হলুদ এবং মস্তিষ্কের স্পাসমস

হলার একটি জনপ্রিয় মশলা যা ভারতে 2, 500 বছরের বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। হাড়ের সক্রিয় উপাদান, কারকুমিন, তার এন্টি-প্রদাহজনক সুবিধার জন্য পরিচিত। যদিও বেশ কয়েকটি চিকিৎসার জন্য খুব উপযোগী, হিমির পেশী আন্ডারওয়্যারের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই - হঠাৎ, পেশীটির অনিয়মিত সংকোচন যা অবিলম্বে শিথিল হয় না। অন্য দিকে, পেশী আন্ডারওয়্যার এবং চাকাকে প্রতিরোধ ও প্রতিরোধ করার জন্য অন্যান্য বিভিন্ন সমাধান রয়েছে।

দিনের ভিডিও

হলার স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেশী আন্ডারগ্র্যাগে চিকিত্সা করার সময় হলমার্কটি দরকারী নাও হতে পারে, তবে এই মশলাটি স্যুপে ব্যবহৃত হয় এবং প্রস্রাবে লিভারকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয় এর detoxification এর এ ছাড়াও, হিন্দু ওয়েবসাইটের মতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চতা হলুদ এবং উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সার প্রতিরোধের সম্ভাবনা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। হিমশিরও একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে ব্যবহার করা যায়, পাশাপাশি কাশি এবং ঠান্ডা প্রতিরোধ করা যায়।

পেশী স্পাশের কারন

পেশী স্পাশগুলি সাধারণত নিম্নতর পায়ের এবং বাছুরের পেশী, হ্যামস্ট্রিংস, চতুর্ভুজ, হাত ও পায়ের মধ্যে থাকে। স্ট্রেচিং ইনস্টিটিউটের মতে, পেশী স্পাশের সাধারণ কারণগুলি পেশী, পেশী ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত ব্যবহার, ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট এবং মিনারেল হ্রাসের দরিদ্র নমনীয়তা।

পেশী স্পাশের জন্য ভেষজ ও খনিজ পদার্থ

পেশী আঠা দূর করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি হর্স্যাল প্রতিকারগুলি হল রোসেমারি এবং ফার্নেল। রোজমারী ঋতু মাংস ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটি রক্ত ​​সঞ্চালন, পেশী রিউম্যাটিজম এবং শারীরিক নিঃসরণ উন্নতির জন্য উপযোগী হতে পারে, যা পেশী আন্ডারওয়্যারের সাথে যুক্ত। প্যারাসিটেস্টের অনুরূপ ফেনেল, অন্ত্রের আঠা থেকে মুক্ত হওয়ার এবং পাচনতন্ত্রের আচ্ছাদনে আধিক্য অনুপাতে তার ভূমিকা জন্য সুপরিচিত। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, মিনারেল সাপ্লিমেন্টসগুলি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সহ পেশী আন্ডারগ্রাউন্ড বা ক্র্যাকের ত্রাণ প্রদানের জন্য উপযোগী হতে পারে। উপরন্তু, আপনার ডায়েট প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের কারণ হতে পারে, যা পেশী আন্ডারমাটির একটি অবদানকারী হতে পারে অথবা আপনার অভিজ্ঞতার কারণে ক্রমবর্ধমান হতে পারে। সেরা সমাধান পুষ্টিকর সম্পূরক কোন ধরনের গ্রহণ আগে প্রথম আপনার ডাক্তার সঙ্গে কথা বলতে হয়।

পেশী স্পাশের জন্য সাধারণ চিকিত্সা

পায়ে, হাত ও পায়ের মধ্যে সাধারণ পেশী আতিথেয়তা নিয়ন্ত্রণের এক উপায় শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে। স্ট্রেচিং ইনস্টিটিউট কার্যকলাপকে বিরত করে দেয় যেটি তীব্রতা বা আক্রমনের সৃষ্টি করে, ক্ষতিকারক পেশী গোষ্ঠীকে ধীরে ধীরে, হালকা শারীরিক কার্যকলাপের সাথে চালিয়ে দেয়, পাশাপাশি গরম এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উৎসাহিত করার জন্য পেশীকে ম্যাসেজ করে।

পেশী স্পাশ রোধ

নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম মাংসপেশীতে রক্ত ​​সরবরাহ প্রদানকে সহায়তা করে, পেশী আন্ডারওয়্যার প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, আপনার পেশীগুলি শিথিল এবং নমনীয় রাখার জন্য প্রসারিত করা প্রয়োজন।