আপনি কি শিংগেলস ব্যবহার করবেন?

Penn State Milton S. Hershey মেডিকেল সেন্টার মেডিসিনের কলেজ অনুযায়ী, 50 বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে শিংগলের সবচেয়ে বেশি নির্ণয় করা হয়। এই বেদনাদায়ক ভাইরাস টিস্যু, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং ত্বকে ত্বক শুকিয়ে ফেলতে পারে। ব্যায়াম করলে শিংলেল হতে পারে এমন চাপ থেকে উপকৃত হতে পারে, আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম চালিয়ে যাওয়ার আগে কয়েকটি বিবেচনা করুন, যখন আপনি শিংলেস পান

দিবসের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

যদি আপনি বারকোলা-জাস্টিস ভাইরাস-এরকম একটি চিকেনপক্স নামেও পরিচিত হয়ে থাকেন- তবে আপনার ভাইরাসটি নিঃশব্দে আপনার দেহে নিঃশেষ হয়ে যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিং অনুযায়ী, যখন স্ট্রেস, অসুস্থতা বা অন্য অজানা ট্রিগারগুলি এই ভাইরাসকে উদ্দীপিত করে, তখন এটি শিংলেলে পরিণত হতে পারে। Shingles উপসর্গ ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে, কিন্তু প্রায়ই ত্বক-সংক্রান্ত ব্যথা অন্তর্ভুক্ত, যেমন তরল ভরা ফুটা, খিঁচুনি বা শুককাময় এবং অজ্ঞানতা যদি আপনি শিংলেস, ব্যথা উপশম করতে এবং ত্বক ফুসফুসে কমাতে এবং ব্যায়ামের মত শিথিলকরণ কৌশলগুলি উপভোগ করতে পারেন, তাহলে তীব্রতা কমাতে এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

উপকারী ব্যায়াম

শিংগালের কারণে ব্যথা এবং ত্বক উকুন আপনাকে ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করতে পারে। এই কঠোর অনুশীলনের কঠিন হতে পারে। যাইহোক, চাপ-মুক্তির ব্যায়াম উপকারী হতে পারে যখন আপনি shingles আছে। তায়ি চিয়ার মত ব্যায়ামগুলি বেছে নিন, যা ধীর গতিতে নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনগুলির অন্তর্ভুক্ত, চাপ কমানো এবং ক্যালোরি পোড়াতে "ইউএসএ টুডে" অনুযায়ী। "বেস্ট হেলথ" পত্রিকা অনুযায়ী, অন্যান্য ভাল ব্যায়াম সাঁতার, সাইকেল চালানোর, যোগ বা হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ব্যায়াম করার সময়, "বেস্ট হেলথ" পত্রিকা অনুযায়ী, ঝাঁকানি-সংক্রান্ত ত্বক জ্বালাভাত থেকে বিরত থাকুন না এমন পোশাক পরতে এটি একটি ভাল ধারণা। চিকিত্সার আগে ফোস্কা থেকে কোলাজড ওটমেল পাউরুটি প্রয়োগ করা চামড়া এবং পোশাক মধ্যে ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারেন। মেওক্লিনিক অনুযায়ী, ব্যায়ামের আগে শ্বাসনালী-সংক্রান্ত ব্যথা কমাতে, যেমন ibuprofen বা naproxen হিসাবে আপনি একটি ব্যথা রিলিভার নিতে পারেন। কম।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

শিংগল প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা উভয় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মাধ্যমে সাহায্য করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং নিম্ন স্ট্রেস মাত্রা কেবল shingles প্রতিরোধ করতে পারে না, তারা শিংগল ঘটতে পারে যদি উপসর্গ কমাতে পারেন এটি বিশেষ করে এ বয়সের 50 বছর বয়সের জন্য উপকারী, এন্ড্রু Monjan, Aging প্রতিনিধির একটি জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী যারা shingles এবং ব্যায়াম একটি গবেষণা পরিচালিত।

সতর্কতা

যখন চিংড়িগুলি চিকেনপক্সের অভিজ্ঞতাদের জন্য সংক্রামক নয়, তখন আপনি "বেস্ট হেলথ" পত্রিকা অনুযায়ী যাদের কাছে নেই তাদের সংক্রামক। যখন ব্যায়াম আসে, তখন এর অর্থ হল আপনি একটি ব্যায়াম সেটিংস এড়ানোর জন্য সর্বোত্তম হতে পারেন, যেমন জিম, যখন আপনি শিংগেলের সম্মুখীন হন।এটি সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে পারে।