ডার্মাটোলজিস্টের মতে, 10 টি জিনিস আপনাকে আরও ভাল স্কিনের জন্য দিতে হবে
সুচিপত্র:
- 4. নেতিবাচক চিন্তা ভাবনা
- 5. এক দিকে স্লিপিং
- 6. আগ্রাসী মুখের স্ক্র্যাব
- 7. আপনার মেকআপ সঙ্গে ঘুমন্ত
- 8. আপনার Chin নিচে moisturize ভুলে যাওয়া
- 9. আপনার মুখের উপর পিকিং
- 10. অবিলম্বে আপনার pillowcases ওয়াশিং
4. নেতিবাচক চিন্তা ভাবনা
ওএলএ এর সাম্প্রতিক গবেষণায় 23andMe, একটি সংস্থা যা ডিএনএ পরীক্ষা করে এবং বিশ্লেষণ করে, এর একটি আইন দেখায় ইতিবাচক হচ্ছে এবং ধীর ত্বক সুপরিণতি। নিউসার বলেন, "এই ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্যভাবে উত্তেজনাপূর্ণ কারণ তারা দেখায় যে, নারী সক্রিয়ভাবে তাদের নিজের হাতে সৌন্দর্য নিতে পারে।" এই গবেষণায়, অস্বাভাবিক তরুণ দেখায় এমন ত্বক ভাগ্যহীন ছিল না; জেনেটিক্স কিছু ভূমিকা পালন করে, কিন্তু নারীর নিয়ন্ত্রণের কারণগুলি বড় প্রভাব ফেলে। "আমাদের জীবনে সর্বদা চাপ সৃষ্টি হয়, কিন্তু ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা আমাদের আত্ম-যত্ন এবং সৌন্দর্যের রুটিনগুলিতে গভীরভাবে সহায়ক।
এখানে সুখী থাকার জন্য আমাদের প্রিয় কয়েকটি উপায় রয়েছে।
5. এক দিকে স্লিপিং
"আপনি যেভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটি কাঁটাচামচকে প্রভাবিত করে-তাই কিছু লাইনকে 'ঘুমের লাইন' বলা হয়। আপনি একটি বালিশ বিরুদ্ধে আপনার মুখ ক্রাশ যদি আপনি তাদের পেতে পারেন, "ত্বক বিশেষজ্ঞ এবং লেখক স্কিন বিধি দেবা জলিলান সতর্ক করে দেন। আপনার পিছনে ঘুমানোর সময় এটি ভাল, আমরা বুঝতে পারছি যে এটি কঠিন, বিশেষ করে যখন আপনি সারা জীবন সাইড-স্লিপার হয়ে থাকেন। সৌভাগ্যবশত, সেখানে এমন বালিশ আছে যা আপনাকে উত্সাহিত করে এবং আপনার ঘাড়কে সমর্থন করে- সব সময় ঘুমের লাইনগুলিকে গঠন থেকে বিরত রাখে।
6. আগ্রাসী মুখের স্ক্র্যাব
ত্বক স্ক্র্যাবিং ত্বক পৃষ্ঠের খুব কঠোর এবং অত্যধিক ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম হতে পারে, যা অতিরিক্ত জ্বালা এবং প্রদাহ ট্রিগার করতে পারে, ড। জেসিকা ওয়েইজার ব্যাখ্যা করে। "কোলবার্ট এমডি এর তীব্রতা মুখের ডিস্ক ($ 70) দিয়ে ত্বকের দুই থেকে তিন বার আস্তে আস্তে exfoliating সঙ্গে আপনার ত্বক ক্ষতিকর ছাড়া মৃত চামড়া কোষ এবং ধ্বংসাবশেষ মুছে ফেলতে পারে।"
নাজরিয়ান সম্মত হন: "মনে হচ্ছে আপনি আরো আক্রমনাত্মকভাবে ধোয়া দিয়ে নিজেকে উপকার করছেন - কিন্তু ত্বকের পরিস্কার সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান বিকশিত হয়েছে, এবং আমরা এখন জানি যে এটি আরও দক্ষ, পরিষ্কার নয়। আপনার সময়, এবং আপনার অর্থ সংরক্ষণ করুন, আপনার ত্বকের যত্নের অন্য অংশের জন্য। এটি এমন এক জায়গা যেখানে কোমল এবং সহজ সর্বোত্তম।"
7. আপনার মেকআপ সঙ্গে ঘুমন্ত
