ওয়াই ফিটের সাথে ওজন কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায়

ব্যায়াম স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে একটি ভিডিও গেম মজা মিশ্রন দ্বারা, এটা দেখতে সহজ কিভাবে সুস্থ পেতে চান যারা Nintendo Wii Fit আকর্ষণীয় হয় খেলা একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যা উত্সাহ এবং ট্র্যাক অগ্রগতি অফার অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত সব ব্যায়াম অপশন অন্তর্ভুক্ত সঙ্গে, Wii Fit সঙ্গে ওজন হারাতে সবচেয়ে ভাল উপায় ফোর্বস এর বনি Ruberg অনুযায়ী, এটি ব্যবহার করতে হয়।

দিনটির ভিডিও

লক্ষ্য এবং ট্র্যাক অগ্রগতি নির্ধারণ করুন

ধাপ 1

নিনাথডো ওয়াই ফিট একটি কম্পিউটারাইজড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মত। আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করার আগে, আপনার "Wii Fit Age" নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি শারীরিক পরীক্ষার সম্মুখীন হতে হবে। এটি একটি ব্যালেন্স পরীক্ষা, আপনার বডি মাস ইনডেক্সের পরিমাপ বা BMI এবং একটি বডি কন্ট্রোল পরীক্ষা। এই ফলাফলগুলি আপনার Wii নির্ধারণ করে ফিটিং এজ, যা আপনার বর্তমান ফিটনেস বা পারফরম্যান্স স্তরের হিসাব করার একটি উপায়। সেখানে আপনি আপনার অগ্রগতির নজর রাখতে এবং ভবিষ্যতের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম। এই দুটি বৈশিষ্ট্য ওজন হ্রাসের শক্তিশালী সরঞ্জাম। ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলির এবং বর্তমান উন্নতির অনুস্মারকগুলির সাথে, আপনি কাজ চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করা হবে।

ধাপ ২

ওয়াই ফিটে যোগব্যায়াম, ব্যালান্স গেম, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এরিবিক্সসহ চারটি বিভাগের মধ্যে ব্যায়ামের একটি প্রশস্ত তালিকা রয়েছে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থিম সঙ্গে অবিরত, Wii ফিট আপনাকে যোগ এবং শক্তি প্রশিক্ষণ বিভাগের মধ্যে প্রতিটি ব্যায়াম একটি 3D বিক্ষোভ প্রদর্শন করতে পারবেন.এটি শুধুমাত্র আঘাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে কিন্তু আপনি সর্বোচ্চ ফলাফল জন্য সঠিক পেশী কাজ করা হয় নিশ্চিত। আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের শেষে প্রতিক্রিয়া পাবেন এবং কিভাবে উন্নতি করবেন তার টিপস পাবেন। একটি জিম এ মতামত এই ব্যয়বহুল এবং এমনকি লজ্জাজনক হতে পারে। কারণ Wii Fit বাড়িতে সঞ্চালিত হয়, আপনি অপমান ঝুঁকি ছাড়া সব সঠিক প্রশিক্ষণ পাবেন। বিশেষ করে ব্যায়াম শুরু করার জন্য, এই persevering এবং অব্যাহতি মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।

ধাপ 3

ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি এটি তুলনায় আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন করা আবশ্যক। Wii Fit আপনাকে ব্যায়ামের মাধ্যমে পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরিগুলির একটি দৈনিক লক্ষ্য সেট করার অনুমতি দেয়। প্রতিটি workout শেষে, খেলা আপনাকে জানাবে কতগুলি ক্যালোরি প্রতিটি কার্যকলাপ পোড়া, এটা প্রয়োজনীয় ব্যায়াম পরিমাণ ট্র্যাক রাখা সহজ করে তোলে উপরন্তু, Wii ফিট আপনার ক্যালোরিগুলি নির্দিষ্ট খাবারে পুড়িয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ব্যায়ামে 144 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলেন, তবে খেলাটি এক কাপ কমলা রস, একটি আউন্স অফ ফুডজ বা ফলের-ভরা করা সিরিয়াল বারের সমান।

ধাপ 4

অন্য কোন ব্যায়ামের মত, যদি আপনি কাজ না করেন তবে আপনি ওজন হারাবেন না। Nintendo Wii Fit তাদের ফিটনেস প্রচেষ্টা তাদের সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন সরঞ্জাম খেলোয়াড়দের উপলব্ধ।এই গেমটি সঙ্গে ওজন হারাতে সবচেয়ে ভাল উপায় তার অস্ত্রাগার মধ্যে প্রতিটি টুল ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের লক্ষ্য অর্জনে এটি সহায়ক কারণ প্রতিটি এক যোগ করা হয়েছে, তাই সমস্ত Wii Fit- এর সুবিধা গ্রহণ করে আপনি সফল ওজন কমানোর দিকে নিজেকে উত্সাহিত ও উত্সাহিত করবেন।