সুইডিশ মডেলের মিন-ব্লাইজিং স্কিনকরে রুটিন এর ভিতরে

1. তিনি একটি বরফ স্নান দিয়ে তার দিন শুরু

আগস্টামের ত্বকের যত্নের রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল 100% ফ্রি: বরফের পানি। সে সবকিছুর জন্য এটি ব্যবহার করে - পরিচ্ছন্নতা, জলবিদ্যুৎ, তার বিপাক শুরু করে এবং শুরু করে।

"সকালে প্রথম জিনিস, আমি বরফ ঠান্ডা পানি দিয়ে আমার মুখ ধুয়ে ফেলি," সে বলে। "আমি আমার হাত থেকে একটি বাটি তৈরী করি এবং ট্যাপ থেকে 10 টি বড় পানি পান করি। যতক্ষণ আমি মনে রাখতে পারি আমি তা করেছি।" আগস্টাম উত্তর সুইডেনে বড় হয়েছিলেন যেখানে তার পরিবারটির নিজস্ব ভাল ছিল, যা তাজা, স্ফটিক-পরিষ্কার পানি সরবরাহ করেছিল। "তাই, যেখানে আমি এখন বাস করছি ব্রুকলিনের ট্যাপ পান থেকে একটু আলাদা," তিনি বলেন। "কিন্তু এই সময়ে, এটি একটি অভ্যাস, এবং এটা নিশ্চিত করার আমার উপায় আমি ভেতরে এবং বাইরে উভয় একটি কুসুম দিয়ে দিন শুরু.'

আগস্টাম তার সকালে ঝরনা মধ্যে বরফ জল কাজ করে। তিনি বলেন, "আমি প্রতিটি ঝরনাকে কয়েক সেকেন্ডের বরফ-ঠান্ডা কুঁড়ি দিয়ে শেষ করি"। আগস্টাম ব্যাখ্যা করেছেন, "ঠান্ডা দিয়ে স্নান হাইড্র থেরাপি নামে একটি প্রাচীন কৌশল, এবং এটি সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিম্যাটেথিক স্নায়ুতন্ত্রের উপর রিসেট বোতাম হিসাবে কাজ করে, প্রায় থেরাপি সেশন বা লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজের মত। এটি স্নায়বিকতা বা উদ্বেগ দূর করে দেয় এবং একটি মহান দিন জন্য আমাকে সেট আপ।"

আগস্টাম শৈশব থেকেই এই কাজ করছেন, কিছুটা আংশিকভাবে সুইডেনের একজন পরিবারের সদস্যের কারণে তাকে বলেছিলেন: "যদি আমরা সকালে শরীরের কয়েক সেকেন্ডের ঠান্ডা পানি নিতে পারি না, তাহলে জীবনের ঊর্ধ্বগতি ও নিচে নেমে আসি অত্যন্ত কঠিন হবে, "তিনি স্মরণ করে। "তাহলে আমি দিনের মধ্যে আসা কি একটি মানসিক প্রস্তুতি হিসাবে এটি করতে.'

2. তিনি প্রতিদিন সকালে সঙ্গী চা পান

3. তিনি নিজের মুখ মুখোশ তৈরি করেন (এবং প্রতিদিন তাদের ব্যবহার করেন)

আগস্টামের মতে, সেরা চামড়ার যত্নের কিছু উপাদান তার নিজের রান্নাঘর থেকে আসে। "আমার বড় চাচী ইনগ্রিড একটি চমৎকার জৈব রান্নাঘর ছিল, এবং সে তার শরীর ও চামড়ার যত্নের জন্য রান্নাঘরের হাতে যা রেখেছিল তা সে সবসময় ব্যবহার করত," সে বলে। "ফুল, বৃষ্টির পানি, মধু, লেবু, কলা, ডিম-আমি তার সমস্ত কৌশল শিখেছি, এবং এখন আমি আমার এনওয়াইসি রান্নাঘরে এই কীটনাশক চালিয়ে যাচ্ছি।"

