পেট আলসার ও ব্যায়াম

পেটিক আলসারস, যা কখনও কখনও পেপটিক আলসার নামে পরিচিত হয়, ক্ষতিকারক ক্ষত যা পেটে বা ছোট অন্ত্রের উপরের অংশে বিকশিত হয়। এই অঙ্গগুলির আবরণের অংশে হজমকরণের জন্য পেট দ্বারা ব্যবহৃত এসিডটি যখন আক্রান্ত হয়, তখন আলসার বিকাশ হয়। কিছু লোক এইসব আলসার বিকাশে প্রবণ হয়, কিন্তু তাদের বিভিন্ন ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ ও সংহত করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। তাদের মধ্যে একজনই ব্যায়াম করছেন

দিনের ভিডিও

আলসার কারণসমূহ

পেট আলসারের ঘটনা এক বা একাধিক কারণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। কিছু লোক জেনেটিকভাবে আলসারের দিকে ঝুঁকছেন। অন্যদের জন্য, স্ট্রেস এসিড দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির কারণ বা ক্ষতির কারণ হতে পারে। অত্যধিক ওষুধ পেট প্রসারিত করতে পারে এবং পেট আলসারের দিকে অগ্রসর হতে পারে এমন অন্যান্য ব্যথা হতে পারে, এবং খাওয়া খাবারের ধরনও এই অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ঝুঁকি

পেট আলসারগুলি বার্নে জ্বলন্ত জ্বলন সৃষ্টি করতে পারে। যদিও এই শুধুমাত্র স্বল্প মেয়াদে অস্বস্তিকর কারণ হতে পারে, এটি আরো গুরুতর সমস্যা হতে পারে। গুরুতর আলসার পেটের আড়া ভেঙ্গে ফেলতে পারে, ব্যথা বৃদ্ধি এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু কম গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাবলী পেট তৈরি গ্যাস এবং burping বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত।

ব্যায়াম

নিউইয়র্ক টাইমসের মতে, কিছু কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ব্যায়াম কিছু লোকের মধ্যে আলসারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। পাশ্চাত্য জার্নাল অব মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম সংঘটিত হওয়া আলসারের হ্রাসের জন্য ব্যায়াম একটি অরফার্মাকালজিকাল পদ্ধতি হতে পারে, তবে কোনও গবেষণায় মহিলাদের এই সুবিধাটি যাচাই হয়নি।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

আপনার আলসারের হার বাড়ানোর জন্য আপনি কয়েকটি জীবনধারণ পরিবর্তন করতে পারেন। ব্যায়াম করলেও সাহায্য করতে পারে, ত্বক ত্রাণ থেরাপি সহ মিলিত হলে এটি আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। ক্যাসার পর্ম্যান্টের মতে, যেসব খাবারগুলি আপনার পেট ফুসকুড়ি বিকাশ করতে পারে না, সেগুলিও সাহায্য করতে পারে এবং অ্যাসপিরিন বা ibuprofen গ্রহণও কার্যকরী হতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যদি নিজের নিজের পেট আলসারগুলি চিকিত্সা করতে না পারেন, তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখুন এবং কী ধরণের পদক্ষেপ নেওয়া হয় তা নির্ধারণ করুন। আপনার পেট এর অ্যাসিড উত্পাদন উত্পাদন কমাতে একটি প্রেসক্রিপশন-শক্তি ঔষধ দেওয়া হতে পারে। আপনি আপনার খাদ্যতে ফল এবং সবজি সংহত করা উচিত। এই খাবারগুলি খুব কমই পেট আলসারের বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও আপনার অবস্থা খারাপ করতে সম্ভবত যা মশলা এবং মরিচ, এড়ান।