দিনের আলমারি স্ট্যাটাস: আমরা প্রতি 12 মিনিট আমাদের ফোন চেক

এবং কেন আমরা অন্য ডিজিটাল detox নিতে নিজেকে বাধ্য করার জন্য বিবেচনা করছি। মার্চ মাসে ফিরে যাব যখন আমরা আমাদের ল্যাপটপ বন্ধ করে ২4 ঘন্টার জন্য আমাদের মোবাইল ফোন বন্ধ করে দিয়েছি। এবং আপনি কি জানেন? আমরা গল্প বলতে বাস করতাম! আসলে, আমরা আসলে নতুন জায়গাগুলি সন্ধান করতে, নতুন বইগুলি পড়তে সময় উপভোগ করেছি সঠিকভাবে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। এখন অন্য detox শুরু করতে সময় হতে পারে?

আমরা জানি যে ইন্টারনেটগুলি দুর্দান্ত ওয়েবসাইটগুলির (যেমন বায়ার্ড এবং কে কি পরিধান করে) পূর্ণ একটি চমৎকার জায়গা, এবং সোশ্যাল মিডিয়া অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে, তবে আমরা আমাদের ছোটো স্ক্রীনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা সব সময় কাটিয়ে ওঠার বিষয়টিও জানি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় । সোশ্যাল মিডিয়া নেতিবাচকভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে, যখন ফোন থেকে নীল আলো আমাদের ঘুম চক্র উপর ক্ষতিকারক ধ্বংস করতে পারেন।

সুতরাং, যদি আপনি এটি পড়েন, আমরা আপনাকে আপনার স্ক্রিন থেকেও সময় নিতে উত্সাহিত করতে চাই। হাঁটার জন্য যান, ধ্যানের চেষ্টা করুন, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন, একটি নতুন শখ নিন বা একটি বই পড়ুন। এমন কিছু করুন যা আপনি বয়সের জন্য করতে যাচ্ছেন কিন্তু এর জন্য সময় নেই। "বর্তমানে থাকা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সংযোগ করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি শান্তি এবং সুখ আনতে সহায়তা করে, "মনোবিজ্ঞানী ও মস্তিষ্ক প্রশিক্ষক জেস হেনলি বলেন। "আপনি যদি অনলাইনে থাকেন তবে আপনি উপস্থিত নন-আপনি বিভ্রান্ত হন এবং আপনার মন অন্য কোথাও থাকে।"

"অনলাইন হচ্ছে আপনাকে আপনার শরীর থেকে দূরে নিয়ে যায়, যা আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা তথ্যের একটি মূল উত্স। ধারণাটি আপনার মন এবং আপনার শরীরকে সংহত করতে হয় যাতে তারা একটি দল হিসাবে একসাথে কাজ করতে পারে এবং একটি ডিজিটাল ডিটক্স আপনাকে স্থানটিকে এটি করতে সক্ষম করে। আপনার ফোন দেখার পরিবর্তে, আপনি আপনার নিজের সাথে সংযোগ করতে পারেন, "তিনি যোগ করেন।

কেন আমরা আপনাকে ইন্টারনেট থেকে দূরে এবং বাইডি এর বাড়ি থেকে সময় নিতে উত্সাহিত করছি? আচ্ছা, আমরা আপনার জন্য যত্নশীল, এবং যখন আমরা জানতে চাই যে আপনি আমাদের নিবন্ধ পড়ছেন, আপনি আমাদের ফেসবুক গ্রুপ ব্রিটিশ বিউটি লাইনে দেখতে এবং Instagram এ আপনার মন্তব্য এবং DM পেয়েছেন, আমরা আপনাকে পুনঃসংযোগ করার জন্য কিছু সময় নিতে উত্সাহিত করতে চাই নিজেকে এবং আপনার প্রিয় বেশী।

এবং এটি আপনার মন মাত্র 24 ঘণ্টার ডিজিটাল detox থেকে উপকৃত হতে পারে না। "ফোন থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং কম্পিউটার আপনার ত্বকের জন্য উপকারী," বলেছেন সারা সুই-বুটিকের ক্লিনিকাল ডিরেক্টর স্যার-জেন টিপার। "আমাদের স্ক্রিন এবং ইলেকট্রনিক্স থেকে কৃত্রিম HEV আলো দ্বারা ইউভি রেগুলির পরিপ্রেক্ষিতে ত্বকের ক্ষতির শততম শতাংশ তৈরি হয়। এইচইভি অকাল বৃদ্ধির উৎস হতে পারে, এবং এখন আমরা স্ক্রিনের সামনে কত সময় ব্যয় করেছি, হিউভি এক্সপোজারের কথা সবাই ভাবছে।"

