দ্রুত ওভার-ও-ও-ও-ও-ওজন-ক্ষতির পণ্যগুলি দ্রুত কাজ করে

কিসের জন্য দেখবেন

আক্ষরিকভাবে শত শত আউন্স ওয়েটার হ্রাস পণ্য বাজারে রয়েছে। অধিকাংশ দাবি তারা নিরাপদ এবং দ্রুত কাজ। কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন, সবুজ চা, গুয়ার গাম, সংশ্লেষিত লিনোলিক এসিড (সিএ), ক্রোমিয়াম পিকোলিন বা 5-এইচটিপি-এর মতো কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি নিরাপদ হতে প্রমাণিত হয় এমন পণ্যগুলির জন্য দেখুন। ক্যালোরি এবং চর্বি মেটাবলিজম বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা দমন দ্বারা সবুজ চা নির্যাস এবং ক্রোমিয়াম কাজ 5-এইচটিটিপি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে এবং চিনি এবং অন্যান্য খাদ্যের লোভকে কমাতে পারে। একটি ক্ষুধা suppressant হিসাবে, এটি মোটামুটি দ্রুত কাজ করে।

সাধারণ ক্ষতি যা

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওজন কমানোর পণ্যগুলিতে অনেকগুলি উপাদান রয়েছে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলি প্রেসক্রিপশনের ওষুধের মতো একই নিয়ন্ত্রণে নেই। কিছু কিছু লোকের মধ্যে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কাজ করতে পারে, তবে বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের জন্য তারা গ্রহণ করা নিরাপদ নাও হতে পারে। তিক্ত কমলা এবং দেশীয় ম্যালো ধারণকারী পণ্যগুলি স্বাভাবিক পদার্থ হিসাবে নিরাপদ বলে মনে হতে পারে, তবে উভয়ই উপকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিড়াল কমলা এফড্রার অনুরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা এখন এফডিএ দ্বারা নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

কোথায় কিনবেন

বেশিরভাগ সুপারমার্কেট এবং ড্রাগ দোকানে ওজন কমানোর সহায়ক উপকরণ রয়েছে। Walgreens অর্থ পণ্য জন্য ভাল মান আছে Natrol গ্রিন চা 500 মিগ্রা ক্যাপসুল, Schiff সবুজ চা ডেট ট্যাবলেট এবং ফাইনাল প্রাকৃতিক সবুজ চা ক্যাপসুলস। Walgreens এছাড়াও 5-এইচটিপি এবং ক্রোমিয়াম picolinate স্টক। ওয়ালমার্ট 5-এইচটিপি, ক্রোমিয়াম পিকোলোবিট এবং সবুজ চা নির্যাসসহ সাশ্রয়ী খাদ্যের সম্পূরক সাপ্লিমেন্টের একটি ভাল পরিসরের মধ্যে রয়েছে। অন্যান্য মূলধারার খুচরা বিক্রেতা ভিটামিন Shoppe, Atkins এবং GNC অন্তর্ভুক্ত। জিএনসি তার নিজস্ব ব্র্যান্ড সহ ওজন হ্রাস পণ্য বিস্তৃত।

খরচ

ওভার-দ্য-ওয়েটার ওজন কমানোর পণ্য $ 4 থেকে যেকোনো খরচ করতে পারে। 99 থেকে $ 120 00, বা তার বেশি, ব্র্যান্ড এবং পরিমাণ জড়িত উপর নির্ভর করে। আপনি একটি ভাল পণ্য পেতে আরো ব্যয় করতে হবে না অগত্যা প্রয়োজন। সস্তা ব্রান্ডের অনেক ঠিক যেমন কার্যকর। আরো ব্যয়বহুল ব্র্যান্ডের কয়েকটি একটি অর্থ ফেরত গ্যারান্টি অফার করে, তবে আপনি যে পণ্যটি কিনেছেন তার পরিবর্তে আপনাকে সরাসরি পণ্য প্রস্তুতকারীকে ফেরত দিতে হবে।

আনুষাঙ্গিক

আপনি কিছু শস্য বার এবং প্রোটিন হেক্টর করতে পারেন যা কিছু ওজন কমানোর পরিকল্পনা অংশ। কম চিনির জাতগুলি ভাঁজ এবং চালের প্রোটিন হেক্টরগুলির সাথে দেখুন, যা আপনি আপনার প্রধান খাবারের জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

অভ্যন্তরীণ টিপস

মনে রাখবেন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের জন্য কোন বাস্তব বিকল্প নেই। প্রচুর তাজা ফল এবং সবজি, পুরো শস্য, পাতলা মাংস এবং মাছ খান এবং অন্তত তিনবার সপ্তাহে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।