কি ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্টস কব্জির কারণ হতে পারে?
সুচিপত্র:
প্রায় অর্ধেক মাল্টিভিটামিন-খনিজ পণ্য, ক্যালসিয়াম সম্পূরক এবং ওমেগা-3 বা মাছের তেল সবচেয়ে সাধারণ পছন্দ হিসাবে, আমেরিকার প্রাপ্তবয়স্করা খাদ্যতালিকার সম্পূরক গ্রহণ করে, "জামা ইন্টারনাল মেডিসিন" -এর একটি মার্চ ২013 এর প্রবন্ধটি প্রকাশ করে। বেশিরভাগ মানুষ প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যের বজায় রাখা বা উন্নত করার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে, তবে কিছু কিছু সাপ্লিমেন্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। ক্যাপশন খনিজ ক্যালসিয়াম এবং লোহা এবং ভিটামিন ডি এর একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। কিছু হেরাল থেরাপী এবং ওজন-হ্রাস সম্পূরকগুলিও কব্জির কারণ হতে পারে।
দিনের ভিডিও
আয়রন
খনিজার সাথে অনেক মাল্টিভিটামিন লোহা ধারণ করে, সাধারণত 100% প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ লোহা প্রদান করে। লোহা-শুধুমাত্র সম্পূরকগুলি প্রায়ই আপনাকে অভাবের কারণ বলে সুপারিশ করা হয়। লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া চিকিত্সা করার জন্য উচ্চ মাত্রায় পরামর্শ দেওয়া হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনি সম্পূরক লোহা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে থাকেন, তবে আপনি একটি ছোট ডোজ থেকে উপকৃত হতে পারেন, খাবারের সাথে লোহার ট্যাবলেট গ্রহণ করতে পারেন অথবা বিভিন্ন ধরনের লোহার সম্পূরক চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সম্ভাব্য সমাধানের আলোচনা করুন, কারণ এই টিপগুলি আপনার শরীর দ্বারা শোষিত লোহার পরিমাণ কমাতে পারে।
ক্যালসিয়াম
হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম, ক্যাপাসিমেন্টের কারণ হিসেবে রিপোর্ট করা হয়েছে। এপ্রিল 2006 "আর্কাইভস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন" এর একটি গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে 13 বছর বয়সে কোষ্ঠকাঠিন্য উপস্থিত ছিল। দৈনিক 1, 200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে শতকরা 4 ভাগ মহিলাদের 9। খাবারে বিভক্ত ডোজ গুলোতে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা বা খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সহ এবং সম্পূরকগুলি থেকে কম হওয়া এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ্রাস করার সহায়ক উপায়। আরো তরল পান এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বৃদ্ধি কমাতে বা সীমিত করতে পারেন। উপরন্তু, ক্যালসিয়াম সিটিট কম ক্যালসিয়াম কার্বোনেট তুলনায় কব্জি কারণ হতে পারে।
ভিটামিন ডি
"ইন্টারন্যাশনাল আর্কাইভস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন" এ ২009 সালের মার্চ মাসে রিপোর্টে বলা হয়েছে যে শুধুমাত্র 23 শতাংশ বয়স্ক এবং বয়স্ক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত রক্ত স্তর রয়েছে। হাড়ের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধার ভূমিকাগুলির কারণে, ভিটামিন ডি একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি বিষবিদ্যা উচ্চ রক্তের ক্যালসিয়াম স্তরের এবং জমাট সম্পর্কিত সম্পর্কিত উপসর্গ সৃষ্টি করে। যাইহোক, "মেয়ো ক্লিনিক প্রসিডিংস" -এর মে 2015 বিষয়ক প্রকাশিত একটি গবেষণায় 10 বছর মেয়াদী ২0 হাজার ভিটামিন ডি রক্তের পরীক্ষা পর্যালোচনা করা হয় এবং সম্পূরকগুলি থেকে ভিটামিন ডি টক্সিটিটি খুব বিরল।
আজব এবং সাপ্লিমেন্টস
মার্কিন ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অনুমান করে যে ২01২ সালে বাজারে 55 হাজারেরও বেশি খাদ্যতালিকাগত সম্পৃক্ততা ছিল, প্রতিটি সম্ভাব্য দিক দিয়ে প্রভাব. ওজন কমানোর জন্য নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি - যেমন chitosan, সবুজ চা নির্যাস এবং ক্রোমিয়ামের বড় ডোজ - কব্জি থেকে লিঙ্ক করা হয়। যে কোনও সম্পূরক যা একটি পানির পিলের মত কাজ করে যা আপনাকে ডিহাইড্রেশন এর ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। যদি আপনি একটি ঔষধি বা সম্পূরক গ্রহণ আগ্রহী হন, আপনার ঝুঁকি, বেনিফিট এবং আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা dietitian সঙ্গে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আলোচনা করুন।
নিরাপত্তা টিপস
কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত একটি জীবন-হুমকির কারণ নয়, এটি বেদনাদায়ক, অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনার গুণের উপর প্রভাব ফেলে জীবন। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সম্পর্কিত হলে, এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াটি কমিয়ে নেওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি আপনি নিতে পারেন। তবে, যেহেতু কিছু কিছু মেডিক্যাল অবস্থা এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, তাই ডাক্তারের দ্বারা আপনার উপসর্গগুলির মূল্যায়ন করা ভাল। তীব্র পেট ব্যথা, জ্বর বা বমি সঙ্গে যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাড়াতাড়ি চিকিৎসা যত্ন নিন।