কেন আপনার নিজের 24 ঘন্টা ডিজিটাল detox pla না? নীচে, আমরা আপনার ফোনটি চেক না করার জন্য নিজেকে মনে করানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু ওয়ালপেপার ভাগ করেছি। আপনি যদি ডিজিটাল ডিটক্স ব্যবহার করেন তবে আমাদের DMMing দ্বারা কীভাবে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না @ byrdiebeauty.uk- পরে আপনি অবশ্যই detoxed করেছি!

নীচের ছবিগুলি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার মোবাইল ওয়ালপেপার হিসাবে আপনার ফোনে দেখতে বাধা দিতে আপলোড করুন।

উইকিলিকস হফ, বাইডি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সুস্থতা সম্পাদক, এক সপ্তাহের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে দেওয়ার সময় কী ঘটেছিল তা খুঁজে বের করতে থাকুন

একবার একটি সময়, আমি উদাস করা কিভাবে জানতাম।

শিশু হিসাবে, আমার কল্পনা একা একা ঘন্টার জন্য আমাকে দখল করতে পারে। আমার বাবা-মা বেশিরভাগ টিভি (এবং পরবর্তীকালে কম্পিউটার) দেখেছিল যে, আমার ভাইবোনদের এবং আমার বিকাশমান মনের জন্য সময়-স্তন্যপান এবং এমনকি দুর্নীতিবাজ, এবং আমাদের ভীষণ সময় এইভাবে এক সপ্তাহ বা এক সপ্তাহের জন্য সীমাবদ্ধ ছিল (শিক্ষাগত ব্যবহারের পাশাপাশি) অবশ্যই)। এবং যখন আমি এটার সমস্ত অন্যায় সম্পর্কে ওয়াকিবহাল ছিলাম, আমি অতীতের দিকে নজর দিয়েছিলাম, আমি জানি যে নিজেকে বিনোদনের জন্য শেখার ফলে সৃজনশীল চিন্তাভাবনাকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করে যা এখন আমার জীবন ও ক্যারিয়ারকে চালিত করে।

আমি আমার ভাইবোনদের সঙ্গে এবং আমাদের প্রতিবেশীদের বাইরে বাইরে দীর্ঘদিনের দিকে তাকিয়ে দেখি, খেলা ও বিশ্বজনীন স্বপ্ন দেখি যতক্ষণ না আমরা ডিনারের জন্য ভিতরে ডেকে আছি। এটা কার্যত idyllic ছিল।

এবং এখন? এখন, আমি আমার কারিগরি মনের প্রজন্মের বেশিরভাগ সদস্যের মতোই আছি: আমার প্রতিটি ডিভাইসের আসক্তি এবং তার সাথে আসা সমস্ত শঙ্কুকে কাঁধে তুলে ধরে। আমি Netflix ঘুমিয়ে পড়ে; আমি বাধ্যতামূলক Snapchat জন্য আমার জীবন রেকর্ড। টেলিভিশন দেখার সময় ইন্টারনেট ব্রাউজ করা আমার জন্য অস্বাভাবিক নয় এবং আমার Instagram ফিড মাধ্যমে স্ক্রলিং। যদি আমি একটি লাল আলোতে মাত্র এক মুহুর্তের জন্য বন্ধ থাকি, তবে আমার ফোনটি চেক করার জন্য আমি ত্বক অনুভব করি। আমি এক মিনিট-মিনিটের ভিত্তিতে সংবাদটি এবং মিডিয়ার ভাষ্যটি প্রায়শ্চিত্ত করে ফেলেছি-এতটা আমি মনে করি যে আমার মনটি কার্টুনিশের তথ্য ওভারলোডের কঙ্কালের উপর থাকে, তবে সেই হাসিখুশি "প্রযুক্তি লুপ" স্কেচের মতো নয় পাইলট পর্বের Portlandia.

