কীভাবে ম্যাগনেসিয়ামের অভাবকে চিকিত্সা করা যায়

যদিও ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দুর্লভ, যখন এটি ঘটায় তখন এটি ক্লান্তি, চক্র, পেশী দুর্বলতা, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং অনিচ্ছাকৃত পেশী দ্বিচারিতা বা কম্পন ম্যাগনেসিয়ামের অভাব সাধারণত অপুষ্টি, কিডনি রোগ, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, ক্রনিক মদ্যাশক্তি বা ম্যাল্যাবিস্শপশন সমস্যাগুলির কারণে হয়। কিছু ঔষধ বা প্যারথায়েড গ্রন্থি অপসারণ এই খনিজ অভাবের জন্য দায়ী হতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দেখাশোনা করতে কখনও কখনও কঠিন হয়, কিন্তু এটি চিকিত্সা একবার ক্লিনিকাল নিশ্চিত করা যেতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

খনিজ পদার্থের রক্তের মাত্রা হালকা হ্রাস নির্দেশ করে যদি আপনার ম্যাগনেসিয়ামের খাদ্য গ্রহণ বাড়ান। গাঢ়, সবুজ শাক সবজি হল সবচেয়ে ভালো খাবার উৎস। আপনার দৈনিক খাদ্যতে কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। মুরগির মাংস, মটরশুঁটি, মটরশুঁটি, বাদাম এবং গোটা শস্য সব ভাল ডায়াবেটিস উৎস। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 400 মিলিগ্রাম।

ধাপ 2

আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির অবস্থা নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডার যেমন ক্রোহেনের রোগ থাকে যা আপনার শরীরের ম্যাগনেসিয়ামের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিডনি রোগ বা দুর্বল নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস প্রায়ই খুব কম ম্যাগনেসিয়াম মাত্রাতে অবদান রাখে। হাইপারগ্লাইসিমিয়া প্রস্রাবে আরও ম্যাগনেসিয়াম ছড়াতে পারে কিডনি হতে পারে।

ধাপ 3

আপনার গ্রহণ করা ঔষধগুলি দেখুন অনেক প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ময়মনসিংহের সাথে প্রতিক্রিয়া করে। অ্যান্টিবায়োটিক, ডায়রিটিক্স এবং কিছু ক্যান্সারের ঔষধগুলি আপনাকে প্রস্রাব থেকে অনেক বেশি ম্যাগনেসিয়াম হারাতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার নিয়মিত এই ধরনের কোনও ঔষধের পরামর্শ দেন, তবে তাকে নিয়মিতভাবে আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রাগুলিকে স্ক্রিন করতে হবে। এই ওষুধের সময় আপনি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে।

ধাপ 4

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে আপনার ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়ামের নিম্ন স্তরের সম্ভাবনা থাকতে পারে। আপনি আপনার খাদ্য থেকে পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সম্পূরক যোগ করতে প্রয়োজন হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দূর করার পাশাপাশি এই দুটি খনিজ দারিদ্র্যও সংশোধন করা হবে।

ধাপ 5

দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা আপনার ডাক্তারের গুরুতর বমিভাবের লক্ষণগুলি প্রতিবেদন করুন। এই উপসর্গের কারণ কি কোন ব্যাপার না, তারা আপনার শরীরের ম্যাগনেসিয়াম কমানো হতে পারে।

ধাপ 6

মদ পান করা বন্ধ করুন। অ্যালকোহলের অত্যধিক খরচ ম্যাগনেসিয়াম হ্রাসের কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল ম্যাগনেসিয়াম প্রস্রাব মধ্যে excreted হতে কারণ। দীর্ঘায়ু মদ অপব্যবহার এছাড়াও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

টিপস

• যে ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম গুরুতরভাবে হ্রাস পায়, ইনটেনসিওরস থেরাপির জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে এবং রক্তের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যেতে পারে।