চীনা ওজন হ্রাস সিক্রেটস

"সিক্রেটস" ওজন কমানোর কৌশলগুলির একটি শক্তিশালী শব্দ হতে পারে যা আমেরিকানদের তুলনায় কম গড় শরীরের ওজন কমিয়ে দেয়। কিছু পণ্য মার্কেটার এটি ব্যবহার করবে, কিন্তু অধিকাংশ অংশে চীনা ওজন কমানোর পদ্ধতিগুলি কেবল প্রথাগত পরিস্থিতিতে। আমেরিকানরা এবং অন্যান্যরা তাদের ইচ্ছামত দত্তক নিতে পারে, যদিও সবাইকে গ্রহণ করা উচিত নয়।

দিনের ভিডিও

ডায়েট

কেন চীনা নাগরিকরা কেন্দ্রে আছেন - এবং অন্যান্য অনেক দেশ থেকে - পশ্চিমে তাদের চাচাতো ভাইদের চেয়ে পাতলা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন দ্বারা প্রদত্ত তথ্য অনুযায়ী, গড় চীনা ব্যক্তি প্রতিদিন গড় আমেরিকান গড়ের তুলনায় প্রায় 800 কম ক্যালোরি খাচ্ছে। 3, 500 পাউন্ড প্রতি ক্যালোরি, যে প্রতি বছর 83 পাউন্ড ক্যালোরি মূল্য। চীনা খাদ্যের গড় ওয়েস্টার্ন খাদ্যের তুলনায় রেফ্রিন্ড শস্য, ফাস্ট ফুড এবং শর্করার পরিমাণও কম, যার মানে তারা কেবল কম ক্যালোরি খাবেন না, তবে ওজন কমানোর জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ ক্যালোরির পরিমাণও খেতে পারেন।

ব্যায়াম

মার্শাল আর্টের ঐতিহ্য, কিগং, কালিসেথিক্স এবং টিম স্পোর্টস মত ধ্যানমূলক অনুশীলন চীনা সংস্কৃতিতে দৈনন্দিন রুটিন সব অংশ। যদিও এটি কাজ দিবসের একটি বাধ্যতামূলক অংশ নয়, এটি কিছু জাপানি কোম্পানির মতো, অংশগ্রহণ অনেক লোকের জীবনের অংশ। বয়স্ক নাগরিকদের সক্রিয় থাকাও সাধারণ। তায়ি, নৃত্য বা অন্যান্য কম প্রভাব ব্যায়ামে অংশগ্রহণকারী বয়স্ক মানুষ একটি স্পার্কযুক্ত ব্যতিক্রমের পরিবর্তে আদর্শ।

চা

চীনা ওজন কমানোর চা প্রায়ই একটি ওজন হ্রাস হিসাবে গোপন করা হয় "গোপন," বিশেষ করে যারা আপনি চা বিক্রি করার চেষ্টা করে। "ওজন কমানোর পর্যালোচনা" এ ডায়েট রিভিউ অনুযায়ী, চীনা ভেষজ ওজন কমানোর চা উদ্দীপক এবং ডায়রিটিস মাধ্যমে ওজন কমানোর উন্নীত উদ্দীপক শক্তি এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে, যেমন ডিক্সাদ্রিন গ্রহণ করা, ক্যাফিন বা অন্যান্য ডায়াবেটিস গুলো। Diuretics আরো ঘন ঘন প্রস্রাব আপনার শরীরের উদ্দীপিত, এইভাবে সাময়িকভাবে জল ওজন শোধ করা। এই কৌশল সুস্থ ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ হয় না।

দারিদ্র্য

দারিদ্র্যকে গ্রাস করার এক উপায় হলো আপনি অনেক ওজন না অর্জন করতে পারেন, যদিও - ডায়াবেটিস চা মত - একটি পদ্ধতি নয় অনেক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে গ্রহণ করার সুপারিশ করতে পারে। গড় চীনা নাগরিক গড় আমেরিকান বা কানাডিয়ান হিসাবে 1/15 তম হিসাবে তোলে, এবং গড় ব্রিটিশ নাগরিক হিসেবে 1 / 14th যতটা।