্সা মানুষের ঔষধ ব্যবহার করা হয়েছে, বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং স্থূলতা প্রতিরোধ তার প্রভাব অধ্যয়ন করতে সমসাময়িক গবেষকরা নেতৃস্থানীয় যে একটি সত্য

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

মেরিল্যান্ড স্বাস্থ্য কেন্দ্রের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড হেলথ সেন্টার অনুযায়ী, ক্যাপিটিটিনটি ফ্লেভোনোয়েড নামে পরিচিত উদ্ভিদ রঙ্গকের একটি গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পদার্থ যা আপনার শরীরের ক্ষতিকারক কণার লক্ষ্য করে ফ্রি র্যাডিকেল বলে। কপারটিটি আপেল, পেঁয়াজ, সাইট্রাস ফলের, পেসলে, চা ও লাল ওয়াইন এবং জলপাই তেল, আঙ্গুর, গাঢ় চেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং লিফলেটসহ অন্ধকার জীবাণু এবং অন্যান্য ফলের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় পাওয়া যায়। এবং সবজি।

প্রভাবগুলি

লাইফ এক্সটেনশান ফাউন্ডেশনের মতে, ২007 সালে "জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল ফুড কেমিস্ট্রি" এবং ২00২ সালে প্রকাশিত এল.এল. ২008 সালে "পরীক্ষামূলক জেরোন্টোলজি" থেকে দেখানো হয়েছে যে কোয়ার্টারটিন ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার প্রভাব অনুকরণ করে দীর্ঘায়ুকে উন্নীত করতে পারে, তবে এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার এবং মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের মতো অন্যান্য অবস্থার আচরণেও কার্যকর হতে পারে। কোরেস্টেটিনের সম্ভাব্য নেতৃত্বের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক স্টিফেন সি। বিশিফ ২008 সালে জার্নাল "ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবোলিকাল কেয়ার" পত্রিকায় রিপোর্ট করেন যে, quercetin রোগ প্রতিরোধ ও থেরাপির জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল যৌগ, বিশেষ করে স্থূলতা সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধে। ।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

কোয়ার্টেটিনের সম্পূরকগুলি গ্লাল বা ক্যাপসুলস হিসাবে পাওয়া যায় এবং প্রায়ই এটি অন্য বিরোধী প্রদাহক, ব্রোমেলেনের সাথে একসাথে প্যাকেজ করা হয়। হুইপারিডন-মিথল-ক্যাল্কোন বা কুইসটিটিন-চালকোনের মতো কণাটিভিনের জল-দ্রবণীয় ফর্ম পাওয়া যায়। মেরিল্যান্ড হেলথ সেন্টার ইউনিভার্সিটি, ইউএমএমসি, সতর্ক করে দেয় যে এখনও শিশুদের জন্য quercetin সম্পূরকগুলি সুপারিশ করার যথেষ্ট প্রমাণ নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ইউএমএমসি সুপারিশ করে যে প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম থেকে ২50 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে তিনবার, আপনার স্বাস্থ্যকেন্দ্রের সাথে প্রথম পরামর্শ ছাড়াই প্রতিদিন 1 গ্রাম ছাড়ে না।

বিশেষজ্ঞ ইনসাইট

জাপান ও বোস্টন, ম্যাসাচুসেটস এবং সোচিরো এনোমোটো এট আল দ্বারা একটি গবেষণা এবং ২008 সালে "সার্কুলেশন" প্রকাশিত হয় কিনা পরীক্ষা করে যে কোয়ার্টারটিন গ্লাইকোসাইড মায়েদের মধ্যে ডায়াবেটিস দ্বারা প্রভাবিত স্থূলতা প্রতিরোধ করতে পারে কিনা। এটি পাওয়া গেছে যে quercetin একটি উচ্চ সুক্রোজ খাদ্য দ্বারা অনুপ্রাণিত শরীরের ওজন বৃদ্ধি, সেইসাথে leptin এর মাত্রা হ্রাস, আপনার শরীরের একটি যৌগ যা স্থূলতা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। চিলিতে পাবলো স্টোবেল এবং সহকর্মীদের গবেষণা এবং ২005 সালের মার্চ মাসে "বায়োকমিজিটি জার্নালে" প্রকাশিত গবেষণাটি আবিষ্কার করে যে রক্তে গ্লুকোজ উত্তোলন করা quercetin ব্লককে পদার্থের ফ্যাট কোষগুলিকে বণ্টন করে প্রয়োজনীয় ফ্যাট অণুগুলি তৈরি ও জমা দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।২008 সালে, জর্জিয়ার এথেন্সের জর্জিয়া ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা জানায় যে, কপারটিটিন এবং রিসেট্র্যাটোলের সংমিশ্রণ, আঙ্গুর পাওয়া আরেকটি ফ্লেভোয়াইন, সংকীর্ণ ফ্যাট কোষে লিপিড সংক্রমণ 70 শতাংশের নিচে কমে যায় এবং 300 মিলিয়নেরও বেশি ফ্যাট সেল মৃত্যু বৃদ্ধি পায় শতাংশ.

সতর্কতা

মেরিল্যান্ড হেলথ সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় সতর্ক করে দেয় যে যদি আপনি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা হন, তাহলে আপনাকে কোয়ার্টারটিন এড়ানো উচিত। প্রতিদিন 1 গ্রামের বেশি কোয়ার্টেটিনের উচ্চ মাত্রায় কিডনি ক্ষতির কারণ জানা গেছে এবং সাধারণভাবে কিডনি রোগ থাকলে কিডনি রোগের পরামর্শ দেওয়া হয় না। Quercetin এছাড়াও কুম্ভামিন, প্লাভিক্স বা অ্যাসপিরিন, এবং নির্দিষ্ট ধরনের কেমোথেরাপি ঔষধ হিসাবে রক্ত ​​পাতলা প্রভাব উন্নত করতে পারে। যদি আপনি কোনও ঔষধ গ্রহণ করেন বা কেমোথেরাপি চিকিত্সা গ্রহণ করেন তাহলে quercetin গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।