টাটকা নারকেল এবং আনারস রস সঙ্গে ধূমকেতু

একটি smoothie আপনার ফল খাওয়া বাড়ানোর একটি ভাল উপায়, কিন্তু কিছু smoothies ক্যালোরি মধ্যে বেশ উচ্চ। দ্য ইন্ডিপেন্ডেন্টের মতে, বেশিরভাগ চিনি ও চিনির ক্যালরি খুব বেশি পছন্দ করে না। আনারস এবং নারকেল দুই ফসল যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক এবং তাদের স্বাদে ভাল জোড়া। স্যুইডিস একটি রস বার এ ক্রয় করা যায় বা একটি স্নেক বা ব্রেকফাস্ট জন্য বাড়িতে প্রস্তুত করা যাবে।

দিনটির ভিডিও

উপাদানগুলি

একটি ধূমকেতু প্রায়ই এটি একটি পানীয়যোগ্য সঙ্গতি তৈরি করতে কঠিন ফল এবং রস গঠিত। তাজা নারকেল এবং আনারস রস সঙ্গে একটি smoothie করতে, Smoothie রেসিপি অনুযায়ী, আপনি 1 কাপ রস এবং 1/2 কাপ নারিকেল মাংস প্রয়োজন হবে। এছাড়াও এই মসলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত 1/2 কাপ বরফ, 1/2 কাপ আনারস এবং 1/2 কলা। যখন আপনি আনারস রস চয়ন, এটি চিনি কম কম নিশ্চিত করুন। আনারস থেকে রসটি 100 শতাংশ রস হলে এটি একটি ভাল বিকল্প। টাটকা নারকেল সবচেয়ে সুপারমার্কেট পাওয়া যাবে। একটি সুস্বাদু ফলের মসলা যোগ চিনি না থাকে তাই এই রেসিপি যতদিন আপনি এক পরিবেশন লাঠি হিসাবে ভাল পছন্দ।

প্রস্তুতি

আপনার smoothie প্রস্তুতির সময়, কেবল একটি ব্লেন্ডার মধ্যে উপাদানগুলি রাখুন এবং তারা পছন্দসই টেক্সচারে পৌঁছা পর্যন্ত তাদের পুড়িয়ে। ধূসর রেসিপি জুস, বরফ এবং কলা একসঙ্গে মিশ্রণ এবং তারপর আনারস এবং নারকেল যোগ করার সুপারিশ। আনারস পুকুরের বেশি সময় লাগতে পারে যাতে করে আপনি নারিকেলের আগে তা যোগ করতে পারেন। একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডার একটি smoothie তৈরি করা সহজ যে chunky না হয় এবং প্রায়ই দ্রুত হিসাবে ভাল। মসৃণ করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সরঞ্জামটি দেশব্যাপী অনেক হোম সামগ্রীর দোকানে পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

আপনার খাদ্যের মধ্যে বিভিন্ন ফল অন্তর্ভুক্ত করা আপনার পুষ্টির পরিমাণ বৃদ্ধি এবং আনারস এবং নারকেল স্বাস্থ্যের সুফল লাভের একটি ভাল উপায়। ডল অনুযায়ী, নারকেল ফাইবার, তামা, লোহা এবং সেলেনিয়ামের একটি ভাল উৎস। তবে, এটি আপনার ধূমপান মধ্যে এটি ব্যবহার করার সময় সংমিশ্রিত গুরুত্বপূর্ণ তাই সংযমযুক্ত চর্বি রয়েছে আনারস ক্যালোরিতে কম এবং ভিটামিন C. এ উচ্চ। আপনার মসৃণতা জুড়ে আপনার সুগন্ধী মধ্যে কিছু তাজা আনারস সহ, আপনি bromelain হচ্ছে, যা একটি বিরোধী প্রদাহক এজেন্ট যে অস্টিওআর্থথাইটিস এবং হাঁপানি এর উপসর্গ সহজেই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, ডেল রিপোর্ট আনারস রস এবং নারকেল একটি smoothie মধ্যে মিশ্রন আপনার পাচক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য একটি ভাল উপায়, আপনার কোলেস্টেরল কম রাখা এবং অসুস্থতা যুদ্ধ।

জুস বার

জুস বার প্রায়ই একটি ধূমপান ক্রয় করার জন্য একটি সুস্থ জায়গা বিবেচনা করা হয় এবং অনেক একটি আনারস নারকেল বিকল্প প্রস্তাব। যাইহোক, অনেক শেরবাত বা হিমায়িত দই সঙ্গে তৈরি করা হয়, যা ক্যালোরি এবং চর্বি কন্টেন্ট বৃদ্ধি এবং smoothie একটি অস্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পারে100% ফল থেকে তৈরি করা হয় না যে রস শুধুমাত্র smoothie খালি ক্যালোরি যোগ করে এবং কিছু জায়গা যেমন আইটেম ব্যবহার। নারকেল এবং আনারস রস দিয়ে বাড়িতে আপনার নিজের মসৃণতা তৈরি করে আপনি এটি ব্যবহার করে উপাদান নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরীর।