মধ্যবয়সী মহিলাদের জন্য ত্বকের যত্নের সুপারিশ

ত্বক যত্নের রুটিনটি খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জ হতে পারে যা আপনার ত্বকের জন্য কাজ করে, আপনার বয়স নির্বিশেষে। যদিও আপনি মধ্যযুগকে প্রবেশ করেন, তবুও চ্যালেঞ্জটি স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে যেমন আপনার ত্বকের পরিবর্তন শুরু হতে পারে এবং বৃষ্টির মতো দৃশ্যমান লক্ষণগুলি যেমন সূক্ষ্ম লাইন এবং ছিদ্রেরা নিজেদেরকে আরো স্পষ্ট করে তুলতে শুরু করে মধ্য জীবনের একটি ত্বক যত্ন রুটিন উন্নয়নশীল চাবি পণ্য নির্বাচন করা হয় যে অতিরিক্ত ক্ষতি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করে যখন তারা ত্বকের চেহারা উন্নত ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা মিশন মত অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, কিন্তু সঠিক উপাদানগুলির সাথে, আপনি ত্বকের জন্য একটি কার্যকর ত্বক যত্ন শাসন বিকাশ করতে পারেন যা আপনার এত ভাল সেবা করেছে

দিনের ভিডিও

উষ্ণ হোন

মধ্য বয়সে আঘাত করলে, আপনার ত্বক সাধারণত শুষ্ক এবং বেশি সংবেদনশীল হয়ে যায়। আপনি আপনার 20s এবং 30s ব্যবহৃত যে সুগন্ধ cleansers অতিরিক্ত তেল রাখা এবং উপসাগর এ ব্রণ সম্ভবত পুরানো চামড়া জন্য খুব কঠোর। পরিবর্তে, সব ধরনের চামড়া জন্য প্রণয়ন করা হয় যে একটি মৃদু, সুবাস-মুক্ত মুখের cleanser সুইচ। আপনার ত্বক শুকিয়ে এড়াতে একটি সাবাম নির্বাচন করুন যাতে সাবান মুক্ত হয়। সন্ধ্যার জন্য, আপনি আপনার ত্বক যত্ন রুটিনতে একটি তেল ভিত্তিক শুদ্ধকর্ণ যোগ করতে চান, যা মেকআপ, ময়লা এবং তেল দ্রবীভূত করা অত্যন্ত কার্যকরী যাতে আপনি একটি পৃথক মেকআপ-রিমুভার পণ্য ব্যবহার করতে হবে না। যখন আপনি আপনার মুখ ধোয়া, আপনার ত্বক শুকিয়ে এড়াতে লিক্যুয়র জল ব্যবহার করুন, এবং পরবর্তীতে শুকানোর জন্য একটি তিবল সঙ্গে আলতো করে মুখ চাপুন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে আর্দ্রতা বাড়িয়ে নিন

যতদিন আপনি 40 ডিগ্রি প্রবেশ করেন ততক্ষণ আপনার ত্বকের তৈল উৎপাদন কম হয়ে যায়, ফলে এটি সুস্পষ্টভাবে শুকিয়ে যায়। যে কারণে ময়শ্চারাইজার আপনার ত্বক যত্ন রুটিনের জন্য অত্যাবশ্যক। Hyaluronic অ্যাসিড ধারণকারী একটি সূত্র সন্ধান করুন, যা একটি ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট শরীরের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। যাইহোক, hyaluronic অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং শীউ মাখন মত উপকরণ hydrating ছাড়াও, আপনার মওসমাবিদ এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকা উচিত যে মুক্ত-ক্রান্তীয় ক্ষতি এবং ইতিমধ্যে বিপর্যস্ত ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ত্বকের কোলেজেনকে ভেঙ্গে ফেলতে পারে যা চুলকানি এবং স্যাগিং হতে পারে। কী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আপনার নৃত্যকারীর সন্ধানে - এবং অন্য ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি - ভিটামিন সি এবং ই, সবুজ চা, পলিফেনল এবং রেসভার্যাট্রোল অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি তীব্রতা ত্যাগ করে আপনার ত্বকের সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ রাখতে সাহায্য করতে পারেন - প্রচুর পানি পান করুন যদিও আপনি কোনদিন কোনও উপায়ে উপভোগ করবেন তা কোনও কংক্রিটের নির্দেশিকা নয়, তবে প্রায় আটটি চশমা মরা একটি ভাল শুরু।

