ইয়ুজুরহারা ডয়েট
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- ইতিহাস
- হাইলুরোনিক এসিড
- হাইলুরোনিক এসিডের খাদ্য সূত্র
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
- হাইলুরোনিক অ্যাসিড প্রস্তুতি
Yuzurihara গ্রাম থেকে আরো মানুষ, 85 যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের বেশী বয়স 85 বছর ধরে বসবাস করে, সারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কোথাও মানুষ, HealthWomen একটি রিপোর্ট অনুযায়ী। কম। এই মানুষগুলি দীর্ঘ দীর্ঘমেয়াদী জীবনযাপন করে এবং তেজস্ক্রিয় ত্বক, যথাযথ যৌগিক নমনীয়তা এবং ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মত ন্যূনতম স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি রয়েছে। ডাঃ টয়ওসুক কোমোরি, শহরের ডাক্তার এবং ইয়ুজুরহাওয়ার উপর পাঁচটি বইয়ের লেখক, যৌতুকের স্বাস্থ্যের কারণে শরীরের নিম্ন-লোহা, চটচটে উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক খাদ্যের কারণে শরীরের হ্যালুরোনিক অ্যাসিড মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
দিনের ভিডিও
ইতিহাস
জাপান জাপানের টোকিওর বাইরে ২ ঘন্টা আগে ইউজুরহারা একটি গ্রাম। জাপানে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন 990 জন নাগরিকদের জরিপ করেছে এবং গ্রামবাসীদের কাছে অসাধারণ দীর্ঘায়ু আছে বলে পাওয়া গেছে। লবণাক্ত এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি মলিকিউল উদ্ভিদ সহ তাদের খাদ্য ছাড়াও, তারা মরিচ, তরমুজ, ভুট্টা, আলু, চাল এবং অন্যান্য স্টারকি সবজি খায়, যা হিমালোকিক অ্যাসিড উৎপাদনে উদ্দীপ্ত বলে পরিচিত। উলফ ক্লিনিক ওয়েবসাইট।
হাইলুরোনিক এসিড
সবুজ প্রাণি অ্যাসিড স্বাভাবিকভাবেই সব জীবজন্তুর মধ্যে পাওয়া যায় এবং একটি জেলের মতো উপাদান যা কোষ এবং সংযোগযুক্ত টিস্যু মধ্যে বিদ্যমান। ব্যথা ক্লিনিক ওয়েবসাইট অনুযায়ী, শর্করাবৎ তরলিতে, এটি জয়েন্টগুলোতে এবং স্নায়ুর জন্য ঘর্ষণ হিসেবে কাজ করে। Hyaluronic অ্যাসিড hydrates ত্বক এবং চুল এবং moisturizes চোখ। বয়স সঙ্গে, শরীর কম hyaluronic অ্যাসিড উত্পন্ন এবং ত্বক এবং কোষ হিমায়িত এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস, wrinkling, শুষ্ক চোখ, পাতলা চুল এবং কার্তুজ সংকোচন কারণ।
হাইলুরোনিক এসিডের খাদ্য সূত্র
ইয়ুজুরহারাতে হিলুরোনিক অ্যাসিডের উত্স স্থানীয় খাদ্য। তারা মূলত স্ট্যাটিক কার্বোহাইড্রেট যেমন satoimo হিসাবে খাওয়া, যা একটি স্টিকি সাদা আলু; মিষ্টি আলু এবং ইমোজি একটি টাইপ, যা একটি আলু root। যদি আপনি জাপানে না থাকেন, তবে স্টাইডি হেলথের মতে, আপনার শরীরের হাইলুরোনিক অ্যাসিডের উৎপাদনের জন্য হাইলারোন ধারণ করে অন্য কিছু খাবার খেতে পারেন। কম। এই খাবারগুলি রয়েছে আলু, মিষ্টি আলু, ব্রোকলি, ফুলকপি, এশারাগুজ, সবুজ মটরশুঁটি, মরিচ, সিত্রফুল ফল, বেরি, চেরি, কলা, বাদামি চাল, কুমড়া, মটরশুঁটি, পেসলে এবং সিলানো।
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয় রিপোর্ট করেছেন যে প্রতিদিন 10 গ্রাম সয়াবিনের ফাইবারটি উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং ক্যান্সারজনিক এনজাইম কমাতে পারে, ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং বার্ধক্যতারা উজুরিহারে শত শত মানুষের প্রাধান্য উচ্চ ফাইবার খাদ্যের কারণে হতে পারে। জাপানের ইনস্টিটিউট অফ ফিজিকাল অ্যান্ড কেমিক্যাল রিসার্চ থেকে একটি গবেষণায় ইউজুরিহারা এলাকার 84 বছর বয়সের ভিক্ষুদের পরীক্ষা করে 68 বছরের বয়স্কদের তুলনায় টোকিওতে জরিপ চালানো হয়। তারা দেখিয়েছে যে অ্যানোরিবিক ব্যাকটেরিয়া, যে ব্যাকটেরিয়া যা রোগ এবং সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে, তা টোকিওর তুলনায় ইয়ুজুরহারা মানুষের তুলনায় কম ছিল। তারা উপসংহারে এসেছেন যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভোজ্যতে পার্থক্যের কারণে পার্থক্য হতে পারে।
হাইলুরোনিক অ্যাসিড প্রস্তুতি
হাইালউরোনিক এসিড একটি সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ কিন্তু তার ব্যবহারের উপর কিছু বিতর্ক আছে। BetterNutrition এ একটি নিবন্ধ। কম রিপোর্ট যে অ্যাসিড দ্বারা অ্যাসিড দ্বারা hyaluronic সম্পূরক ধ্বংস করা হতে পারে, তাদের অকার্যকর তৈরীর Hyaluronic সম্পূরক কেনার, আপনার স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকান থেকে সম্মানজনক ব্রান্ডের নির্বাচন করুন। প্রস্তাবিত ডোজ সঙ্গে, একটি প্রভাব লক্ষ্য করা যেতে পারে জন্য এটি বেশ কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে।
অগ্রগামী বয়সের ফলে শুষ্ক ও নরম টিস্যু ক্ষতির জন্য চার্ম ফিলার হিসাবে হিমালোকিক অ্যাসিডকে অনুমোদন করেছে খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন। 2008 "ক্লিনিকাল ইন্টারভেনশন অন এজিং" হিলারোনিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যগুলি সুপরিচিত মুখের ব্যবস্থাপনা পরিচালনার জন্য স্বীকৃতি পায়।
টপিক্যাল হাইলুরনিক অ্যাসিড অ্যাপ্লিকেশনগুলিও পাওয়া যায়।
