অন্যান্য লাল মাংসের তুলনায় মেষের মধ্যে কোলেস্টেরল পরিমাণ

আপনার কোলেস্টেরলের উচ্চ রক্তচাপের খবর আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখে, তবে এই রোগ নির্ণয় করা সম্ভব। খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার কলেস্টেরলকে নিরাপদ স্তরে কমিয়ে দিতে পারেন। মেষশাবক সহ বিভিন্ন লাল মাংসের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে নিজেকে পরিচিত করুন, খাবারের আগে স্বাস্থ্যসেবাযোগ্য পছন্দগুলি আপনাকে সাহায্য করে।

দিনের ভিডিও

অনুরূপ কোলেস্টেরল মাত্রা

মেষশাবকের কোলেস্টেরল স্তর অন্য লাল মাংসের অনুরূপ, যদিও প্রতিটি মাংসের কাটা তার পুষ্টির মূল্য নির্দেশ করে। প্রতি আউন্স, হুঁশিয়ার ভেড়ার বাটি, 1/8-ইঞ্চি চর্বি ছাঁটা, 19 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল আছে। যখন জলে ডুবে থাকে, তখন মাংসের একটি আউন্সে ২7 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে। তুলনামূলকভাবে, 80% পাতলা গরুর মাংসের একটি আউন্সে 26 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল এবং 1/8-ইঞ্চি চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত টি-হাড়ের স্ট্রোকের আউন্স রয়েছে ২4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। প্রতি আউন্স, রোস্টেড পোকার টেন্ডারলাইন 21 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল এবং 84 শতাংশ পাতলা মাটি শুকরের ডোজ আছে 19 মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল।