টর্চো চার্জার ব্যায়াম
সুচিপত্র:
পুরো শরীরের কম্পন প্রশিক্ষণ মেশিনগুলিতে একটি স্পন্দিত প্ল্যাটফর্ম আছে, যার উপরে আপনি দাঁড়াতে, বসতে বা শুতে পারেন। এই ডিভাইসটি, যা ইউরোপে উৎপন্ন হয়েছিল বলে অনুমিত হয় আপনার পেশীকে শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ওজন কমানোর দ্রুতগতিতে। এই "ভাল স্পন্দন" সংবাদ মূলধারার মিডিয়া আঘাত যখন, ব্যায়াম সরঞ্জাম নির্মাতারা হোম ফিটনেস বাজারের জন্য একটি কম্পন প্রশিক্ষণ মেশিন তৈরি করার জন্য rushed। এনএনজিএম টর্পোর চার্জার একটি উদাহরণ।
দিনের ভিডিও
ইতিহাস
কম্পন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম যন্ত্রের উত্সাহ টরর্বা চার্জারের মতোই প্রমাণিত হয় যে পুরোনো কিছু, বা এই ক্ষেত্রে প্রাচীন, অবশেষে আবার নতুন হয়ে ওঠে। কম্পন প্রশিক্ষণ প্রাচীন গ্রীস তারিখগুলি, কোচ ব্রায়ান ম্যাকেনজি ব্যাখ্যা করে, তার স্পোর্টস কোচ ওয়েবসাইটে একটি নিবন্ধে। গ্রিকরা আহত শরীরের অংশে একটি কাপড়ের এক চাদর এক প্রান্তে আবৃত করে এবং অন্য প্রান্তে একটি দৃশ্যে আবদ্ধ করে, যা স্পন্দন প্রদান করে। শত শত পরে, রাশিয়ান বিজ্ঞানী ভ্লাদিমির নাজারভ মহাকাশচারীদের উপর কম্পন প্রশিক্ষণ পরীক্ষা করেছেন এবং আবিষ্কৃত করেছেন যে এটি মহাকাশচারীকে স্থান বাঁচানোর জন্য হাড়ের ঘনত্ব বা পেশী স্বন হারানোর ছাড়িয়ে যেতে পারে।
সনাক্তকরণ
টর্পো চার্জারটি একটি প্ল্যাটফর্ম দেখায় যা "8-ডিগ্রি কোরিয়ান টেক ঢাল" নামে পরিচিত, যা অক্সিলিটিং স্প্রবেশন তৈরি করে, যা পুরো শরীরকে প্রেরণ করা হয়। এটি একটি শরীরের চর্বি স্ক্যানার, নয় প্রোগ্রাম, 24 গতির মাত্রা এবং একটি LED ডিসপ্লে সহ একটি কনসোল সঙ্গে আসে।
ফাংশন
আট ডিগ্রী কোরিয়ান টেক টিল্ড প্ল্যাটফর্ম শরীরের চারপাশে সরানো হয়, যা শরীরকে স্থিতিশীল করার জন্য গভীর কোর পেশী সক্রিয় করে দেয়। প্ল্যাটফর্মের উপর দাঁড়ানো, এবং আপনার পায়ের মাধ্যমে স্পন্দন প্রবাহ। বিবর্ধন সেটিং কত উচ্চ আপনি উপর নির্ভর করে, স্পন্দন অবশেষে আপনার শরীরের বাকি পৌঁছা। কম্পন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো আপনার শরীরের প্রতি সেকেন্ডে প্রাপ্ত স্পন্দন সংখ্যা বৃদ্ধি করে, এবং workout এর তীব্রতা বৃদ্ধি।
উপকারিতা
কোনও গবেষণা বিশেষভাবে টার্বোর চার্জারের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে পুরো শরীরের কম্পন প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অনেকগুলি করা হয়েছে। জার্নাল অব হাউন এন্ড মিনারেল রিসার্চ প্রকাশিত ২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পন প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের মহিলাদের পোস্টে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত আরেকটি ২004 সালের গবেষণায়, শরীরের গঠনবিন্যাসের জন্য ২4 সপ্তাহের কম্পন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রভাবগুলি বিস্তারিত বর্ণনা করা হয়েছে। লিড লেখক এম। রোলেন্টস রিপোর্ট করেছেন যে কম্পন প্রশিক্ষণ গোষ্ঠী ২.২ শতাংশ দুর্বল পেশী ভর বৃদ্ধি করেছে।
প্রকারগুলি
নির্মাতারা দাবি করেন যে স্পন্দিত প্ল্যাটফর্মের উপর দাঁড়িয়ে থাকা মানসম্মত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বেনিফিট রয়েছে, তবে আপনি Turbo Charger- এ squats এবং lunges, push-ups এবং bridging ব্যায়াম করতে পারেন।
