সোয়া ও চাল দুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সয়া ও চাল দুধ উভয়ই ভাল পছন্দ, যদি আপনি পশুখাদ্যের ভোজনের জন্য সীমিত করার চেষ্টা করছেন বা গরু এর দুধ এলার্জি বা অসহিষ্ণুতা আছে, তারা অগত্যা প্রত্যেকের জন্য স্বাস্থ্যকর না। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এলার্জি প্রতিক্রিয়া, ক্ষতিকারক উর্বরতা বা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে। উপরন্তু, এই পানীয় পাওয়া একটি যোগব্যয়ী কার্সিনোজেনিক হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির চাহিদা মাপসই দুধ বিকল্প নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

সম্ভাব্য এলার্জি

এলার্জি প্রতিক্রিয়া হল একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা আপনি সোয় বা চাল দুধ থেকে অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি গরুর দুধে প্রোটিন থেকে অ্যালার্জি করার কারণে সোয় দুধ পান করেন, তবে একটি সুযোগ রয়েছে যে আপনি সোয়ায় প্রোটিন থেকেও এলার্জি হতে পারেন, কিডস হেলথ অনুযায়ী। সাধারণভাবে, চাল কম অ্যালার্জিযুক্ত, তবে বিভিন্ন ধরনের খাদ্যশস্যের মধ্যে অ্যালার্জি বেশি সাধারণ। খাদ্য সংস্থার ইনস্টিটিউট অফ ফুড রিসার্চ বলে। এলার্জি উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ফুসকুড়ি, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা অথবা সোজাল।

সোয়ায় ফ্যোয়েস্ট্রাগেনের উদ্বেগ

সোয়ে দুধ হল ফাইটোস্টেরোগের একটি সমৃদ্ধ উত্স, যা এস্ট্রোজেন হরমোনের উদ্ভিদ ফর্ম। ফিতাস্টোজেন মেনোপজাল উপসর্গ হ্রাস বা অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে। তবে, ডায়াবেটিসে অত্যধিক সোয়িং গ্রহণকারী মহিলা উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। একটি শিশু হিসাবে সোয়া দুধ পান এছাড়াও মস্তিষ্ক এবং প্রজনন উন্নয়ন প্রভাবিত হতে পারে।

ওজন ব্যবস্থাপনার

কয়েক ধরনের সোয়া দুধ ময়শ্চারের জন্য চিনি যোগ করে। যোগ করা শর্করা, এমনকি যারা যেমন শসা চিনি সুস্থ হিসাবে প্রচারিত, কোন পুষ্টির মান ছাড়া ক্যালোরি প্রদান। 2010 আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে সাহায্য করার জন্য যোগ চিনিযুক্ত খাবার আপনার আহার সীমিত সুপারিশ। Unsweetened সোয়া দুধ দেখুন

রাইস দুধ স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি এবং সাধারণত যোগ চিনি না থাকে। যাইহোক, এটি একটি উচ্চ গ্লাইসিমিক খাদ্য, যার মানে এটি দ্রুত খনন এবং আপনার রক্তে শর্করার অস্থিরতা হতে পারে। একটি উচ্চ GI খাদ্য হিসাবে, চাল দুধ ভেজাল নিয়ন্ত্রণের জন্য ভাল না, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এটি কঠিন করতে পারে।

Carrageenan এক্সপোজার

Carrageenan একটি খাদ্য যোগব্যায়াম তরল ঘন ঘন ব্যবহৃত হয় এবং উদ্ভিদ বিকল্প milks, সোয়া এবং চাল দুধের ব্রান্ডের সহ একটি সংখ্যা পাওয়া যায় যদিও খাদ্য-গ্রেড ক্যারিয়ারজেনান নিরাপদ বলে মনে করা হয়, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি ইউনিট ক্যান্সারের গবেষণার জন্য ইন্টারন্যাশনাল এগ্রিকেশন এজেন্সি বলেছে, গর্ভবতী ক্যান্সারেনান মানুষের মধ্যে একটি সম্ভাব্য কার্সিনোজেন হতে পারে। ক্ষতিকারক কার্যাঞ্জেনন এর ক্ষুদ্র পরিমাণে খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় যা ক্যার্যাজেঞ্জান ধারণ করে এবং আরও যখন তৈরি হয়, তখন আপনার পটকে আঘাত করে যখন জনসাধারণের আগ্রহের জন্য কেন্দ্রের বিজ্ঞান অনুযায়ী। যদিও স্বাস্থ্য ঝুঁকি ছোট হতে পারে, তবে আপনি ব্রণগুলি সোয়া ও চালের দুধগুলিকে এক্সপোজার সীমাবদ্ধ না করে পুরু করে ছাড়িয়ে নিতে পারেন।