(এই রোগের আরেকটি উপসর্গ আমি প্রায়ই সাম্প্রদায়িক সাংস্কৃতিক রেফারেন্স বা মেমে কথা বলে।)

এই সব অদ্ভুততা আমার সঠিকভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য সব সরঞ্জাম আছে। আমি যোগব্যায়াম ভালোবাসি; আমি জানা ধ্যান বেনিফিট এবং অনুশীলন তাদের অভিজ্ঞতা আছে। আমি জন্ম থেকে প্রকৃতি সঙ্গে একটি ভয়ঙ্কর, undying সংযোগ করেছি। আমি সঙ্গীত এবং ভ্রমণের জন্য বাস করি এবং শিল্প উপভোগ করি এবং নিজের দুই হাত দিয়ে জিনিস তৈরি করি। এবং আমি আমার গঠনমূলক বছর অতিপ্রাকৃত বিরক্তিকর, দূরে ইলেকট্রনিক্স থেকে কাটিয়েছি।

তবুও, আমি প্রায়ই কাজ থেকে বাড়িতে আসি এবং অবিলম্বে আমার টিভি চালু করি। Vegging আউট আমি খুব ভাল কিছু। মাঝে মাঝে সপ্তাহান্তে বিকেলে আমার কোন পরিকল্পনা নেই, আমি কেবলমাত্র একটি মুহূর্তের জন্য নীরবতা অনুভব করি, আমার মুক্ত সময় দিয়ে যা করতে পারি তা নিয়ে চিন্তা করি। আমি পেইন্ট করতে পারতাম! হেঁটে আসা! নতুন কিছু রান্না করুন! বইয়ের স্ট্যাকের মধ্যে ঢুকে পড়ার অর্থ আমি পড়লাম! কাজ লেখা যে বই আমি সবসময় সম্পর্কে কথা বলেছি! কিন্তু তারপর আমার ল্যাপটপ আমার দৃষ্টিভঙ্গি জমি, এবং মুহূর্ত পাস। আমি খুব কমই গান শুনছি, যদি না আমি একই সময়ে অন্য কিছু করছি।

যখন আমি আমার বন্ধুদের সাথে থাকি, তখন আমার ফোন সবসময় আমার মৃত্যুর দৃঢ়তায় থাকে, যেমন এটি অন্য ব্যবধান। যখন আমি ভ্রমণ করি অথবা যদি আমি সুন্দর কিছু ঘটি তবে আমি স্বাভাবিকভাবেই আমার ক্যামেরাটি নথিভুক্ত করতে ওপরে ওপরে স্যুইপ করব। এবং এই কারণে, আমি অনুভব করি যে আমি কখনো সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত নই। আমি সত্যিই না দেখ জিনিস। নিজেকে এবং বিশ্বের মধ্যে একটি পর্দা স্থাপন করে, আমি আমার জীবনকে প্রকৃতপক্ষে এটির চেয়ে বরং আমার সোশ্যাল মিডিয়া অনুসরণকারীদের মতো একই সুবিধাজনক দিক থেকে নজর দিচ্ছি।

স্পষ্ট হতে, আমি মনে করি প্রযুক্তি একটি বিস্ময়কর জিনিস-আমি আমার ক্যারিয়ারটি ডিজিটাল স্পেসে তৈরি করেছি, সব পরে। আমি আমার পরিবার এবং আমার অনেক বন্ধুকে বিপরীত উপকূলে বছরের বেশির ভাগ সময় কাটিয়েছি, যদিও আমি এখনও তাদের দৈনন্দিন সাথে সংযুক্ত মনে করি। আমি মনে করি এটি আশ্চর্যজনক যে কিছু উপায়ে, আমরা শুধু অনলাইনে যাচ্ছি বিশ্বব্যাপী ভ্রমণ করতে পারি; আমি ভালবাসা সাথে কথা বলার এবং যারা অন্যথায় অপরিচিত হবে থেকে শেখার (আপনার মত, Byrdie পাঠক!)। এবং যাই হোক, আমি এটা বলব: স্ন্যাপচ্যাট আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

