পুষ্টিকর খাদ্যের খাদ্য মূল্য

আমদানিকারক খাবারগুলি সাধারণত বিভিন্ন পরিমাণে বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত হয়। বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে তাদের খাবারকে উন্নত করে এমন খাঁটি খাবার তৈরি করেছে, বিশেষ করে কষ্টের সময়। এই খাবারগুলি উপভোগ করতে ব্যার্থিত খাবারের বাইরেও পুষ্টিকাল উপকারিতা সরবরাহ করতে পারে, যা বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যেখানে অপুষ্টির প্রচলন থাকে।

দিনের ভিডিও

কাঁঠালের খাবারের ধরন

বিভিন্ন ধরনের খাবারের জন্য কাঁটাচামচ করা যায়। এর মধ্যে রয়েছে পানীয়, ফল, শাকসবজি, শস্য এবং এমন জিনিস যা সাধারণত হাড়ের মতো বর্জ্য পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। একবার কৃত্রিমভাবে, এই খাবারগুলি প্রধান খাবারের মধ্যে মশলা, সস, সসিংস, সাইড ডিসশেস বা উপাদানগুলি হিসাবে ব্যবহার করা যায়। প্রস্তুতি উপর নির্ভর করে পানীয়, মদ্যপ বা না হতে পারে কিছু সুপরিচিত জ্যান্ত পণ্য রয়েছে দম্পতি, কামিচি, চামচ, সয়া সস, মিসো, কাসাভা, আচার ও সেরক্রেট।

ঐতিহ্যবাহী ব্যবহারগুলি

খাবারগুলি খেয়ে ফেলতে পারে যাতে তারা দীর্ঘ সময় কাটাতে পারে, তাদেরকে হজম করতে সহজ করে তোলে, অনিরাপদ খাবার বা অখাদ্য জিনিস খেলে এবং খাবারগুলি আরো পুষ্টিকর করে তোলে। খাদ্যের অভাবের সময়, যেসব জিনিস সাধারণত খাওয়া হয় না, তাদেরকে আরও সুস্বাদু করার জন্য কাঁটাচামচ করা যায়। প্রোবায়োটিকগুলিও অনেক খাঁজ খাবারে পাওয়া যায়, তাই এই খাবারগুলি ডায়রিয়াতে ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। খাদ্যতালিকাগত খাবারের সুস্বাদু সুস্বাদু খাদ্যগুলি স্বাদ যোগ করার জন্য উপযোগী, যা অন্যথায় নমনীয় হতে পারে।

অপুষ্টিজনিত রোগ প্রতিরোধে

খাদ্যে খাদ্য খাওয়ার কারণে তিনটি উপায়ে অপুষ্টি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। প্রথম, fermenting খাদ্য উপলব্ধ সামগ্রিক উপলব্ধ দ্বিতীয়ত, বায়োটিন, নিকোটিনিক এসিড, রাইবোফ্লাভিন, থিয়মাইন এবং ভিটামিন বি 1২ সহ খাবারের মধ্যে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। অবশেষে, কিছু খাবার fermenting সহজে আপনি হজম করতে এবং আপনি হজম করতে পারেন যে শর্করার এটি বাঁক করতে সক্ষম হবে না যে ফাইবার ভেঙ্গে, হজম করতে সহজ করে তোলে। এই খাদ্য থেকে আপনি পেতে ক্যালোরি পরিমাণ বৃদ্ধি ল্যাকটোজ আংশিকভাবে ফাটানোর সময় ভেঙ্গে যায়, যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয়ে থাকে তাদের জন্য দই সহজ করে তোলে।

খাদ্যবর্জনে অসুস্থতা প্রতিরোধ করা

নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটেরিয়া থেকে দূষিত খাবারগুলি ডায়রিয়া হতে পারে, যা অপুষ্টি হতে পারে। খাবারের জন্য খাবারগুলি এই ধরনের ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য অপ্রতিরোধ্য অবস্থার সৃষ্টি করে, কিছু কিছু উপায়ে হত্যা করে এবং অন্যদেরকে এই খাবারগুলি দূষিত থেকে রক্ষা করে, খাবার তৈরি করে খাদ্যসামগ্রী দূরীকরণের সম্ভাবনা কম করে তোলে। এই খাবারগুলির মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া বা প্রোবায়োটিক রয়েছে, যা এই ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই পুষ্টি অন্যান্য অসুস্থতা বিরুদ্ধে পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য।