মধু ডায়টেন্টের চামচ

ব্রিটিশ ফার্মাসিস্ট মাইক ম্যাকিনস এবং তার পুত্র স্টুয়ার্ট, একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী, এমন খাবার তৈরি করেছেন যা ঘুমাবার আগে রাতে মধু সংগ্রহ করে। তাদের বই "হাইবারনশন ডায়েট," সেপ্টেম্বর ২007 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। মাইক ম্যাকিনেস বলেছেন যে রাতে মধুতে হরমোন নির্গমণ এবং আপনার ঘুমের সময় চর্বি পোড়াতে একটি রাসায়নিক চক্র তৈরি করে। তিনি রাতের সময় মধু ছাড়া বলেন, শরীরের স্ট্রেস হরমোন উত্পাদন করে এবং রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল শক্তি বর্জ্য। যাইহোক, তিনি এই আপ পিছনে কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ উপলব্ধ করা হয়।

দিনটির ভিডিও

মধু এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

রাতের মতো মধুর মধুর দুধ গ্রহণ করেও মাইক এবং স্টুয়ার্ট ম্যাকিনস নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং নমুনাও প্রদান করেন একটি সামগ্রিক সুস্থ জীবনধারা রুটিন অংশ হিসাবে রেসিপি। উপাদানগুলি তাজা ফল এবং সবজি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত যদিও রাতের বেলা মধু ছাড়া অন্য কোনো নির্দিষ্ট খাদ্য নির্দেশিকা নেই, তারা প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়ে নিরুৎসাহিত করে।

একটি ভালো হোন নির্বাচন করা

জাতীয় হানি বোর্ডের মতে আমেরিকায় 300 ধরনের মধু রয়েছে। মৌমাছি সবুজ প্রজাতির সব প্রজাতির অম্লধর সংগ্রহ করে, এটি হল মৌসুমি থেকে ফুলের ছায়া পর্যন্ত। মধু হালকা বা গাঢ়, হালকা বা শক্তিশালী হতে পারে এবং এটি প্রতি চামচ প্রতি 64 ক্যালরি প্রদান করে। যদিও এটি একই স্পষ্ট, সুবর্ণ চেহারা, কাঁচা, অনুপযুক্ত মধু না থাকে তবে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রাকৃতিক প্রোটিনের বীজ রক্ষণাবেক্ষণ করে এবং আরও স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে।

মানুকা হানি

1981 সাল থেকে নিউজিল্যান্ডের ওয়াইকাতায় অবস্থিত বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড। পিটার মোয়ালান মধুটির নিরাময় ক্ষমতা অনুসন্ধান করছেন। মধু তৈরি করতে, মৌমাছিরা মধু সংগ্রহ করে আমুতে এনজাইম যোগ করে। এই মিশ্রণ একটি antibacterial প্রভাব উত্পাদন। ম্যানুকা মধু ক্ষেত্রে, একটি nonperoxide ফলাফল এই ধরনের মধু একটি অনন্য Manuka ফ্যাক্টর দিতে। ম্যানুকা মধু উচ্চ মানের কিন্তু অন্যান্য ধরনের মধু চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল।

মধু এবং রক্তের চিনি স্তর

মধু চিনির চেয়ে দ্বিগুণ মিষ্টি। ডায়াবেটিক্স এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়াগুলি তাদের খাদ্যের সাথে এটির যত্ন নেবে যখন এটি চিনির মতো একই রকমের রক্ত ​​শর্করার মাত্রা তৈরি করবে। তবে, টিউপেলো মধু অন্য ধরনের বিকল্প, কারণ এটি একটি ধীর শোষণ হার রয়েছে, এটি ক্ষুদ্র পরিমাণে গ্রহণ করা হলে এটি নিরাপদ করে তোলে। যদি আপনি ডায়াবেটিক, হাইপোগ্লাইসিএমিক বা অন্য কোনও মেডিক্যাল অবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করে দেখবেন টুপো বা অন্য কোনও ধরনের মধু গ্রহণ করার আগে, মধুর উপকারিতা অনুযায়ী। কম।

উপসংহার

শয়নকালের মধ্যে একটি চামচ মধু গ্রহণ একটি জীবনধারা পরিবর্তনের একটি ছোট অংশ। "হাইবারনশন ডায়েট" ইন ফিটনেস এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা সাধারণ জ্ঞান লাইন অনুসরণ।প্রজনন বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অনুপস্থিতিতে যে রাতে মধুর চামচ চামড়া চর্বি বাড়ে, আপনি অতিরিক্ত ওজন হারানোর বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন না, ডাইট স্পটলাইট অনুযায়ী। কম। নিয়মিত মধ্যপন্থী ব্যায়াম এবং একটি বুদ্ধিমান সুস্থ খাদ্য একটি ভাল জীবনধারা পছন্দ অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডায়াবেটিসে মধুর নিয়মিত চকলেট যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।