যাইহোক, আমার কাজ ইতোমধ্যে ডিজিটালভাবে ফোকাস করা হয়েছে, তাই আমি যখন অবসর নেওয়ার জন্য অনলাইনে থাকি তখন আমার দায়িত্বটি ক্রমশ কঠিন মনে হচ্ছে - যখনই আমি আমার ল্যাপটপ খুলি তখন আমার মস্তিষ্কের অংশটি অবিলম্বে কাজের মোডে ক্লিক করে Instagram সম্মুখের লগ ইন, এমনকি আমার নিজের বিছানা থেকে। তবুও আমি সেই লাইনটিতে লগিং বন্ধ করতে পারছি না যেখানে আমি আমার আসক্তি শারীরিক উপায়ে প্রকাশ করছি। ভাল ঘুমের আমার ক্ষমতা সবসময় অনিশ্চিত হয়েছে, এবং এই মুহুর্তে, আমি মাসেই ভাল বিশ্রাম অনুভূত না।

আমি যতটা সক্রিয়, আমি জানি যে আমি হতে পারব না, এবং আমি আমার শরীরের উপর যে প্রভাব দেখতে পাচ্ছি। সর্বশেষ শিরোনামের শীর্ষে থাকার বাধ্যতা আমাকে বেশিরভাগ দিন উদ্বিগ্ন মনে করে (এবং সর্বশেষ শিরোনামগুলি কেবল সেই উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে)। সর্বোপরি, আমি সেই শৈশবকালের জন্য এত নস্টালগিক ছিলাম যখন আমি নীরবতার সাথে পুনরুজ্জীবিত হতে পারতাম এবং নীরবতা থেকে কিছু বের করতে পারতাম-চিরকালের শব্দ থেকে আমি অনেক দূরে কাঁদছি, যা আমি জানি, এতো অচেনা সৃজনশীলতা নষ্ট করছে, উত্পাদনশীলতা, এবং অন্যদের সঙ্গে বাস্তব জীবনের সংযোগ এবং নিজেকে।

আমি সব সময় প্লাগ হচ্ছে ছাড়া এই ভার্চুয়াল বিশৃঙ্খলার বরাবর বিদ্যমান না?

এবং যে জিনিস-এটা এক বা অন্য হতে পারে না। পশ্চাদপসরণ এবং এমনকি "প্রাপ্তবয়স্ক গ্রীষ্ম শিবির" unplugging শিল্পের প্রতি নিবেদিত আছে; সেল ফোন, ওয়াই ফাই, এবং সংযোগের সব ফর্ম সাধারণত নিষিদ্ধ করা হয়। আমি বললাম যদি আমি বলি, ঠান্ডা তুর্কী যাওয়ার কথা ভাবছি না, তবে এই গেটওয়েগুলির মাধ্যমে অথবা আমার নিজের জন্য একটু টিকিট দিয়ে। এটা শুধু প্রলোভন সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে ইন্দ্রিয় তোলে, অধিকার? কিন্তু অন্যদিকে, আমার কাজের জন্য আমাকে বেশিরভাগ দিনের জন্য অনলাইনে থাকতে হবে প্রযুক্তির থেকে নিজেকে কাটা মূলত একটি রস পরিচ্ছন্নতা সমতুল্য হবে: অস্থিতিশীল এবং অবাস্তব.

যদি আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হয়, তাহলে কীভাবে সংযম অনুশীলন করা যায় তা শিখতে হবে।

সুতরাং, আমার চ্যালেঞ্জ আমার জন্য কাটা ছিল: এক সপ্তাহের জন্য, আমি আমার চাকরির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ধরণের প্রযুক্তি ছেড়ে দেব। কোন Snapchat, কোন মনস্তাত্ত্বিক সামাজিক মিডিয়া এবং কোন Netflix। কে জানে? হয়তো আমি চাই, একটি বই বা কিছু পড়তে।

চ্যালেঞ্জ কিভাবে আউট প্যানেল আউট পড়া চালিয়ে যান।

বেশিরভাগ দিনের জন্য, আমাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতেও হবে না আমি একটি ডিটক্সে আছি - আমি কাজ করছি এবং আজ ভ্রমণ, তাই আমি যত তাড়াতাড়ি আমার এলার্ম বন্ধ হিসাবে আস্তে আস্তে। আমি আমার পিতামাতার বাড়িতে সপ্তাহান্তে কাটিয়েছি, এবং আমার মা আমাকে বিকেলে দেরিতে বিমানবন্দরে নিয়ে যায়, সে আকাশকে নির্দেশ করে - এটি একেবারে চমত্কার, তুল্যময়, আপেলসেন্ট মেঘের সাথে আবৃত। আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ন্যাপচ্যাট এবং ইন্সটগ্রামের জন্য এটি নথিভুক্ত করি এবং তারপরে আমার বন্ধুদের সতর্ক করে দিচ্ছি যে আমি আসলে জেএফকে যাচ্ছি কারণ তাদের অবশ্যই আমার জীবনে কি ঘটছে তা অবশ্যই জানা দরকার।

তারপর আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি আমার নিজের নিয়ম ভেঙ্গে ফেলেছি। উফ।

আমি বিমানটিতে আরো কিছু কাজ করেছি এবং তারপরে উদ্দেশ্যমূলকভাবে আমার ল্যাপটপটি ছিঁড়ে ফেলেছি এবং কয়েক সপ্তাহের জন্য আমি যে বইটি চালিয়ে যাচ্ছি তা বের করলাম-হারকি মুরাকামির নরওয়েজিয়ান কাঠ । আমি এটিকে শেষ করার জন্য নিজেকে দীর্ঘায়িত করার জন্য নিজেকে বিরক্ত করেছি কারণ আমি এটি ভালবাসি এবং কয়েক দিনের মধ্যে এটি তাত্ত্বিকভাবে ভেঙে ফেলতে হবে। কিন্তু Netflix নামক এই জিনিসটি আছে, এবং সম্প্রতি, আমি খুব সহজে বিভ্রান্ত। যথেষ্ট পরিমাণে, আমি লেখক এর শব্দগুলো প্রায় এক ঘন্টা আগে বিব্রত বোধ করছি যে আমার ব্যাটটি নিকৃষ্ট হয়ে যাওয়ার আগে, আমার পাশে বসে থাকা দম্পতি বেরিয়ে আসছে এবং এই দুপুরের ফ্লাইটে এখনো দুই ঘন্টা বাকি আছে।

আমি আমার সামনে টিভি পর্দা চালু, নিজেকে ঘৃণা। এবং যখন আমি পরিশেষে 1 ঘণ্টার ঘরে ঘরে আসি, তখন আমার অ্যাপার্টমেন্টটি নিরলসভাবে চুপ করে থাকে, তাই আমি নিটফ্লিক্সকে কম পরিমাণে চালু করে ঘুমিয়ে পড়ে।

আমি আমার detox সুপারিশ সম্পর্কে উত্সাহী বোধ ঘুম।তারপরে, আমি শিরোনামগুলি ছাপিয়ে এবং সম্ভাব্য গল্পগুলির জন্য ব্রেকিং নিউজ সম্পর্কে অবগত আছি, আমি আমাদের মুদি তালিকায় কার্যত সবকিছুই নৈতিক ও পরিবেশগত প্রভাব সম্পর্কে এই চমত্কার নিবন্ধটি উপস্থাপন করি। বাইধিতে সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যকে প্রায়ই আচ্ছাদিত করার কারণে এটি টেকনিক্যালি কাজ হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে। তবে, আমি ফেসবুকে এটি সম্পর্কে তিনটি অনুচ্ছেদের স্পিল সমর্থন করি না। আবারও, আমি প্রকাশ করতে পারব না যতক্ষণ না আমি প্রকাশ করেছি আঘাত পর্যন্ত আমি কি করেছি।

সত্যিই অনেক দীর্ঘ, বরং চাপের দিন পরে ঘরে যাচ্ছি-বিশেষ করে রাতের নিদ্রা ঘুমানোর পরে - সমস্ত সঠিকভাবে জানাতে যে আমার যথাযথভাবে শর্করা দেওয়া সম্ভব নয়। কিন্তু যখন আমি Netflix এর পরিবর্তে রেকর্ড রাখি তখন নিজেকে অবাক করে দিয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে আমি পুরোপুরি নিরুৎসাহিত। আমার যন্ত্রগুলি আমাকে বিভ্রান্ত করার জন্য, এমনকি বিছানায় ধসে পড়া এবং প্রায় অবিলম্বে ঘুমানোর আগে আমি আমার রান্নাঘর পরিষ্কার করতেও পরিচালনা করি।

কোন রসিকতা নেই: গত রাতে গভীরতম, সবচেয়ে ভাল ঘুম আমি সাম্প্রতিক মেমরিতে করেছি। আমি সম্পূর্ণরূপে রিফ্রেশ অনুভূত জেগে উঠতে, সাধারণভাবে আমার detox সম্পর্কে অনেক ভাল উল্লেখ না। আমি Instagram এ শুধুমাত্র লগ ইন দিন মাধ্যমে এটি করা একদা- একটি কাজের সাথে সম্পর্কিত ছবি পোস্ট করার জন্য, প্রতিশ্রুতি! - এবং আমার বুকমার্কগুলিতে ফেসবুক আইকনে ক্লিক করার পরে অভ্যাসের বাইরে কয়েকবার বার করে, আমি বোতামটি সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলি। চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল?

আরো উল্লেখযোগ্য, Snapchat এমনকি না ক্রুশ আমার মন - একটি সত্য কৃতিত্ব, আমি সবসময় আমার দৃঢ় আসক্তি মিথ্যা যেখানে দৃঢ় বিশ্বাস আছে বিবেচনা। যখন আমি কাজ থেকে এবং ক্লান্তিকর সময় ব্যথা একটি puddle একটি ডাক্তার এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ বাড়িতে এবং আমি ব্যথা, আমি am এই বন্ধ রিমোট জন্য পৌঁছাতে। পরিবর্তে, আমি একটি গরম পানির বোতল নিক্ষেপ করি, আমার বইটি ধরে রাখি এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে পাস করি।

যখন আমি এই পুরো প্রক্রিয়া শুরু করলাম, আমি মনে করলাম যে যখনই আমি বিরক্ত হব, তখন আমি কিছু লেগিং এ নিক্ষেপ করব এবং হাইকিং করব - আমার প্রিয় মস্তিষ্ককে একসাথে যেতে এবং আমার মস্তিষ্ককে একত্রিত করতে। কিন্তু আমার এজেন্ডা এই সপ্তাহে সত্যিই অনুমতি দেয়নি, তাই আজকের দিনটি আমার চারপাশে ঘুরছে, আমি আমার পছন্দের পথ থেকে বেরিয়ে যাবার জন্য মরে যাচ্ছি।

যখন আমি গ্রিফিথ পার্কে কাজ করার পরে পাহাড়ে আরোহণ শুরু করি, তখন আমি এক মুহূর্তের জন্য হতাশ হয়ে পড়ি যখন স্পটিফি প্লেলিস্টটি স্পটী সেল সার্ভিসের কারণে স্থগিত হয়। তারপর আমি একটি গভীর শ্বাস নিতে, আমার earbuds মোড়ানো এবং stride, নিজেকে আমার আশেপাশে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে অনুমতি দেয়। যখন আমি কঠিন আবেগের সময় সঙ্গীতটি আমাকে স্পর্শ করি, তখন এই শান্ত সন্ধ্যায় পাখি এবং ক্রিকেটারদের কথা শুনতে সত্যিই চমৎকার। আমি সম্পূর্ণরূপে শান্তিপূর্ণ এবং সামগ্রিকভাবে অনুভব করি যেহেতু আমি চমত্কার, ভৌতিক দৃষ্টিভঙ্গিগুলি গ্রহণ করি এবং যদিও আমি এই ভ্রমণকে অগণিত বার করেছি, তবুও এটি কখনো সুন্দর বা ধ্যানশীল মনে হয় না।

আমি বাড়িতে ড্রাইভিং করছি না হওয়া পর্যন্ত আমি বুঝতে পারি যে আমি একটি ছবি তুলতে পারি নি। কাকতালীয়? আমি মনে করি না.

(আচ্ছা, সেখানে # টিবিটি ছিলাম আমি আগে ইনস্টাস্টামে পোস্ট করেছি। কিন্তু আমার প্রতিরক্ষায়ে আমি ফ্রেঞ্চ, এবং বস্টিল ডে আসে কিন্তু বছরে একবার। # ভিভএলএলপাবলিক!)

Detox আরেকটি স্বাগত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: আমার জীবনের পর্দা থেকে পর্দা যোগাযোগ কয়েক চ্যানেল অপসারণ করে, আমি বাস্তব মানুষের সঙ্গে কিছু মুখ সময় ক্ষুধার্ত হয়েছে। একটি জন্মগত অন্তর্নিহিত হিসাবে, আমি নিজেকে সময় স্বাগত জানাই এবং প্রায়ই রিচার্জ এবং শিথিল করার জন্য এটি প্রয়োজন। কিন্তু যখন নেটফ্লক্সের মতো জিনিসগুলি খেলা শুরু হয়, তখন এটি সামাজিক হারেম অঞ্চলে চলে যাওয়ার পক্ষে খুব সহজ। এই সপ্তাহে, বন্ধুদের সাথে আমার কোন পরিকল্পনা নেই, তাদের (কণ্ঠস্বর) বিস্ময়। আমি এমনকি উত্তেজিত এই বিকেলে বিমানবন্দরে কেউ বাছাই করার জন্য সাহসী ঘড়িতে ট্র্যাফিকের জন্য।

কে am আমি ?!