আগস্টাম বলেন, তার ত্বক "নরম এবং হাইড্রেটেড হিসাবে কখনও অনুভব করে না কারণ এটি কলা দিয়ে ভাল ঘষা পরে আসে বা avocado ছিদ্র অথবা মধুর এবং লেবু থেকে তৈরি মুখের মুখোশ পরে। "সাধারণত তিনি তার ছেলেটির সকালের সকালের নাস্তা করার জন্য ব্যবহার করা অবশিষ্ট নারকেল তেল, আভাকাডো, গ্রিক দই, বা মধু থেকে তার মুখের মুখোশ তৈরি করেন।" যখন আমরা সকালের নাস্তা দিয়ে কাজ করি, আমি সাধারণত আমার মুখের উপর smeared যারা উপাদান কমপক্ষে দুটি আছে, "তিনি বলেছেন।

4. তিনি সারা দিন moisturizing উপাদান প্রয়োগ করে

6. তিনি প্রতি রাতে sauna মধ্যে ব্যয়

এটি একটি রাতের খাবারের চেয়ে অনেক বেশি সুইডিশ পায় না। আগস্টাম ব্যাখ্যা করে বলেন, "আমি বিছানায় যাওয়ার আগে, আমি ভাল রাতের বিশ্রাম এবং পুনর্নবীকরণের প্রস্তুতির জন্য বাষ্প বা একটি sauna নিতে পছন্দ করি।" "আমি আমার বাড়ীতে একটি স্নানের সাথে বড় হয়েছি, তাই প্রতিদিন আমি এটা করতে অভ্যস্ত হচ্ছি- এটা আমার অবশ্যই কাজকর্মের এক।"

আগস্টাম বজায় রাখে যে গরম বাষ্প সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য তার গোপন। একটি রিপোর্ট অনুযায়ী জামা ইন্টারনাল মেডিসিন, প্রতিদিনের sauna ব্যবহার রক্তচাপ হ্রাস করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকিগুলি হ্রাস করে। আগস্টাম বলেছেন, উত্তরদাতাদের সৌজন্যে কেন তারা "খুব কমই অসুস্থ হয়ে যায় এবং সুন্দর, সুস্থ ত্বক বজায় রাখে।"

7. তিনি শুধুমাত্র মৃদু, hydrating পণ্য ব্যবহার করে

মাইচেল বায়ো-ফার্ম হাইড্রোজেল $ 45 $ 34 ধারন করে

আপনি খেয়াল করেছেন যে, হাইড্রিয়েটিং উপাদানগুলি অগাস্টামের রুটিন কেন্দ্রের দিকে অবস্থিত। যে তার আগে বিছানা regimen মধ্যে অব্যাহত। তার সোনার পর, আগস্টাম পল্লা চয়েস থেকে এমনকি তার ত্বক স্বন, ছিদ্র ছিঁড়ে ফেলার এবং সূক্ষ্ম লাইন কমানোর জন্য রাসায়নিক পদার্থ ব্যবহার করে; তারপর, তিনি এক বা দুটি সিরিম এবং একটি সমৃদ্ধ, ময়শ্চারাইজিং রাতে creme সঙ্গে অনুসরণ করে। (তার প্রিয় মুহূর্তটি মাইকেলহেলের একটি জেল ময়শ্চারাইজার, যা "2% হ্যালোওরনিক অ্যাসিড আছে এবং ক্লান্ত চামড়ার উপর একটি অলৌকিক কাজ হিসাবে কাজ করে।")

আগস্টাম তার পণ্যগুলিকে যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং মৃদু রাখার চেষ্টা করে। তিনি বলেন, "আমি সিরাভ, সিটাফিল, মাইচেল, ড। হাউস্কা, ওয়েলদা, এবং অন্যান্য সাধারণ, প্রাকৃতিক ব্র্যান্ডগুলি থেকে পণ্য ব্যবহার করি"। "আমি প্রাকৃতিক ফার্মেসী আমার পণ্য সবচেয়ে কিনতে-ফ্রান্স ফার্মেসী আমি সুযোগ পেতে হলে - অথবা আমার স্থানীয় সমগ্র খাবার। এবং আমি preservatives থেকে দূরে থাকার এবং যতটা সম্ভব উপাদান যোগ করার চেষ্টা করুন। জারের উপর উল্লেখ করা মাত্র এক বা দুটি উপাদান থাকলে, আমি একটি সুখী মেয়ে।"

আরো আন্তর্জাতিক সৌন্দর্য টিপস চান? আসল আইসল্যান্ডীয় নারীদের কাছ থেকে ছয়টি চিত্তাকর্ষক ত্বকের যত্ন গোপন করবেন না।