জিএম খাদ্য কি?

জিএম খাদ্য জেনারেল মটরস ডায়টরির জন্য, 7-দিনের ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামটি 1980 সালের জেনারেল মটরস কর্মীদের জন্য মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন, ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার এবং জনস হপকিন্স রিসার্চ সেন্টারের আশীর্বাদে একটি বিশেষ পরিকল্পনার কথা বলেছিল। যাইহোক, "নিউ ইয়র্ক টাইমস" লেখক রজার কোহেন আবিষ্কার করেছেন, জেনারেল মটরস ডায়েটটির সাথে কোনও সম্পর্ককে অস্বীকার করে। এই পরিকল্পনা দৃঢ়ভাবে অন্যান্য জনপ্রিয় সপ্তাহব্যাপী খাদ্য যেমন বাঁধাকপি স্যুপ খাদ্য এবং স্কার্ট হার্টের খাদ্যের মত। এই অন্যান্য প্রোগ্রামের মতো, ফ্লোরিডা ইউনিভার্সিটি অফ ফ্লোরিডা পুষ্টিকাল বিজ্ঞানী ইলেন টার্নারের মত জিএম খাদ্যটি অকার্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর বলে সমালোচনা করছে। জিএম খাবার কোনও ফর্ম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনটির ভিডিও

কীভাবে কাজ করে

জিএম খাদ্যের প্রোগ্রামের প্রতিটি দিনের জন্য নির্দেশাবলীর একটি কঠোর ব্যবস্থা আছে। দিনে এক, অনুসারীরা কলা ছাড়া, সব ফল খায়। দিন দুই সব সবজি, একটি বেকড আলু এবং মাখন দিয়ে শুরু তৃতীয় দিন ফল এবং সবজি জন্য অনুমতি দেয়, যখন দিন চার দুধ এবং কলা উপর ফোকাস দিন পাঁচটি পাতলা গরুর মাংস এবং টমেটো জন্য সংরক্ষিত; দিন ছয় কোনও ধরণের উদ্ভিজ্জ সঙ্গে গরুর মাংস দেয় ডায়েট এর চূড়ান্ত দিন, dieters তাজা ফলের রস পান এবং সবজি সঙ্গে ভাত ভাত খাওয়া। প্রতিদিন-দিনে উদ্ভিজ্জ স্যুপ খেলে এক-সবই আপনারা খেতে পারেন, এবং ডায়টার্সগুলি প্রতিদিন 15 গ্লাস পানি পান করতে উৎসাহিত হয়।

সম্ভাব্য উপকারিতা

যদি জিএম খাদ্য আপনাকে সাধারণত কম ক্যালরির সাথে সরবরাহ করে তবে সাধারণত ওজন কমবে। কোহেন রিপোর্ট করেছেন যে এক সপ্তাহের জন্য কর্মসূচি পালন করার পর, তিনি 11 পাউন্ড হারিয়েছেন। প্রোগ্রাম dieters যারা আপেল বা জটিল খাদ্য পরিকল্পনা এবং যারা অনুমোদিত খাবারের সীমাহীন পরিমাণে গ্রহণের ধারণা আকৃষ্ট হয় আপীল করতে আপীল করতে পারে। টার্নার বলেছেন যে যদি কোনও পূর্বের চিকিৎসা শর্ত না থাকত, তবে সাত দিন বরাদ্দ করার জন্য জিএম খাদ্য অনুসরণের ফলে ক্ষতি হতে পারে না।

সম্ভাব্য দুর্বলতা

জিএম খাদ্যের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল তার নির্দেশিকাগুলি অনিশ্চিত। এমনকি যদি সাত দিনের প্ল্যানকে কঠোরভাবে অনুসরণ করে ওজন কমে যায়, তবে আপনার নিয়মিত খাদ্যে ফিরে আসার পরে আপনি সম্ভবত পাউন্ড ফিরে পাবেন। প্রোগ্রাম নিয়মিত ব্যায়াম বা উত্সাহিত না অনুষদ তাদের স্বাভাবিক জীবনধারা মধ্যে পুষ্টিকর খাদ্য এবং কম চর্বি রান্নার কৌশল অন্তর্ভুক্ত করা। উপরন্তু, খাদ্যশস্য গুরুতরভাবে সমগ্র শস্য, সীফুড এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে, যা পুষ্টির মধ্যে রয়েছে যা ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা সমস্যার ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা কি বলবেন

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুযায়ী, ওজন কমাবার সর্বোত্তম উপায় - এবং এটি বন্ধ রাখুন - নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করুন এবং পুষ্টির বিভিন্ন ধরণের আপনার দৈনন্দিন খাদ্যকে কেন্দ্র করে -জন্মের খাবারজিএম খাদ্য এই নীতির কোন উত্সাহ দেয় না। প্রকৃতপক্ষে, হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ বলে যে ওজন-পরিচালনার প্রোগ্রাম যেমন জিএম খাদ্য যা এক আকার-ফিট-সব কৌশলকে ধাক্কা দেয়, অধিকাংশ লোকের জন্য এটি কার্যকর হবে না, কারণ সবাই পৃথক। আপনার যদি ওজন হ্রাসে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার বা একটি পুষ্টিবিজ্ঞানীকে একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা গড়ে তুলতে সহায়তা করুন যাতে নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকে।