স্ন্যারিং অবসানের জন্য ব্যবহৃত পোষাকের ধরন

বিরক্তিকর কখনও কখনও বিরক্তিকর থেকে পারিবারিক জীবনের জন্য সম্পূর্ণ বিপর্যয়কর হতে পারে। এটি ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের মত সম্ভাব্য গুরুতর স্বাস্থ্য বিষয়গুলির একটি চিহ্ন হতে পারে। স্নাইপারের জন্য অনেক সম্ভাব্য প্রতিকার রয়েছে এবং আপনার স্নাইপারের কি কি কারণ আছে এবং চিকিত্সা কোন মোড, যদি থাকে, তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

ঘুমানোর সময় ঘুমন্ত অবস্থায় বাধাগ্রস্ত শ্বাসের ফলাফল। স্ফটিকী দূর করার জন্য বিশেষ বালিশগুলি মাথাটি পুনঃনির্ধারণ এবং বাতাবরণ খোলার কার্যকর হতে পারে। একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত অস্থির চিকিত্সা সংক্রান্ত ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড মেকোফস্কির মতে, স্নায়ুর জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে একটি বালিশ ব্যবহার করে একটি বৃহত্তর চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হতে পারে।

সাইড-স্লিংিং বালিশ

পাশের ঘুমের বালিশ তাদের পক্ষে ঘুমায় এমন ব্যক্তিদের জন্য; এটা স্নায়ু কমাতে সামান্য আপনার মাথা elevates। "স্লিপ অ্যান্ড ব্রেসিং" মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ঘন ঘন বালিশ হালকা থেকে মাঝারি আকারে ঘুমের অ্যানিনারী রোগীদের প্রতি ঘন্টায় ঘুমের ঘন ঘন ঘনত্বের সংখ্যা কমাতে কার্যকরী হতে পারে। এটি একই রোগীদের মধ্যে স্নায়ু হ্রাস বা দূর করা। কিছু সাইড-স্লিপিং বালিশগুলি তাদের জন্য স্লট রয়েছে যারা বালিশের নিচে তাদের হাত দিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করে।

সারভিক্যাল বালিশ

আপনি আপনার পিছনে ঘুম যখন একটি সার্ভিকাল বালিশ, একটি অস্থির ওষুধের বালিশ বলা হয়, airway খোলার ঘাড় সমর্থন উপলব্ধ করা হয়। কার্ডিওপ্লামনারী রিসাসিটেশন এয়ারওয়েজ খোলার মাথা-টিল, চিবুক-লিফ্ট পদ্ধতির পরে এই ধরনের বালিশটি "ঘুম ও শ্বাস" জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ঘুমের ব্যাঘাতের সংখ্যা কমে যায়। "ক্রনিকোম্যানডিবুলার প্র্যাক্টিসের জার্নাল" প্রকাশিত একটি প্রবন্ধের মতে, একটি সার্ভিকাল বালিশ খোলা রেখে এয়ারওয়েজকে খোলা রাখতে সাহায্য করে এবং স্নায়ু ও ঘুমের অ্যাপেনা হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে,

একটি ওয়েজ বাল্ব

ওয়েজ বালিশ ত্রিপক্ষীয়, দৃঢ় আপনি একটি উচ্চতর অবস্থানে ঘুমাতে যে pillows ডাক্তাররা প্রায়ই রিফাক্স সমস্যাগুলির সঙ্গে রোগীদের এই সুপারিশ করেন, কিন্তু তারা যারা snore "আরটি ম্যাগাজিন" অনুযায়ী, যখন উচ্চতা বাড়ানো হয় তখন আপনার জিহ্বা ও চোয়ালের গতি বাড়ায়, যা শ্বাসনালীটি খুলে দেয় এবং স্নায়ুযন্ত্রের ঘটনাকে হ্রাস করে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

পিছনে বালিশ একটি পাজামা টাইপ শার্ট সংযুক্ত এবং আপনি আপনার পিছনে পলায়ন থেকে রাখা। তাত্ত্বিকভাবে এই স্নায়ু কমাতে পারে, যদিও এই ধরনের বালিশ উপর কোন গবেষণা আছে। একইভাবে, শরীরের বালিশ আপনার পক্ষ থেকে আরামভাবে ঘুমায় সাহায্য করতে পারে, যা ঘুমের স্পর্শ বা স্নায়ু কমাতে পারে।