সান নিরাপত্তার অনুশীলন করুন

আপনার বয়স কোন ব্যাপার না, সানস্ক্রিনটি আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনতে অবশ্যই থাকতে হবে। আপনি মধ্য বয়সে পৌঁছান, যদিও, এটা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। সূর্য থেকে UVA এবং UVB রশ্মি আসলে বয়স চামড়া কোষ, কোলাজেন ক্ষতি যার ফলে, যা, সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles উন্নয়নে অবদান।কমপক্ষে 15 দিনে এসপিএফের সাথে একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন পরুন - এমনকি শীতকালেও এবং দিনের মধ্যে যখন আপনি ভিতরে থাকতে চান। যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তবে রাসায়নিক ভিত্তিক সূর্যাস্ত এড়িয়ে চলুন। টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডকে তার সক্রিয় উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে একটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিনের জন্য বেছে নিন।

Retinol যোগ করুন

সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles চেহারা নমন এবং গঠন থেকে নতুন প্রতিরোধ করতে সাহায্য, আপনি আপনার সন্ধ্যায় স্কিন-যত্ন রুটিন একটি retinol পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সেলুলার টার্নওভারটি 30 ও 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ধীরগতির শুরু হয়ে যায়, এবং রেটিনোলটি আসলে চামড়ার মধ্যে গভীরভাবে সেলুলার টার্নওভারকে উত্তেজিত করে, তাই এটি ত্বকটির টেক্সচারটি মসৃণ করতে সাহায্য করে এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের ক্ষেত্রগুলিকে হালকা করতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী উপাদান হতে পারে, যদিও, ত্বকের যত্ন যেমন ক্রিম, লৌহণ এবং রিটিনোলের সাথে সেরামের মতো বেশি পরিমাণে পণ্যগুলি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সর্বোত্তম। শুরু করার জন্য প্রত্যেক রাতকে প্রয়োগ করুন - যদি ফ্লেকিং, লাল বা অন্যান্য জ্বালা থাকে, তবে আপনার আবেদনটি সপ্তাহে দুবার কমাবে। আপনার ত্বক কোন খারাপ প্রভাব দেখায় না, আপনি প্রতিদিন আপনার ব্যবহার আপ কুঁচন করতে পারেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার রিটিনোল পণ্যগুলিতে প্রতিক্রিয়া না দিলে ত্বকের জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে প্রেসক্রিপশন রেটিনোয়েড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যা আরও শক্তিশালী। Retinol আপনার চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম ত্বক সাহায্য করতে পারে যেখানে সূক্ষ্ম লাইন এবং wrinkles সাধারণত প্রথম দেখাতে। একটি চক্ষু ক্রিম যা hyaluronic অ্যাসিড, গ্লিসারিন বা niacinamide মত হাইড্রটিং উপাদানের সঙ্গে retinol সম্মিলন জন্য সন্ধান করুন।

আপনার শরীরকে অবহেলা করবেন না

যখন আপনি মধ্য বয়সে আঘাত করেন তখন আপনার মুখে ত্বক আপনার সবচেয়ে বড় উদ্বেগের কারণ হতে পারে, আপনার শরীরের ত্বকের যত্ন নিতেও সময় দিন। আপনার শরীরের চামড়া তেল উত্পাদন পাশাপাশি ধীর, তাই ত্বক শুষ্ক, শুষ্ক এবং খিচকি হতে পারে। একটি শুকনো বার সাবান পরিবর্তে, ত্বক শুকানোর এড়ানোর জন্য শেয়া মাখন, জলপাই তেল বা জোয়োবিলা তেলের মত ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলি সহ সুবাস-মুক্ত শাওয়ার জেল বা ক্রিমসহ আপনার শরীর ধুয়ে নিন এবং শুকিয়ে যাওয়া পানি দিয়ে ভেজে নিন। আপনার ত্বক এখনও আর্দ্রতা মধ্যে লক করার জন্য ডাম্প যখন একটি শরীরের ক্রিম সঙ্গে অনুসরণ করুন। একটি লোশন যা আলফা-হাইড্রক্সি এসিড (AHA) ধারণ করে, এটি একটি ভাল বিকল্প কারণ AHAগুলি মৃত ত্বক কোষকে ছাড়িয়ে নিতে সাহায্য করে যাতে আপনার শরীরের ত্বক মসৃণ এবং উজ্জ্বল হয়। নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন জগিং বা বাইকিং হিসাবে, অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টি আরো সহজে চামড়া পৌঁছানোর যাতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি দ্বারা আপনার শরীরের ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে চামড়া সাহায্য করতে পারে।