যখন আপনি 40 এর বেশী শুক্রাণু গণনা বাড়িয়ে দিন

40 বছর পর পুরুষদের গর্ভাধানের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, কিন্তু ঘড়িটি বেশ জোরে জোড় করে না কারণ এটি নারীর জন্য অনেক পুরুষ 50 বছর পর ড্যাড হয়ে যায়। অভিনেতা টনি রান্ডাল 77 বছর বয়সে বাবা হয়েছেন। তাই অনেক আশা আছে। কিন্তু বাস্তবতা হল যে বয়স্কতা শুক্রাণু গণনা মধ্যে একটি পার্থক্য করতে পারেন। বেকারত্বের হারগুলি সাধারণত 39 বছরের কম বয়সী পুরুষের জন্য 60 শতাংশের বেশি হয়, তবে এই বয়সের পরে কিছুটা অর্ধেক পড়ে যেতে শুরু করে, শিশুর হোপ অনুযায়ী কম। কোন বয়সের কম শুক্রাণু গণনা সঙ্গে জড়িত জেনেটিক কারন হতে পারে। কিন্তু শুক্রাণু গণনা বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি হস্তক্ষেপের কারণ দূর করা যেতে পারে।

নির্দেশাবলী

ধাপ 1

সেক্স কম প্রায়ই যৌন পর্বের মধ্যে কমপক্ষে তিন দিন ছাড়ার চেষ্টা করুন। আপনি বিচলিত আরো বার, কম ঘন শুক্রাণু হয়ে যায়।

ধাপ 2

সংক্ষেপে পরিবর্তে মুষ্টিযোদ্ধা শর্টস পরিধান করুন এবং গরম বাথ এবং সুনাস এড়িয়ে যান। বেবিডেডের মতে, তাপকে শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস বলে বিশ্বাস করা হয়। com, একটি উর্বরতা তথ্য ওয়েবসাইট।

ধাপ 3

চর্বি এবং প্রোটিনে উচ্চ পরিমাণে খাওয়া, প্লাস সবজি ও গোটা শস্য, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ ওজন প্রদান করতে সহায়তা করে। ওজন বেশি হওয়ার ফলে টেসটোসটের ভারসাম্যতা হতে পারে।

ধাপ 4

সাইকেল চালিয়ে যান, কম সময়ে আপনি আপনার শুক্রাণু গণনা উন্নত করতে চান। চাপ পরীক্ষার জন্য খারাপ। এটি নিপুণতা সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে এবং শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত হতে পারে।

ধাপ 5

ব্যায়ামকে অতিরিক্ত করো না, যা অ্যাড্রেলাল স্টেরয়েড হরমোনের উচ্চ মাত্রার হতে পারে যা টেসটোসটের অভাবের কারণ হতে পারে।

ধাপ 6

আপনার জীবনে চাপ কমানো। শিথিলকরণ কৌশল বা ধ্যান চেষ্টা করুন। এটি আপনার সমগ্র শরীর বন্ধ চাপ নিতে এবং আপনার যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করবে।

ধাপ 7

ভিটামিন সি এবং ই, জিং এবং সিলেনিয়াম সহ ভিটামিন / খনিজ সম্পূরকগুলি নিন।

ধাপ 8

অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা যকৃতকে প্রভাবিত করে এবং ইস্ট্রজেন মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। এই শুক্রাণু উত্পাদন হ্রাস হতে পারে।

ধাপ 9

ধূমপান বন্ধ করুন। এটা উল্লেখযোগ্যভাবে শুক্রাণু গণনা হ্রাস বলে বিশ্বাস করা হয়।

ধাপ 10

পরিবেশগতভাবে বিপজ্জনক পদার্থ যেমন কীটনাশক, সীসা, পেইন্ট এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি যা ক্ষতিকারক হতে পারে তা থেকে দূরে থাকুন।

টিপস

• আপনি যদি এখনও খুঁজে পান যে আপনার শুক্রাণু কম থাকে তাহলে চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া যায়। শুক্রাণু গণনা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ড্রাগ ব্যবহার করা যেতে পারে। ক্রমবর্ধমান গ্রীষ্মমন্ডলীয় বাজারে বিভিন্ন ঔষধ কৌশল উপলব্ধ রয়েছে, যেমন ইন্ট্রোয়টারিন রশ্মির সাথে ইঁদুরের সময় গর্ভাশয়ের মাধ্যমে শুক্রকীটের উচ্চতর সংশ্লেষণ জাগানো।