4 উপায় নারকেল তেল আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন

নারকেল তেল অনেক সুবিধা সত্যিই একটি গোপন নয়। এটি সৌন্দর্য সৌন্দর্যের কিছু হিসাবে স্বীকৃত হ'ল, তা ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য বা বিভক্ত প্রান্ত প্রতিরোধের জন্য হোক। যাইহোক, এই সামান্য elixir এর অনেক সুবিধা বাহ্যিক সৌন্দর্য সীমাবদ্ধ নয়। নারকেল তেল দ্রুত পুষ্টির জন্য প্রস্তাবিত তেল হয়ে উঠছে, যতক্ষণ না এটি সংযম এবং সুষম খাদ্যের সাথে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি ব্যবহার করা হয়। ওজন হ্রাসের সময়, নারকেল তেল অন্যান্য রান্নার তেলের তুলনায় এটির একটি লিগে থাকে।

এটি চর্বি সংশ্লেষণ প্রতিরোধ, বিপাক উদ্দীপক, এবং ক্ষুধা কেটে অবিশ্বাস্য ক্ষমতা আছে। ব্রুস ফিফ তার বই লিখেছেন নারকেল Miracle যে নারকেল তেলটি আপনার বিপাকীয় হারকে ২4 ঘন্টার জন্য খরচ করে রাখে, যা প্রচুর পরিমাণে চর্বি বার্ন এবং উত্থাপিত শক্তি হারের জন্য অনুমতি দেয়। ভাল খবর এটি অন্য খাদ্য রান্নার তেল হিসাবে আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ।ওজন কমানোর জন্য আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নারকেল তেল ব্যবহার করতে চারটি উপায় শিখতে থাকুন।

একটি দিন একটি spoonful খাওয়া

এটা নারকেল তেল আসে যখন মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সংযম হয়। নারকেল তেল আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, কিন্তু বলতে হয় না নারকেল তেলের নিজস্ব ক্যালোরি নেই। অন্য কোন তেলের মতো, নারকেল তেলের মধ্যে saturated fats থাকে। এক দিন এক টেবিল চামচ খাওয়ার দ্বারা শুরু করুন। ব্যবহারকারীরা কখনও কখনও নারকেল তেল দিয়ে একটি প্রাথমিক queasiness অনুভূতি রিপোর্ট, তাই এটি আপনার শরীরের আরাম। একটি সমন্বয় সময়ের পরেও, আপনার খাওয়ার এখনও প্রতিদিন থেকে দুই থেকে তিন টেবিল চামচ সীমাবদ্ধ করা উচিত।

Nutiva জৈব নারকেল তেল $ 23

গরম জল বা চা যোগ করুন

নারকেল তেল ingest করার জন্য একটি সহজ উপায় খুঁজছেন? সকালে গরম পানি বা ভেষজ চা একটি spoonful যোগ করার চেষ্টা করুন। নারকেল তেল প্রথমেই কঠিন, তবে এটি আপনার ঠাণ্ডা পানিতে দ্রবীভূত হবে। নারকেল তেল দিয়ে রান্না করা যদি ভীতিজনক মনে হয় তবে এটি আপনার ডায়েটে যোগ করার একটি সহজ উপায়।

ব্রুস মুকুট নারকেল তেল Miracle $ 12

নারকেল তেল সঙ্গে রান্নার তেল পরিবর্তন করুন

যদি নারকেল তেলের চামচ খেতে খুব তীব্র ত্বক লাগে তবে এটি পরিবর্তে একটি রান্নার তেল হিসাবে ব্যবহার করুন। এটি আপনার পছন্দসই রেসিপিগুলিতে মাখন বা জলপাই তেল প্রতিস্থাপন করতে পারে, যেমন মসৃণতা বা এমনকি মিষ্টি। (আমরা নারকেল তেল দিয়ে তৈরি এই brownies ভালবাসা।)

ব্রুস ফাইফার নারকেল মিরাকল কুকবুক $ 13

ভোজন আগে 20 মিনিট

নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা রোধক, এটি কেন অন্য উপায় তেল ওজন কমানোর জন্য ওজন কমানোর জন্য দরকারী অন্য কারণ। কারন? নারকেল তেল কি বিজ্ঞানীরা একটি "মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড কল।" এই বিশেষ ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতি কেবল আমাদের শরীরের চর্বিকে সংবহন করে না, তবে পূর্ণতা অনুভূতি বাড়িয়ে এটি ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করে। এই ওজন কমানোর জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করার সবচেয়ে অবিলম্বে উপায় এক।