পেট ভেড়া এবং ওজন হ্রাস

স্থূলতা এবং পেট ফ্যাট হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ উন্নয়নশীলদের ঝুঁকি বাড়ায়। ওজন হ্রাস পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কোম্পানিগুলি, যেমন খাদ্যদ্রব্যের ট্যাবলেট এবং পেট ভরাট, ঘন ঘন দাবি করে যে তাদের পণ্যগুলি দ্রুতভাবে পেট ফেটে পুড়িয়ে ফেলবে এবং ভোক্তার অংশে ন্যূনতম প্রচেষ্টার সাথে এই ধরনের দাবি বিভ্রান্তিকর, অনেক ওজন হ্রাস পণ্য কার্যকর বা এমনকি নিরাপদ নয় পেট ফ্যাট হারানোর জন্য আপনার সেরা বাজি খাদ্য এবং ব্যায়াম একটি সংমিশ্রণ।

দিনের ভিডিও

দাবিগুলি

পেট মোড়ানো ওজন কমানোর সামগ্রীগুলির বিজ্ঞাপনগুলি দাবি করে যে আপনার কোমরের কাছাকাছি একটি নিউওফেন ব্যান্ড পরা করে, আপনি আপনার কোমর ব্যস্ততা তুলনামূলকভাবে দ্রুত সময়ের মধ্যে ট্রিম করতে পারেন - একটি পেট মোড়ানো পণ্য জন্য একটি প্রশংসাপত্র, একটি মানুষ মাত্র আট সপ্তাহের জন্য মোড়ানো পরে ছয় পেইন্ট আকার হারিয়েছে দাবি করে। পেট বিক্রেতারা এই পণ্যগুলি দাবি করে "মূল শরীর তাপমাত্রা উত্থাপন" দ্বারা কাজ করে, কারণ আপনি ঘামের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করে।

প্রভাবগুলি

পেট ভাঁজ সম্পর্কে সত্য যে যদিও এই পণ্য ঘাম বাড়াতে পারে, পানি উত্তোলন হ্রাস করা চর্বি পোড়াতে একই নয়। উপরন্তু, পেট ভাঁজ সত্যিই টন পেটে পেশী এটি কঠিন করতে পারেন এবং চর্বি হারান। পিট ম্যাকক্ললের মতে, আমেরিকান ব্যায়ামের কাউন্সিলের মুখপাত্র, আপনার midsection এর চারপাশে একটি সুগন্ধি মোজা পরিধান করে আপনার পেটের পেশী আরাম করে দেয়, যাতে তারা কম ক্যালোরিগুলি পোড়াতে না পারে তবে মোড়ানো ছাড়া। উপরন্তু, পেট ভরাট এছাড়াও আপনি ওভারহ্যাট হয়ে উঠছে দ্বারা ওজন হ্রাস প্রচেষ্টার প্রতিহত করতে পারে, যা ওজন হ্রাস জন্য একটি পর্যাপ্ত সময় এবং তীব্রতা এ কাজ করার জন্য আপনার ক্ষমতা হ্রাস।

বিপদ

ওজন হ্রাসের প্রচারে অকার্যকর হওয়ার পাশাপাশি ব্যায়ামের সময় একটি পেট রোপণ করে কিছু স্বাস্থ্যের ঝুঁকি থাকে। গ্যারি হান্টার, ইউনিভার্সিটি অব আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের বার্মিংহামের স্কুল অব নিউট্রিশনে অধ্যাপক ড। হার্দার বলেছেন যে শরীরটি পেট এলাকার মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে তাপ বের করে। অতএব, ব্যায়ামের সময় একটি পেট মোড়ানো পরিধান করে তাপমাত্রা, ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং পরিবেশের তাপমাত্রা এবং তাপমাত্রা উপর নির্ভর করে, তাপ স্ট্রোক হতে পারে।

বেল ফ্যাট সম্পর্কে

পেট ভর্তি পরা যদিও পেট ফ্যাট পোড়াতে আপনাকে সাহায্য করবে না, আপনার মিডসেক্সের চারপাশে চর্বি পরিমাণ কমানোর গুরুত্ব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের অন্যান্য ধরনের চর্বিযুক্ত তুলনায়, পেট ফ্যাট সবচেয়ে বিপজ্জনক, যেহেতু পেটে ফ্যাট কোষ হরমোন উত্পাদন করে যা নেতিবাচক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্তন ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, কোলন ক্যান্সার, বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং পলিথারডের সমস্যা সহ অনেক বেশি পেটে চর্বি থাকা যায়।

বেটি ফ্যাট হারানো

চর্বি হ্রাস করার একমাত্র নিরাপদ, কার্যকর উপায় হল আপনার পুর্বে কম ক্যালোরি গ্রহণ করা।আপনি খাদ্য এবং ব্যায়াম উভয় মিশ্রন, সবচেয়ে উপকারী জন্য খাদ্য, ব্যায়াম, বা, মাধ্যমে যেমন একটি ক্যালোরি ঘাটতি অর্জন করতে পারেন। যদিও আপনি শরীরের যেকোন একটি অঞ্চলে "পোড়া পোড়া" চর্বি করতে পারেন না তবে পেট ফ্যাট অন্য ধরনের ফ্যাটের চেয়ে ভাল ব্যায়াম করে, যার অর্থ হলো একবার ব্যায়ামের থেকে ওজন হ্রাস করা শুরু করলে আপনার পেটটি সংকোচন করা প্রথম এলাকা হতে পারে । হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশেশনের মতে, পেট ফ্যাট হারানোর সবচেয়ে ভাল ব্যায়াম দৈনিক, জগিংয়ের মতো মধ্যবিত্ত-তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ।