শূন্য-কারব স্নাতক খাদ্য

আপনি যদি আপনার কাচ কমিয়ে ফেলার চেষ্টা করেন এবং মনে করেন যে এটি সুস্বাদু খাবারকে বাদ দেয়, তাহলে আপনি ভুল হতে পারেন। অনেক শূন্য carb খাবার ভাল নাচ তৈরি করে, যখন আপনি ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করছেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের জন্য খাবার খাওয়ার মধ্যে সন্তুষ্ট থাকার সময় সাহায্য করার জন্য আপনার শরীরকে বাড়িয়ে তোলে। শুধুমাত্র একটি সামান্য পরিমাণ অগ্রিম পরিকল্পনা দিয়ে, আপনি শূন্য কার্বোহাইড্রেট খাবার একটি বিস্তৃত অ্যারিজ উপভোগ করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

চিনি ফ্রি জেলটিন

"বেসিক পুষ্টি এবং ডায়রেক্ট থেরাপির" অনুযায়ী চিনি-মুক্ত জেলটিনতে কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই এবং প্রতিস্থাপন প্রতি 10 টি ক্যালরি রয়েছে। আপনি বাড়িতে চিনি-মুক্ত জেলটিন তৈরি করতে পারেন, মিশ্রণ ব্যবহার করে, অথবা একক-পরিশ্রমী পাত্রে খাবারের জন্য কিনতে পারেন, "সমসাময়িক পুষ্টি" বলে। সাধারণত, চিনি-মুক্ত জেলটিন একটি চিনিযুক্ত বিকল্প, যেমন aspartame বা stevia হিসাবে মিষ্টি হয়। চিনি-মুক্ত জেলটিন কাজ বা স্কুলে প্যাক করার সুবিধাজনক খাবার তৈরি করে, কারণ এটি ফ্রিজে নেই।

জিরো-কারব প্রোটিন

যদিও আপনি প্রোটিন-ভিত্তিক খাবারগুলিকে স্বাদ হিসাবে ভাবতে পারেন না, তবে কিছু চমৎকার বিকল্প তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শূন্য কারব লেটুস পাতাটি একটি মধ্যাহ্নকালীন জলখাবার হিসাবে আবৃত কিছু ক্যানড, জলভর্তি টুনা ব্যবহার করুন। বা কিছু পাতলা, carb- বিনামূল্যে হ্যাম স্যালারি বা কাটা কাবাব সঙ্গে মিশ্রিত একটি সালাদ মধ্যে কাটা। সর্বাধিক পনির শূন্য হয়- অথবা কম carb, তাই কিছু স্ট্রিং পনির বা একটি অন টা নাক হিসাবে অন্য পনির নিতে। শুকরের মাংস বা গরুর মাংসের ঝিল্লি এছাড়াও উচ্চ প্রোটিন এবং সাধারণত শূন্য carb হয়, কিন্তু আপনার দৈনন্দিন খাদ্য পরিকল্পনা তাদের চর্বি কন্টেন্ট গণনা নিশ্চিত করা।

হার্ড বোলা ইগ হোয়াইট

ইগ্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্ "বেসিক পুষ্টি এবং ডায়থ থেরাপি" অনুযায়ী, কার্বোহাইড্রেটগুলি থেকে মুক্ত। হার্ড কিছু ডিম উনুন এবং রান্না করার পরে তাদের yolks বাতিল। হার্ড বাবল ডিমের সাদা শূকর-কার্বোহাইড্রেট খাবার যা সহজেই রেফ্রিজারে সংরক্ষিত করা যায়। যখন আপনি দরজাটি দ্রুতগতিতে নিয়ে যাচ্ছেন তখন তাদের ধরে নেওয়া সহজ হয়, ব্যস্ত ব্যক্তির জন্য তাদের বিশেষ করে ভাল পছন্দ করে