ওজন হ্রাস জন্য বেগুন জল

আঙ্গুলের পানি আস্তে আস্তে করে কয়েক মিনিটের জন্য পানিতে তাজা, কাঁচা বেগুনের কলাই দিয়ে তৈরি হয়। বেগুন পানির পানিতে বৈজ্ঞানিকভাবে কোন উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বা ওজন-হ্রাস উপকারিতা দেখাতে দেখা যায় না, যদিও কিছু গবেষণা আছে যা সমতল পানি ব্যবহারের পরামর্শ দেয় যে ওজন হ্রাস পেতে পারে। এইভাবে, এটি সম্ভাব্য ফলাফলের মধ্যে বেগুন রসের যোগফলকে সামান্য পার্থক্য করে।

দিনের ভিডিও

উপকারিতা

বেগুন একটি স্বাস্থ্যকর সম্পূর্ণ খাদ্য, ফাইবার এ উচ্চ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ এবং কার্বোহাইড্রেট কম। ২008 সালের মে ২008 এর সংস্করণ অনুসারে "বায়োসরসোর্স টেকনোলজি," একটি বেগুন-ভিত্তিক ডায়েটিং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের পরিচালনার জন্য একটি ভাল পছন্দ, একটি শর্ত যা প্রায়ই ওজনযুক্ত হওয়ার সাথে যুক্ত থাকে। যদিও বেগুনের পানিতে পান করে এমন সব উপকারিতা পাওয়া যায় না যা শাক সবজি খাওয়াতে পারে, কিছু পুষ্টিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি উষ্ণতর প্রক্রিয়ার সময় পানিতে মুক্তি পায়।

ফাংশন

কোনও প্রমাণ নেই যে ওজন কমানোর জন্য বা বেগবানতায় বেগুন জল কার্যকর হচ্ছে। বেগুনের পানি তাদের ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তিরা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করে, বা বেগুন যোগ ছাড়া বা ছাড়াও পানিতে ভুগতে পারেন, ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে কাজ করতে এবং সারা দিন কম ক্যালোরি খাওয়াতে উৎসাহিত করে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

সিএনএন-এর মতে, ২010 সালে আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির বৈঠকে উপস্থাপন করা একটি গবেষণায় প্রতিফলিত হয় যে মুরগির পুরুষ ও নারীরা তাদের খাবারের পূর্বে খাওয়ার দুই গ্লাস পান করেন যারা না করেন তাদের তুলনায় প্রায় 30 শতাংশ বেশি ওজন হ্রাস পায়। উভয় গ্রুপ একটি নিয়ন্ত্রিত, কম ক্যালোরি খাদ্য অনুসরণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনো ধরনের পানিতে পান করা এবং না শুধুমাত্র বেগুনের পানি ওজন কমানোর জন্য ইতিবাচক ফলাফল প্রতিফলিত হতে পারে।

পদ্ধতি

বেগুনের পানি তৈরি করতে, এক বা দুইটি সম্পূর্ণ বাটি বাদামে আকারে টুকরো করে ফেলুন। ডেভিস বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির মতে, জাপানি বেগুন প্রচলিত আমেরিকান বেগুনের চেয়ে বেশি পানি ছাড়িয়ে যেতে পারে। জলের উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত পানি একটি বৃহৎ পাত্র গরম করুন, এবং বেগুনের স্লাইসে ড্রপ করুন। পাঁচ থেকে 10 মিনিটের জন্য উনান, এবং জল সংরক্ষণ করুন। পরে ব্যবহার জন্য বেগুন টুকরা এবং রিজার্ভ ড্রেন। আপনি জল ঠান্ডা পরে, আপনি সারা দিন এটি পান করতে পারেন। কিছু লোক প্রতিদিন প্রায় 8 টি আউন্স পান করে, কিন্তু অন্যরা 60 টি আউন্স বা তার চেয়েও বেশি কিছু পছন্দ করে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

ওজন কমানোর সহায়ক হিসাবে বেগুন জল ব্যবহার করার আগে, কৌশল এবং বিবরণীর সম্ভাব্য কার্যকারিতা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার চিকিত্সককে বলুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থের মতে, ওজন কমানোর একমাত্র নির্ভরযোগ্য, নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় এবং এটি দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে বন্ধ রাখা একটি সুষম, কম-ক্যালোরি খাওয়ার পরিকল্পনা দিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম একত্রিত করা।