আজ সকালে একটি গুচ্ছ চালানোর পর, আমি সত্যিই ভাল অনুভব করছি না, এবং ঘরে বিকেলে দূরে থাকাকালীন আমি যা করতে চাই তা নির্বোধভাবে। আমার সহকর্মী আমান্দা বলেন, "হ্যাঁ, আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন নেটফ্লক্স ডিটক্স কাজ করে না।" কিন্তু তারপর, তিনি একটি ধারণা আছে: "পড়ুন মেয়েরা তিনি বলেন, "আমরা উভয়ই নতুন বইয়ের কথা বলছি, যা কয়েকদিন আগে আমার ঘরে এসে পৌঁছেছিল। "এটা নিখুঁত অসুস্থ-দিনের কার্যকলাপ।" আমি তার উপদেশ গ্রহণ করি এবং হাস্যকরভাবে ঘুমানোর আগে ঘুমন্ত হওয়ার আগে (আশ্চর্যজনক) উপন্যাসে হারিয়ে যাই।

এটি আমার ডিটক্সের শেষ দিন, এবং এই সপ্তাহে আমার বেশ কয়েকটি স্লিপ-আপ ছিল, যদিও আমি মনে করি কতটা বড় মনে হচ্ছে (অসুস্থতা থাকা সত্ত্বেও)। আমি কন্টেন্ট এবং উত্পাদনশীল, এবং আমি আবহাওয়া অধীনে এখনও সামান্য আছি, যদিও, আমি কয়েক মাসের জন্য আমার টু ডু তালিকা উপর বসা একটি ডজন কাজ বন্ধ। আমি এমনকি বসতে বসে কয়েক ঘন্টা কাটতে থাকি এবং আমার জার্নালের সর্বশেষ এন্ট্রি জানুয়ারী তারিখের মধ্যে লেখা আছে। আমি নিজেকে সঙ্গে হতাশা একটি flicker অনুভব। এত ভাল লাগছে এমন কিছুকে আমি কীভাবে উপেক্ষা করতে পারতাম?

কিন্তু এক্ষেত্রে, আমি আমার সেরা প্রচেষ্টার সত্ত্বেও এই সপ্তাহে কয়েকবার ফেসবুক এবং ইনস্টগ্রামে এসেছি বলে আমি আনন্দিত। এই ঘটনাগুলি প্রমাণ হিসাবে পরিবেশন করে যে আমি এখনও ওভারবোর্ড ছাড়াই সেই অভ্যাসগুলিতে আচ্ছন্ন হতে পারি। এবং যে উপলব্ধি একা অন্য দিকে বাড়ে: এই শেষ পর্যন্ত সত্যিই একটি detox ছিল না, কিন্তু একটি জীবনধারা overhaul।

পরের দিন পর্যন্ত আমি পুরোপুরি বুঝতে পারছি না যে এটি কতটা সত্য। কাজের একটি উত্পাদনশীল দিন পরে, আমি স্ন্যাপচ্যাটে ধরতে এবং ইন্টারনেট ব্রাউজ করে বিছানায় বসে আছি, অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে অনাক্রম্য হওয়ার জন্য ত্রাণ অনুভব করার আশা করছি-এবং পরিবর্তে, মাত্র কয়েক মিনিটের পর, আমার উদ্বেগ একটি তরঙ্গ আমার উপর ধুয়ে ফেলল। আমি আমার ল্যাপটপটি বন্ধ করলাম, আমার স্নিকারদের উপর নিক্ষেপ করলাম এবং আমার মাথা পরিষ্কার করার জন্য হাঁটতে বেরিয়ে পড়তে প্রস্তুত হলাম। আমি দরজা বন্ধ হাঁটা করছি, আমি স্বাভাবিকভাবেই আমার চাবি এবং ফোন দখল।