কেন আমি ট্রেডমিলের উপর আতঙ্কিত হই?

আপনি একটি হৃদয়-পাম্প ট্রেডিং অধিবেশনে নিখুঁত যখন হঠাৎ ঘর আপনার চারপাশে স্পিন বলে মনে হয়। এই চক্কর, যা এমনকি আপনি nauseous মনে করতে পারে, ট্রেন্ডমিল উপর ব্যায়াম থেকে আপনি রাখতে পারেন ট্রেন্ডমিল সংক্রান্ত ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব থেকে এই শর্ত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন বুঝতে।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

যে পদ্ধতিটি দ্বারা একটি ট্রিমমিল কাজ করে সেটি পরিচালনা করার সময় আপনাকে চকচকে মনে হতে পারে। ট্র্যডমিলের সময়, আপনার শরীর চলন্ত হয়, কিন্তু আপনি একটি দূরত্ব ভ্রমণ করছেন না। আপনি চক্কর বা nauseated মনে হলে, এই গতি রোগ সংকেত করতে পারেন মোশন অসুস্থতা কারণ আপনার মস্তিষ্ক বিভিন্ন সংকেত ব্যাখ্যা করা হয়। আপনার ভেতরের কান আপনি গতিতে অনুভব করতে পারেন, তবে আপনার চোখ গতি ব্যাখ্যা না - এই আপনি চকচকে মনে করতে পারেন

চাকচিক্য পোস্ট-ওয়াকআউট

ট্রামডিল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পরে ট্রেডমিল চক্কর অবিরত বা বাড়তে পারে। আপনি এখনও চলন্ত কারণ আপনার শরীর disoriented হয়ে যায়, কিন্তু স্থল আপনার নীচে নিচে চলন্ত হয় না। ঘন ঘন treadmill সেশন সঙ্গে, আপনার শরীর সম্ভবত স্থল এবং একটি চলমান প্ল্যাটফর্ম মধ্যে পার্থক্য যাও acclimate করবে। তারপর পর্যন্ত, ট্রিমমিলটি প্রস্থান করে এবং একটি স্থিতিশীল অবজেক্টে ধরে রাখার মাধ্যমে আপনার চক্কর কমানো। আপনার চক্কর কমিয়ে জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন।

প্রতিবন্ধকতা / সমাধান

আপনার চক্কর গতির অসুস্থতা সম্পর্কিত হয়, আপনার চোখগুলি নিশ্চিত করে আপনার অবস্থানগুলি সঠিক অবস্থানে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আপনার উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চোখ এগিয়ে রাখুন। অন্য treadmill ব্যবহারকারীদের ফুট নিচে তাকান না, যা আপনি চকচকে মনে করতে পারেন যেহেতু আপনার ফুট প্রায়ই আপনার চোখ কর্মের অনুসরণ করে, এটি ট্রাম্পমিল বেল্টের পাশে হাঁটা বা হাঁটতে আপনাকে বাধা দিতে সাহায্য করবে।

সতর্কতা

চক্কর আপনার ট্রেডমেইলে খুব জোরালো গতিতে অনুশীলন করছে বলে নির্দেশ দিতে পারে। এক থেকে 10 এর স্কেলে আপনার অনুভূত পরিশ্রমে রেট করুন। যদি এটি সাতের বেশি হয় তবে আপনি খুব কঠোর অনুশীলন করতে পারেন। যদি আপনি নিঃশ্বাসের বাইরে থাকেন তবে ব্যায়াম করার সময় আপনি আরামে কথা বলতে পারবেন না, আপনার গতি কমে যাবে এটি আপনার চক্কর এবং আপনার হৃদয় উপর স্ট্রেন কমাতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি চক্কর বোধ অবিরত, ব্যায়াম ব্যায়াম। দাঁড়ানো বা আপনার হৃদয় উপরে আপনার মাথা elevated সঙ্গে বসতে।

টেস্টিং

ট্র্যাডমিল করার সময় যদি আপনি দ্রুত হৃদয়চিহ্নের কারণে মাথা ঘোরাতে পারেন, তবে আপনার হার্টের কার্যকরী পরিমাপের জন্য আপনার চিকিত্সক একটি ব্যায়াম স্ট্রেস টেস্টের সুপারিশ করতে পারেন, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী। চাপ পরীক্ষার সময়, আপনার বুকের উপর স্থাপিত ইলেকট্রোড আপনার হৃদয়কে কার্যকরী করে। আপনার হার্টের হার, রক্তচাপ এবং শ্বাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠিগুলি পরিমাপ করা আপনার চিকিত্সার একটি হৃৎস্পন্দন বা কম গুরুতর সমস্যা সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণে আপনার চিকিত্সককে সাহায্য করতে পারে।