নিশ্চিত, আপনি ক্লান্ত হয়েছেন এবং, আপনার পিলোকেস এ যাবতীয় জগাখিচুড়ি থেকে দূরে, আপনি আপনার মেকআপে ঘুমাতে একবার মনে করেন না এমন একটি বড় চুক্তি. সক্রিয় আউট, এটা।
"এটি দিনমজুর থেকে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে মেকআপ এবং চামড়া রাতারাতি আটকাতে দেয়, যা বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে," ওয়েজার জানায়। "মেকআপ, সংযুক্ত ধ্বংসাবশেষ এবং দূষক অপসারণের জন্য শুকিয়ে যাওয়ার আগে ত্বক ধুয়ে নিন যাতে চামড়া নিরাময় ও রাতারাতি পুনরুজ্জীবিত হয়। হাইড্রোনিয়নিক অ্যাসিডের সাথে হাইড্রোনিয়নিক অ্যাসিডের মত হাইড্রোনেটিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন। হাইড্রোনিয়াস এসিডের মতো হাইড্রোটিন অ্যাসিড ব্যবহার করুন তীব্র হাইড্রেটিং জেল ($ 52) পৃষ্ঠ। এটি ত্বকের কোষগুলিকে পাম্প করে রাখবে এবং যখন আপনি ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনার ত্বক আরও মসৃণ এবং উজ্জ্বল হবে।"
8. আপনার Chin নিচে moisturize ভুলে যাওয়া
"আপনার গলা এবং ডেকলেটেজ চিকিত্সা উপর skimp না," Weiser বলেছেন। সবচেয়ে বড় স্কিন কেয়ার ব্লান্ডারগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে আপনার মুখের ত্বকে চিকিত্সা করা এবং আপনার ঘাড় এবং বুকে যথেষ্ট মনোযোগ দেওয়া না। নিশ্চিত করুন যে পরিচ্ছন্নতা, সূর্য সুরক্ষা, হাইড্রোটার এবং অ্যান্টি-পিউডিং পণ্যগুলি এই সমস্ত এলাকায় ব্যবহার করা হয়। "আমরা বিশেষভাবে লা প্রিরির লাইন ইন্টারপ্রেশন পাওয়ার ডুয়ো (350 ডলার) এর প্রেমে পড়েছি, কারণ আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন।
9. আপনার মুখের উপর পিকিং
"এই পাম্পগুলি পোপ করা: এটি প্রলোভনসঙ্কুল, তবে আপনি যত বেশি পছন্দ করেন এবং আপনার ত্বকে পোক দেন, তেমনি দাগ এবং দাগের ঝুঁকি বেশি হয়"। "একটি পাম্পলকে সঙ্কুচিত করা আরও আঘাত ও প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা চামড়া সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত এটি একা ফেলে যাওয়ার চেয়ে আরও খারাপ অঙ্গরাগের ফলাফল। যদি আপনি আপনার ত্বকে দ্রুততর হতাশ হন তবে আপনার ডার্মাটোলজিস্ট সর্বাধিক পিম্পলকে ইনজেকশনের এবং আপনার ত্বকে উন্নত করতে পারে। দিন."
10. অবিলম্বে আপনার pillowcases ওয়াশিং
ঘুমের সময়, আপনার pillowcase আপনার তেল থেকে সব তেল, ময়লা, জীবাণু, এবং মৃত ত্বক কোষের নৃশংসতা পায়। এটি ধোয়া ছাড়া, এটি breakouts এবং ব্যাকটেরিয়া একটি দুষ্ট চক্র মধ্যে পরিণত হবে। পরিবর্তে, প্রতি সপ্তাহে আপনার pillowcases ধোয়া নিশ্চিত করার পাশাপাশি একটি নিরাপদ বিকল্প বিনিয়োগ। স্কিন লন্ড্রি এর স্লিপাইকেল পিলোকেস ($ 30) চার্জযুক্ত রূপালী আয়ন প্রযুক্তির সাথে চিকিত্সা করা হয় যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতি হ্রাসে সহায়তা করার জন্য প্রাকৃতিক অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল প্রভাব সরবরাহ করে।
